一天的作息時間怎么安排最合理

更新日期：2025年07月18日 09時07分59秒 來源：高職招生網(wǎng)

優(yōu)選答案心理學(xué)研究表明：一天之中，大腦有四個記憶高潮，一是清晨起床后，大腦經(jīng)過一夜的休息以后特別清醒，沒有任何記憶干擾，此時用來學(xué)習(xí)和記憶一些難以記憶的又必須記住的只是最適合；二是上午八點到十點，這段時間人的精力充沛，大腦具有嚴(yán)謹(jǐn)而又周密的思考能力，所以這段時間都是安排語文、數(shù)學(xué)、英語等記憶和理解要求較高的課程；三是晚上六點到八點，這是用腦的最佳時間，應(yīng)該用來復(fù)習(xí)反饋全天的功課；四是入睡以前20分鐘，可適當(dāng)回顧當(dāng)天的復(fù)習(xí)內(nèi)容。
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