精選答案所謂職業(yè)能力，就是當你從事某一職業(yè)時，具體的工作職責要求你所具有的分析、解讀、操作等方面的能力。這些能力依賴一定的相關知識，但是不只要求從業(yè)者掌握這些知識，更要求將這些知識在工作中具體應用以解決實際問題，長期轉(zhuǎn)化為一種技術能力。

所謂職業(yè)素養(yǎng)，就是人生對未來職業(yè)的向往和追求，作為大學生，職業(yè)素養(yǎng)是人生職業(yè)實現(xiàn)的精神支柱，它對促進大學生在學業(yè)上奮發(fā)進取，頑強拼搏，棄而不舍地按照自己的職業(yè)需要充實完善自我，實現(xiàn)未來人生的職業(yè)目標有積極的促進作用。

所以如何提高提升職業(yè)能力和職業(yè)素養(yǎng)就成為關鍵。

一、職業(yè)能力和職業(yè)素養(yǎng)的作用

當踏進大學校園的時候，大學生都應該進行自己的職業(yè)生涯規(guī)劃，在進行職業(yè)生涯規(guī)劃時都應該把握好所愿與所能的關系。所愿是想做的工作，想獲得的職位。所能是現(xiàn)在擁有的技術、能力、素質(zhì)、實踐經(jīng)驗等等。大學生的就業(yè)理想往往是美好的，但依靠現(xiàn)在的職業(yè)能力和職業(yè)素質(zhì)卻可能暫時實現(xiàn)不了美好的愿望，因此，大學生很有必要在校學習期間了解職業(yè)生涯所需要具備的職業(yè)能力、職業(yè)素質(zhì)，有針對性地加強培養(yǎng)，日積月累，以便將來更好更快適應職業(yè)的需要，最終獲取職場的成功


職業(yè)能力不是一成不變的，會在實踐的基礎上得到發(fā)展和提高，大學期間的學習以及將來長期從事某一專業(yè)勞動，能促使人的職業(yè)能力向高度專業(yè)化發(fā)展。

而職業(yè)素養(yǎng)具有十分重要的意義。從個人的角度來看，適者生存，個人缺乏良好的職業(yè)素養(yǎng)，就很難取得突出的工作業(yè)績，更談不上建功立業(yè)；從企業(yè)角度來看，唯有集中具備較高職業(yè)素養(yǎng)的人員才能實現(xiàn)求得生存與發(fā)展的目的，他們可以幫助企業(yè)節(jié)省成本，提高效率，從而提高企業(yè)在市場的競爭力；從國家的角度看，國民職業(yè)素養(yǎng)的高低直接影響著國家經(jīng)濟的發(fā)展，是社會穩(wěn)定的前提。正因如此，“職業(yè)素養(yǎng)教育”才顯得尤為重要。

二、大學生的現(xiàn)狀及存在的問題

大學生存在的問題就是職業(yè)規(guī)劃意識不強。是否具有職業(yè)規(guī)劃意識，職業(yè)定位是否準確、職業(yè)能力是否得到提高，對于大學生的職業(yè)選擇、生涯發(fā)展至關重要。但是，目前很多大學生往往將職業(yè)生涯規(guī)劃簡單的等同于職業(yè)選擇。


由問卷調(diào)查顯示，有近四成的大學生對自己目前的職業(yè)生涯規(guī)劃現(xiàn)狀還是滿意的。但是，當把這種規(guī)劃分解后，他們的選擇就沒有這么樂觀了：僅有12%的人了解自己的個性、興趣和能力；18%的人清楚自己職業(yè)發(fā)展面臨的優(yōu)勢和劣勢；清楚地知道自己喜歡和不喜歡的職業(yè)是什么的人只占16%。這種現(xiàn)象說明，大學生對自己及環(huán)境缺乏客觀的分析及評價，造成對自己職業(yè)生涯規(guī)劃判斷上前后矛盾，表明大學生對什么是職業(yè)生涯規(guī)劃還不十分清楚，對自身的職業(yè)生涯發(fā)展?jié)摿Φ恼J識比較模糊。

三、我自身存在的問題

從上學到現(xiàn)在，已經(jīng)有17年了。有人曾經(jīng)問起我，你上學是為了什么？我很是茫然，無言以對。我也時常問起我自己，上學難道就是為了找到好工作？直到現(xiàn)在我還是很茫然，對于自己畢業(yè)后究竟干什么，還是如同張二的和尚摸不著頭腦。因此，如何擺脫這種困境就顯得尤為重要。


對于我自己的缺點我很是了解，性格內(nèi)向的我導致我不善于與別人交往，我時常努力的改變我自己，盡量讓自己變得活波些，積極的參加學校的社團活動、體育比賽。在課堂上，盡量積極的發(fā)言。因為我懂得一點，在現(xiàn)在社會單憑一個人的實力是很難干成一件事，許多都是與同學合作才能完成。如同NBA上的籃球比賽，沒有協(xié)作能力你就會被淘汰，所以你只有改變你自己與其他人合作起來，你才能更好的適應這個社會。

此外，我以前經(jīng)常說的一句話就是“干什么都沒意思”，從我的口頭禪就能看出我對生活的態(tài)度是消極的。這是我最大的缺點，也是我最致命的缺點。有一句名言：態(tài)度決定一切。不錯，這句話在我身上得到驗證。要想畢業(yè)后做點有意義的事，還得在大學生活中以積極的心態(tài)對待每一位人以及每一件事，腳踏實際的，一步一個腳印。只有這樣我們才能在生活中的每一件小事中得到鍛煉、提高。如此這樣，職業(yè)能力和職業(yè)素養(yǎng)的提高就顯得不是那難了。

四、如何提高自身的職業(yè)能力與職業(yè)素養(yǎng)

1、能力的自我培養(yǎng)

大學生在大學應基本上具備工作崗位所要求的能力，大學生在大學期間就應注重能力的自我培養(yǎng)。大學生自我培養(yǎng)能力的途徑主要有

（1）積累知識

知識是能力的基礎，勤奮是成功的鑰匙。離開知識的積累，能力就成了“無源之水”，而知識的積累要靠勤奮的學習來實現(xiàn)。大學生在校期間，既要掌握已學書本上的知識和技能，也要掌握學習的方法，學會學習，養(yǎng)成自學的習慣，樹立終身學習的意識。

（ 2）勤于實踐

善于學習是培養(yǎng)能力的基礎，實踐是培養(yǎng)和提高能力的重要途徑，是檢驗學生是否學到知識的標準。因此大學生在校期間，既要主動積極參加各種校園文化活動，又要勇于參與一些社會實踐活動；既要認真參加社會調(diào)查活動，又要熱心各種公益活動，既要積極參與校內(nèi)外相結(jié)合的科學研究、科技協(xié)作、科技服務活動，參加以校內(nèi)建設或社會生產(chǎn)建設為主要內(nèi)容的生產(chǎn)勞動，又要熱忱參加教育實習活功，參加學校舉辦的各種類型的學習班、講學班，擔任家庭教師等。

（ 3.）發(fā)展興趣

興趣包括直接興趣和間接興趣。直接興趣是事物本身引起的興趣。間接興趣是對能給個體帶來愉快或益處的活動結(jié)果發(fā)生的興趣，人的意志在其中起著積極的促進作用。大學生應該重點培養(yǎng)對學習的間接興趣，以提高自身能力為目標鼓勵自己學習。

（ 4）超越自我

作為一名大學生，應當注意發(fā)展自己的優(yōu)勢能力，但任何優(yōu)勢能力是不夠的，大學生必須對已經(jīng)具備的能力有所拓展，不管其發(fā)展程度如何，這是他們今后生存的需要，也是發(fā)展的需要。

2、身心素質(zhì)培養(yǎng)

身體素質(zhì)和心理素質(zhì)合稱為身心素質(zhì)。身心素質(zhì)對大學生成才有著重大影響，不斷提升身心素質(zhì)顯得尤為重要。大學生心理素質(zhì)提升的主要途徑有：

（1.）科學用腦，

①勤于用腦。大腦用得越勤快，腦功能越發(fā)達。講究最佳用腦時間。研究發(fā)現(xiàn)，人的最佳用腦時間存在著很大的差異性，就一天而言，有早晨學習效率最高的百靈鳥型，有黑夜學習效率最高的貓頭鷹型，也有最佳學習時間不明顯的混合型。

②勞逸結(jié)合。從事腦力勞動的時候，大腦皮層興奮區(qū)的代謝過程就逐步加強，血流量和耗氧量也增加，從而使腦的工作能力逐步提高。如果長時間用大腦，消耗的過程逐步越過恢復過程，就會產(chǎn)生疲勞。疲勞如果持續(xù)下去，不僅會使學習和工作效率降低，還會引起神經(jīng)衰弱等疾病。

③多種活動交替進行。人的腦細胞有專門的分工，各司其職。經(jīng)常輪換腦細胞的興奮與抑制，可以減輕疲勞，提高效率。

④培養(yǎng)良好的生活習慣。節(jié)奏性是人腦的基本規(guī)律之一，大腦皮層的興奮與抑制有節(jié)奏地交替進行，大腦才能發(fā)揮較大效能。要使大腦興奮與抑制有節(jié)奏，就要養(yǎng)成良好的生活習慣。

2.自覺控制和調(diào)節(jié)情緒

疾病都與情緒有關，長期的思慮憂郁，過度的氣憤、苫悶，都可能導致疾病的發(fā)生。大學生希望有健康的身心，就必須經(jīng)常保持樂觀的情緒，在學習、生活和工作中有效地駕馭自己的情緒活動，自覺地控制和調(diào)節(jié)情緒。

3.提高克服挫折的能力

正視挫折。戰(zhàn)勝或適應挫折。遇到挫折．要冷靜分析原因，找出問題的癥結(jié)，充分發(fā)揮主觀能動件，想辦法戰(zhàn)勝它。如果主客觀差距太大，雖然經(jīng)過努力，也無法戰(zhàn)勝，就接受它，適應它，或者另辟路徑，以便再戰(zhàn)。要多經(jīng)受挫折的磨練。

五、結(jié)合自己的專業(yè)，找準自己的位置

1、專業(yè)分析

我的專業(yè)是數(shù)學與應用數(shù)學，該專業(yè)培養(yǎng)需掌握數(shù)學科學的基本理論與基本方法，具備運用數(shù)學知識、使用計算機解決實際問題的能力，受到科學研究的初步訓練，能在科技、教育和經(jīng)濟部門從事研究、教學工作或在生產(chǎn)經(jīng)營及管理部門從事實際應用、開發(fā)研究和管理工作的高級專門人才。

2、該專業(yè)所具備的能力

（1）具有扎實的數(shù)學基礎，受到比較嚴格的科學思維訓練，初步掌握數(shù)學科學的思想方法；

（2）具有應用數(shù)學知識去解決實際問題，特別是建立數(shù)學模型的初步能力，了解某一應用領域的基本知識；

（3）能熟練使用計算機（包括常用語言、工具及一些數(shù)學軟件），具有編寫簡單應用程序的能力；

（ 4） 有較強的語言表達能力，掌握資料查詢、文獻檢索及運用現(xiàn)代信息技術獲取相關信息的基本方法，具有一定的科學研究和教學能力。

3、找準自己的位置

制訂合理的專業(yè)學習計劃，明確學習目標，也就是通過專業(yè)學習達到預期的結(jié)果，在專業(yè)基本理論、基本知識和基本技能方面達到的水平，在專業(yè)能力方面和實際應用方面達到的目標。