高三學子的復習任務繁重，大腦時刻保持高度緊張的狀態(tài)，這樣會很快的消耗身體能量。此時家長們就會準備很多的保健品來補充學生所需的營養(yǎng)，那么高考學生吃什么保健品有營養(yǎng)，掌門學堂小編為同學們整理了一篇相關內容的文章，一起來看看吧。

高考學生吃什么保健品有營養(yǎng)

其實，想要補腦可以試試下面的食物，有補腦作用。保健品就算了，功效不定，可能浪費錢。

核桃與洋蔥：核桃是健腦干果，常吃它有助于使人長時間集中注意力。洋蔥中有效成份能夠稀釋血液，改善大腦的血液供應，并能消除心理疲勞和過度緊張。每人每天吃半個洋蔥就能起到良好效果。

橘子與檸檬：橘子含大量維生素a、b1和c，屬于堿性食物，可抵消大量酸性食物對神經(jīng)系統(tǒng)造成的危害。在考試期間適量吃些橘子，能醒腦和促進記憶力。同樣，檸檬、廣柑、柚子也有類似作用。

胡蘿卜和菠蘿：胡蘿卜能加快大腦的新陳代謝，能提高記憶力。菠蘿含豐富維生素c與微量元素錳，低熱量。常吃有醒腦、生津作用，能提高記憶力。

辣椒和香蕉：這兩種食物均能改善人的低沉情緒，辣椒的辣味能刺激人體內追求事業(yè)成功的激素。香蕉中所含的血清荃和各種維生素與鉀，也容易使人的大腦產(chǎn)生成功的意識，兩種食物是能增進人獲得事業(yè)成功的食物。

生姜：因為生姜中有姜辣素和揮發(fā)油，能夠使血流暢通，可為大腦提供更多的營養(yǎng)物質，從而提高人的想象力和創(chuàng)造力。腦力勞動者常吃些姜可提高工作效率。有助于激發(fā)人的創(chuàng)造力。

總之，上述食品雖然有健腦功能，但應該注意合理飲食原則，即平衡膳食。每天攝取對人體必需的各種營養(yǎng)素，才能有利于身體健康。

考前早餐不要吃含糖低又利尿的水果,應吃含鉀量高的香蕉和桃；多喝些葡萄糖水或吃一塊巧克力,這樣可增加熱量,有助于提高學生注意力,記憶力和加強興奮度?？纪暌粓鲈嚭?喝些鹽水,促進消化液分泌和胃腸蠕動。

吃飯最好“少食多餐”,以清淡為主,不要吃得太飽,否則會使腦供血不足,容易造成疲勞。飯后半小時應該吃些水果,以補充鉀和鈉

螺旋藻有補充營養(yǎng)、提高免疫力、抗疲勞、補血,促進生長發(fā)育,調節(jié)血脂、血糖、血壓,改善記憶、睡眠,改善記憶,改善視力,改善胃腸,護肝養(yǎng)腎等作用?？梢詾楦呷龑W生在繁重的學習壓力下補充營養(yǎng)。

綜合維生素提供臨考學生所需的大量維生素和礦物質，可提高機體能量，有效去除疲勞。

藍莓、葉黃素有保護視網(wǎng)膜健康，加強眼球血液與氧氣供應，緩解眼疲勞，保護視力功效。高三學生在需學習中普遍用眼過度，藍莓葉黃素可以有效的保護視力健康。保健品作用的基礎是充足的營養(yǎng)供應，沒有這個基礎，吃保健品的作用就只是曇花一現(xiàn)。

以上就是由掌門學堂小編為同學們帶來的高考學生吃什么保健品有營養(yǎng)的內容，希望能夠幫助到大家。很多食物在補充學生營養(yǎng)的同時，還可以使人長時間集中注意力，并且有助于睡眠，可以有效的緩解高三學子的壓力，有利于學生的身體健康。