推薦答案大學(xué)生如何適應(yīng)大學(xué)生活 經(jīng)過高考的奮力拼搏，大學(xué)新生滿懷希望進(jìn)入高等學(xué)府。面對(duì)新的教學(xué)風(fēng)格和學(xué)習(xí)方式、新的人際氛圍和生活環(huán)境，可能會(huì)出現(xiàn)“心理不適”。入學(xué)之初，新生由于水土不服、想家等原因，往往出現(xiàn)不能融入班級(jí)和宿舍，甚至想退學(xué)等現(xiàn)象，并引發(fā)焦慮、倦怠、煩亂、無聊、自責(zé)和行為上的不良癥狀，這種現(xiàn)象被稱為“新生適應(yīng)不良綜合癥”。也有研究者把大一這段適應(yīng)時(shí)間稱為“心理間歇期”。這本屬正?，F(xiàn)象，但如果不對(duì)其加以引導(dǎo)和疏通，一味任其蔓延，必將影響學(xué)生的學(xué)習(xí)、生活，嚴(yán)重者甚至出現(xiàn)心理問題?！　W(xué)習(xí)從被動(dòng)走向主動(dòng)　　新生的學(xué)習(xí)適應(yīng)主要集中在專業(yè)認(rèn)同、自我定位、學(xué)習(xí)方法三個(gè)方面。有些新生由于填報(bào)志愿盲目或者是被調(diào)劑專業(yè)的原因，在學(xué)習(xí)了一段時(shí)間后，有可能發(fā)現(xiàn)對(duì)專業(yè)提不起興趣，看不到本專業(yè)發(fā)展的希望，自然對(duì)所學(xué)專業(yè)產(chǎn)生不認(rèn)同感，上課不能集中注意力。很多學(xué)生是高中班級(jí)的“佼佼者”，但“山外青山樓外樓”，進(jìn)入大學(xué)后有可能喪失了以往“尖子”的地位與優(yōu)越感，落差較大，難以在學(xué)習(xí)上找到新的支撐點(diǎn)和成就感。另外，大學(xué)學(xué)習(xí)風(fēng)格的改變也要求新生轉(zhuǎn)變學(xué)習(xí)方法，提高自主安排學(xué)業(yè)的能力。大學(xué)課堂容量大，教師講授比較抽象概括,意在培養(yǎng)學(xué)生的學(xué)習(xí)習(xí)慣和思維方式，加之大學(xué)課余時(shí)間比較多，自由度大，這讓不少學(xué)生感到很吃力、無助、無所適從?！　∮嘘P(guān)學(xué)業(yè)問題，學(xué)校要改進(jìn)教學(xué)設(shè)置，比如增加選修課。學(xué)生也應(yīng)該耐心摸索專業(yè)領(lǐng)域里自己的興趣點(diǎn)，并結(jié)合自己的能力和價(jià)值觀，必要的時(shí)候參考“職業(yè)人格能力測(cè)試”，進(jìn)行積極有效的學(xué)業(yè)生涯規(guī)劃。另外要明確我們需要做的以及我們能做的就是忠于自己的選擇，并讓這個(gè)選擇更有價(jià)值?！斑x我所愛，愛我所選”，不管喜歡與否，都要盡力學(xué)好，積極挖掘內(nèi)在興趣。對(duì)于那些痛失優(yōu)勢(shì)地位的學(xué)生而言，要端正心態(tài)，能夠進(jìn)入大學(xué)校園本身就說明了一定的能力，所以就算橫向比較不顯優(yōu)勢(shì)，跟自身做縱向比較也會(huì)保持自信水平。同時(shí)，在需要的時(shí)候?qū)W會(huì)求助院系老師、同學(xué)、心理咨詢師等以獲得支持。　　交往盡快融入新集體　　一項(xiàng)調(diào)查統(tǒng)計(jì)顯示，有34%的學(xué)生認(rèn)為目前最需幫助的是“情感交流”,41%的學(xué)生認(rèn)為“社交能力”的培養(yǎng)更需得到幫助，還有17%的學(xué)生“感到孤獨(dú)”。絕大部分新生都非常想家?？梢姡律媾R著如何處理人際關(guān)系的困惑。　　大學(xué)生的組成比高中要復(fù)雜，不同地區(qū)、不同信仰和民族的學(xué)生走到一起，難以很快建立起兄弟姐妹般的深厚情誼，加之在中學(xué)階段一般都有自己穩(wěn)定的交際圈，到了大學(xué)校園更不追求盡快融入集體。　　如果學(xué)生一味堅(jiān)持“自我中心”，相互之間不理解、不體諒的現(xiàn)象也就在所難免。另外，新生初來乍到，彼此陌生，青春期又有“閉鎖性”的心理特點(diǎn)，自我保護(hù)意識(shí)較強(qiáng)，同學(xué)之間交往較謹(jǐn)慎，都不愿意主動(dòng)接近別人，難免產(chǎn)生“知音難覓”之感。可靠的故友、親人都不在身邊，只能通過電話和網(wǎng)絡(luò)聯(lián)系，自然有了壓抑、孤寂和煩悶的抑郁心理。　　建立良好人際關(guān)系的關(guān)鍵是學(xué)會(huì)與人交往。交往中應(yīng)堅(jiān)持真誠(chéng)、寬容、平等的原則，尊重他人，保持尊嚴(yán)，捍衛(wèi)自己的合法權(quán)益，不做無謂的斗爭(zhēng)，但也不要害怕沖突。除此之外，掌握一定的交往技巧也是很重要的，首先要學(xué)會(huì)換位思考。人和人之間是不同的，但卻是可以理解的，要努力跳脫自己的巢穴，站在他人的立場(chǎng)上考慮問題，這樣雙方的溝通會(huì)變得更加順暢和溫馨。其次要學(xué)會(huì)傾聽。善于傾聽別人的講話表達(dá)了對(duì)他人的尊重，因此無形中就會(huì)滿足對(duì)方的自尊心，贏得對(duì)方的好感。第三，要積極表達(dá)。心理學(xué)研究表明：人都希望得到別人的贊揚(yáng)，害怕別人的指責(zé)。所以，交往中不要總是批評(píng)、指責(zé)別人，而應(yīng)真誠(chéng)地贊揚(yáng)和欣賞別人。在不得已批評(píng)別人時(shí)，也應(yīng)采用一定的“謀略”，譬如先表揚(yáng)后批評(píng)，或者委婉巧妙地暗示對(duì)方要注意自己的錯(cuò)誤。生活提高自理能力 　　新生入學(xué)面臨著生活環(huán)境變化的挑戰(zhàn)，他們?cè)谏钸m應(yīng)方面可能出現(xiàn)以下問題：日常生活管理不善。不少學(xué)生沒有遠(yuǎn)離過家門，飲食起居多由父母包辦，形成了較強(qiáng)的依賴心理。進(jìn)入大學(xué)后，他們要住集體宿舍、去食堂排隊(duì)吃飯，要自己洗衣服、自己買日用品……有的學(xué)生因缺乏獨(dú)立生活的能力，一時(shí)間生活不能自理。還有的學(xué)生因?yàn)槟媳狈讲町悾贿m應(yīng)當(dāng)?shù)氐乃?、氣候，不?xí)慣學(xué)校的飲食、語言環(huán)境與作息時(shí)間的變化等?！　±碡?cái)能力欠缺。有的學(xué)生開支無計(jì)劃，不考慮經(jīng)濟(jì)承受能力，一進(jìn)入大學(xué)就要求趕緊置辦電腦、手機(jī)等昂貴物件，同時(shí)也不懂得“開源”，沒有勤工助學(xué)的意識(shí)，因此時(shí)常陷入“經(jīng)濟(jì)危機(jī)”。　　校園文化及集體生活認(rèn)同不足。在進(jìn)入大學(xué)前，許多學(xué)生心中的大學(xué)都是校園風(fēng)景如畫、教室窗明幾凈、處處歡歌笑語、充滿詩(shī)情畫意。然而，現(xiàn)實(shí)中卻發(fā)現(xiàn)并非那么綺麗夢(mèng)幻，校園不大不美、教學(xué)樓和宿舍樓低矮破舊、圖書館藏書不足。理想與現(xiàn)實(shí)的落差，致使一些學(xué)生悵然若失、困惑失望。還有的學(xué)生因缺乏集體生活的習(xí)慣，不知道也不會(huì)關(guān)心他人，在班級(jí)和宿舍生活中感覺很糟糕。部分學(xué)生難以融入集體，逐漸對(duì)集體產(chǎn)生排斥。　　對(duì)于生活上的問題，首先，要善于利用資源。例如，了解教室、圖書館、商店、電話亭在什么地方，食堂、澡堂什么時(shí)候開放，甚至學(xué)校有幾個(gè)門等細(xì)瑣的事情都在短時(shí)間內(nèi)了解清楚。這樣，在解決各種問題的時(shí)候就更順利、更節(jié)省時(shí)間。必要的時(shí)候，直接向高年級(jí)的同學(xué)或者老鄉(xiāng)請(qǐng)教，他們都比較愿意把經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)傳授給新生，以幫助新生盡快適應(yīng)校園生活，盡量少走彎路。其次，放開手腳，大膽嘗試探索，主動(dòng)參與班級(jí)活動(dòng)，有選擇地參與社團(tuán)工作。這樣與老師、同學(xué)接觸得越多，掌握的信息越多，鍛煉的機(jī)會(huì)也越多，容易培養(yǎng)自信心。最后，學(xué)會(huì)健康生活。新生要有足夠的時(shí)間參與體育鍛煉，合理地安排飲食和睡眠。課余可以多閱讀一些自己喜歡的書籍報(bào)刊，以讀書為樂事，既可以排遣煩憂，愉悅性情，又可以獲取知識(shí)，增長(zhǎng)智慧，對(duì)身心的健康發(fā)展非常有利。