很多朋友對(duì)于公務(wù)員考試最苦的狀態(tài)和如今公務(wù)員考試面臨的壓力不太懂，今天就由小編來(lái)為大家分享，希望可以幫助到大家，下面一起來(lái)看看吧！
本文目錄
- 考公務(wù)員考了很多次,還是沒(méi)有考起,該如何轉(zhuǎn)變心態(tài)
- 考公務(wù)員到底有多難
- 公務(wù)員難考嗎
- 如今公務(wù)員考試面臨的壓力
- 公務(wù)員遲遲考不上,我該怎么面對(duì)完全受不了的生活
考公務(wù)員考了很多次,還是沒(méi)有考起,該如何轉(zhuǎn)變心態(tài)
1.信心
提到考公務(wù)員，很多人都覺(jué)得難于上青天，其實(shí)沒(méi)有大家想象得那么困難。立志成為公務(wù)員的小伙伴們，一定要樹(shù)立正確的觀念，相信憑自己的努力和積累，一定能考上公務(wù)員。如果不能改變別人的行為，就改變自己的態(tài)度;如果自己對(duì)自己都沒(méi)有信心，那么別人勝出的幾率更大。
相信大部分考生都已經(jīng)做好了充足的準(zhǔn)備，有備而來(lái)，誰(shuí)怕誰(shuí)?
2.恒心和毅力
俗話說(shuō)，堅(jiān)持到底就是勝利。在考前幾天，考生千萬(wàn)不要像繃緊的弦一樣突然松懈下來(lái)。最后幾天雖然要放松心情，調(diào)整心態(tài)，但是不能突然就停下來(lái)。要循序漸進(jìn)，慢慢的調(diào)整狀態(tài)，中公教育專(zhuān)家建議考生每天還是要溫習(xí)回顧一下之前備考過(guò)程中出現(xiàn)的錯(cuò)誤、問(wèn)題、不解之處，重溫一下做題技巧，時(shí)政熱點(diǎn)等。
中公教育專(zhuān)家建議考生可以多看看中公時(shí)政頻道、申論熱點(diǎn)頻道，“混”個(gè)“臉熟”。
3.心理壓力
有些學(xué)生的情緒控制能力不是很好，在備考期間心理壓力巨大，做模擬題時(shí)如果多錯(cuò)幾個(gè)，就特別郁悶，而且晚上會(huì)失眠。中公教育專(zhuān)家希望大家如果遇到這樣的情況，一定要保持開(kāi)朗的心情，沮喪時(shí)多和親朋好友交流。家長(zhǎng)的幫助，朋友的理解，也能讓你更有信心和動(dòng)力去備考。特別是考前幾天，更要好好地調(diào)整心情，不要被太多的負(fù)面情緒所困擾。
在這個(gè)播種的季節(jié)，對(duì)于參加公務(wù)員考試的考生而言，卻需要收獲。公考不怕難，只怕有心人。希望大家在最后的沖刺階段調(diào)整好心態(tài)，以良好的心態(tài)參加考試，迎接滿滿的收獲。
考公務(wù)員到底有多難
事實(shí)上，公務(wù)員考試并沒(méi)有新聞渲染里那么難，也沒(méi)有那些參加公務(wù)員考試人說(shuō)的那么難，更沒(méi)有公務(wù)員考試培訓(xùn)機(jī)構(gòu)宣稱(chēng)的那么難。
我們經(jīng)?？梢栽谛侣劺锟吹?，多少多少個(gè)人競(jìng)爭(zhēng)一個(gè)公務(wù)員職位。
但實(shí)際上，1746人競(jìng)爭(zhēng)1個(gè)崗位的事，要分開(kāi)來(lái)看：
最好的東西，競(jìng)爭(zhēng)者都多，公務(wù)員考試中最好的崗位當(dāng)然也不例外。
公務(wù)員考試的報(bào)名者中，相當(dāng)大一部分人不是社會(huì)的精英，而是非常缺乏核心競(jìng)爭(zhēng)力的失意者。這些人是被動(dòng)的炮灰。
公務(wù)員考試的報(bào)名者中，相當(dāng)大一部分人是主動(dòng)當(dāng)炮灰送人頭的，他們或者只是報(bào)名試試，或者只是跟風(fēng)，或者報(bào)名后從來(lái)不復(fù)習(xí)……
第一點(diǎn)不消我多說(shuō)，大家都懂的。
直接說(shuō)第二點(diǎn)。
很多參加公務(wù)員考試和考上公務(wù)員的，常常自以為是，說(shuō)自己報(bào)考的崗位有多少多少個(gè)競(jìng)爭(zhēng)者，自己是多么多么地艱辛，多么多么艱辛地脫穎而出。
但這是事實(shí)嗎？是全部事實(shí)嗎？是事實(shí)的全部嗎？
不是的！全部的事實(shí)是，在公務(wù)員考試中，相當(dāng)大一部分報(bào)考者都是在社會(huì)上混得不好的，他們渴望通過(guò)一次公務(wù)員考試改變自己悲慘的命運(yùn)，他們渴望一次讓自己一勞永逸的考試。但這場(chǎng)考試于他們來(lái)說(shuō)，也同樣艱難，他們之所以才社會(huì)上混得不好，當(dāng)然肯定有各種客觀因素，但他們本人也一定有著各式各樣的問(wèn)題，這些問(wèn)題不但制約著他們?cè)谏鐣?huì)上的發(fā)展，也同樣制約著他們?cè)诠珓?wù)員考試中的發(fā)揮。
于他們來(lái)說(shuō)，混進(jìn)公務(wù)員隊(duì)伍，也同樣是一件艱巨的任務(wù)，一次又一次的報(bào)考，不是在自我救贖，而是在虛度光陰，而是在為自己的無(wú)能為力尋找一個(gè)看上去合理的借口，他們?cè)诠珓?wù)員考試中，是被動(dòng)的炮灰。
你說(shuō)說(shuō)，你跟這些被動(dòng)的炮灰比，在他們中間脫穎而出，有什么好驕傲的？
被動(dòng)的炮灰只是可悲，主動(dòng)的炮灰簡(jiǎn)直可笑。
有那么一群人，跟《夏洛特?zé)馈分械南穆逡粯?，完全不知道自己想要什么，但他們根本不想像夏洛那樣每天躺在床上，他們怕把四肢躺退化了，于是他們跟風(fēng)，他們報(bào)考公務(wù)員。但他們?cè)趫?bào)考后，從來(lái)不學(xué)習(xí)，或者只是裝模作樣的學(xué)習(xí)，三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)……說(shuō)到底，他們報(bào)考公務(wù)員只是走個(gè)形式，能不能考上，能考咋樣，他們根本不在乎，他們就是給考試機(jī)構(gòu)送報(bào)考費(fèi)的，他們就是給公務(wù)員考試熱度添一把火的雷鋒，他們就是送人頭的……
你說(shuō)說(shuō)，跟這些心都不在公務(wù)員考試上的炮灰競(jìng)爭(zhēng)，你有什么可驕傲的？
這回你明白我為什么說(shuō)公務(wù)員考試并沒(méi)有新聞里渲染的那么難了吧？你也應(yīng)該明白我為什么說(shuō)并沒(méi)有參加公考人說(shuō)的那么難了吧？于被動(dòng)炮灰來(lái)說(shuō)，他們做什么都難，公務(wù)員考試自然不例外；于主動(dòng)炮灰來(lái)說(shuō)，他們根本沒(méi)努力，根本談不上難不難；于上岸者來(lái)說(shuō)，他們?cè)谝欢雅诨抑忻摲f而出，只是看上去很難而已。
我前邊還說(shuō)了，公務(wù)員考試也沒(méi)有公考培訓(xùn)機(jī)構(gòu)說(shuō)的那么難。為什么我會(huì)這么說(shuō)呢，很簡(jiǎn)單，如果他們說(shuō)公務(wù)員考試很簡(jiǎn)單，你還花高價(jià)參加培訓(xùn)嗎？你還買(mǎi)他們編寫(xiě)的教材嗎？
公務(wù)員難考嗎
公務(wù)員難難，是挺難的?。?！
這是我考的親身經(jīng)歷和周?chē)娜丝嫉那闆r來(lái)得出的結(jié)論，難，真的很難！
我還沒(méi)畢業(yè)就開(kāi)始考，考，考?？季幙脊珓?wù)員，參加各種考試。公務(wù)員也是考了兩次才考上，當(dāng)我真的上岸才發(fā)現(xiàn)，任何事都沒(méi)有想象中的那么簡(jiǎn)單。
下面分享考公務(wù)員的看法和經(jīng)歷，但愿能給迷茫中的帶來(lái)一絲的幫助～～～
一、公務(wù)員考試內(nèi)卷化了，哪年不卷了才是奇了怪了......考個(gè)公務(wù)員真別把我卷死
～🤗🤗
且看吧，以后只會(huì)越來(lái)越卷，卷的五花八門(mén)，五顏六色。沒(méi)有最高，只有更高。
崗位數(shù)量越來(lái)越少，崗位質(zhì)量越來(lái)越差，而另一方面報(bào)考人數(shù)越來(lái)越多，報(bào)考公務(wù)員的大神也越來(lái)越多，導(dǎo)致進(jìn)面分?jǐn)?shù)越來(lái)越高。
不說(shuō)大富大貴，就現(xiàn)在來(lái)說(shuō)能保證自己以后生活穩(wěn)定的工作也就在編老師、事業(yè)單位、公務(wù)員了。這兩年的報(bào)名人數(shù)激增大家也不是沒(méi)看到，所以真的沒(méi)辦法，無(wú)論是否想卷，都不得不卷來(lái)卷去。當(dāng)然也有人說(shuō)“我們要反對(duì)內(nèi)卷！”但我們要明確一個(gè)認(rèn)知：反對(duì)內(nèi)卷，不是躺平當(dāng)廢物，不是什么都不學(xué)一天就混日子，那不叫反內(nèi)卷，那叫擺爛，不要把所有的努力都當(dāng)做內(nèi)卷。雖然我不喜歡這個(gè)詞語(yǔ)，但現(xiàn)在“內(nèi)卷”已然是一個(gè)大趨勢(shì)，我們不能改變內(nèi)卷的事實(shí)，那就改變自己，才能讓自己過(guò)的更好?？傊矣X(jué)得為了考公內(nèi)卷是值得的，是我這樣的普通人家實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值的道路之一。
二、我和備考之路，感覺(jué)好難，好難，好累
正是疫情嚴(yán)重的時(shí)候，在家閑著沒(méi)事，寫(xiě)下這段想寫(xiě)了很久的文字，算是對(duì)我長(zhǎng)達(dá)1年多的公考之路畫(huà)上一個(gè)圓滿的句號(hào)。
開(kāi)始準(zhǔn)備公考是從2018年2月21日開(kāi)始的，那天我在日記本上寫(xiě)下：“思考、確定開(kāi)始準(zhǔn)備公務(wù)員考試。今天第一天，加油！”從那天開(kāi)始，一直到2019年12月19日市委組織部發(fā)文錄用，恐怕當(dāng)時(shí)的我也沒(méi)有想到，自己能堅(jiān)持下來(lái)這666天（好6的數(shù)字）。當(dāng)然，幸運(yùn)的是自己堅(jiān)持下來(lái)了，并最后實(shí)現(xiàn)了當(dāng)初的目標(biāo)。回首這一路，說(shuō)實(shí)話，付出了很多，很累，很難。
說(shuō)一下我的情況。我是在職備考三不限，之前在家鄉(xiāng)隔壁縣CMCC上班，當(dāng)初校招到縣公司之后不久，就開(kāi)始備考了。原因是自己思考了很久，實(shí)在是不適應(yīng)企業(yè)的壓力和他鄉(xiāng)的生活。雖然在當(dāng)時(shí)我的工資是當(dāng)?shù)毓珓?wù)員的1.5倍之多，但每周6天的上班、巨大的指標(biāo)壓力和無(wú)休止的電話，使我完全不喜歡當(dāng)下的生活，甚至于很討厭。筆者的專(zhuān)業(yè)范圍很窄（理學(xué)），除了考體制內(nèi)，恐怕也沒(méi)有別的選擇了。所以當(dāng)時(shí)也是下定決心考公務(wù)員，除此之外，別無(wú)他路。頗有一種壯士斷腕和破釜沉舟的感覺(jué)。
三、競(jìng)爭(zhēng)崗位激勵(lì)的歷害?。。?yōu)中選優(yōu)，真的難
簡(jiǎn)單一句話，跟著感覺(jué)走，牽著夢(mèng)的手
國(guó)考每年上百萬(wàn)人報(bào)名，最后錄取2萬(wàn)人左右。那么簡(jiǎn)而言之，上百萬(wàn)人最后是炮灰，以2020年國(guó)考為例吧，見(jiàn)下圖。
最熱門(mén)的崗位1700多人，最后錄取一個(gè)人，這就是極難了，簡(jiǎn)直是神仙打架。而平均比例51：1，似乎考試難度不是很高哦！但是平均的不能當(dāng)回事，我們普通人，面對(duì)的崗位，一般都是100：1的崗位很正常。也就是說(shuō)，公務(wù)員考試，是名副其實(shí)的百里挑一。這是國(guó)考，而省考，除了熱門(mén)的江浙滬、珠三角、川渝、天津、北京等地區(qū)，大部分的考試競(jìng)爭(zhēng)面試比例也在80：1左右。
越是經(jīng)濟(jì)發(fā)達(dá)地區(qū)，就出現(xiàn)報(bào)名人數(shù)極多的熱門(mén)崗位，杭州寧波毋庸置疑是最熱的。
誰(shuí)不想朝九晚五，周末雙休，又能年收入輕松二十萬(wàn)？杭州的公務(wù)員可以，可是，巨大的競(jìng)爭(zhēng)壓力擺在這里，能考上的，肯定是特別厲害的人。想在好地方當(dāng)公務(wù)員，沒(méi)有兩把刷子，真的不行。
總結(jié)一下：好部門(mén)，好地方，競(jìng)爭(zhēng)壓力就特別大，容易出現(xiàn)神仙打架現(xiàn)象，而一些偏遠(yuǎn)地區(qū)，部門(mén)，競(jìng)爭(zhēng)壓力其實(shí)還可以，只不過(guò)，你不想去罷了。比如說(shuō)，西藏的公務(wù)員，那每年國(guó)考分?jǐn)?shù)比一般公務(wù)員要低多了，你會(huì)感興趣嗎？
四、再難也要爭(zhēng)取努力一下！公務(wù)員相對(duì)來(lái)說(shuō)是比較好的工作，誰(shuí)不去爭(zhēng)取一下？？
不怕戰(zhàn)線長(zhǎng)，只要能上岸🤗🤗
公務(wù)員考試，不像考研，也不像司法考試，他是一種擇優(yōu)錄取的考試，國(guó)家線的意義不大，你必須考進(jìn)筆試前三你才能進(jìn)入面試，這就有點(diǎn)像你高中時(shí)期，所有人都去參加競(jìng)賽，只有最高分才能得獎(jiǎng)，是一個(gè)道理，所以考試難度是非常大的。
再者說(shuō)，很多如土木類(lèi)、機(jī)械類(lèi)、工程類(lèi)的專(zhuān)業(yè)考生，公考對(duì)他們很不友好，還有大專(zhuān)學(xué)歷，很多市區(qū)一級(jí)的公務(wù)員都要本科以上學(xué)歷，那么這些考生如果想考公務(wù)員，只能報(bào)考三不限專(zhuān)業(yè)或者大類(lèi)招生。所以，每年三不限專(zhuān)業(yè)都容易出大神，出極高的分，這也是被現(xiàn)實(shí)情況所逼迫。
我說(shuō)，我們都是普通人，并且屬于這個(gè)世上絕大多數(shù)的普通人的一員。所以公務(wù)員對(duì)我們來(lái)說(shuō)，其實(shí)是最好的工作之一。
只要一次考試，給你一輩子吃糧的機(jī)會(huì)。只要你不作，大概率這輩子衣食無(wú)憂。沒(méi)有中年危機(jī)，沒(méi)有下崗風(fēng)險(xiǎn)。表面上看就那么幾千塊錢(qián)一個(gè)月，公積金是按當(dāng)?shù)刈罡弑壤唬?qǐng)假方便。還有食堂，有些還有宿舍。這無(wú)形中省了多少錢(qián)。
五、在這個(gè)時(shí)代想考個(gè)公務(wù)員，我們?cè)趺磻?yīng)對(duì)？
重要的是擺正心態(tài)，接受自己
我從小就會(huì)被家長(zhǎng)比來(lái)比去的，所以會(huì)因?yàn)閯e人努力而感到焦慮?？赡艹霈F(xiàn)這種心理的不止是我一個(gè)人，應(yīng)該大多數(shù)人都有，看到別人學(xué)習(xí)，自己會(huì)慌。如果自己沒(méi)有學(xué)習(xí)，朋友學(xué)習(xí)而沒(méi)有告訴我，我也會(huì)感到背叛。
出現(xiàn)這種心理真的很正常，有這種現(xiàn)象的寶子們，不妨從接受自己的平庸開(kāi)始，接受自己的全部，好的不好的，全盤(pán)接受。專(zhuān)注自我的提高，暫時(shí)的屏蔽外界的聲音。不關(guān)注別人做法對(duì)自己的影響，別人做的好的學(xué)習(xí)，做的不好的就不學(xué)，我們要有自己的節(jié)奏。少研究別人，多看看自己。一個(gè)人的精力是有限的，多關(guān)注自己，放在別人身上的精力就少。
所有的投入都是為了最后的上岸，影響最后考試的變量很多，我們能做的就是把變量的影響降到最小。所以放平心態(tài)，理智對(duì)待。
最后要注意調(diào)整自己的狀態(tài)，不要著急，放平心態(tài)，學(xué)不進(jìn)去的時(shí)候，可以去適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)一下，祝大家考試一切順利，一次上岸??！
人生難得一回博。只要自己還有機(jī)會(huì)，就不要在猶豫中浪費(fèi)，別管卷不卷，只要踏實(shí)認(rèn)真，都是能考上的！
如今公務(wù)員考試面臨的壓力
您好，中公教育為您服務(wù)。
如今公務(wù)員考試，公考人數(shù)增多，公考人員整體素質(zhì)提高，公考題目的多變以及公考時(shí)間的拉長(zhǎng)都會(huì)讓不少考生產(chǎn)生一些心理負(fù)擔(dān)或壓力，如何排解這些壓力建議從下面幾方面入手：
一、緩解考前緊張心理
由于考試前考生的情緒異常緊張，可能導(dǎo)致各種心理和身體的不適，這勢(shì)必影響正常能力的發(fā)揮，考試成績(jī)當(dāng)然也不會(huì)令人滿意。那么，怎樣來(lái)緩解這種緊張的心理呢?
1.端正認(rèn)識(shí)。心理學(xué)家指出，人的認(rèn)識(shí)對(duì)情緒和行為有很大的影響。因此，在做好充分準(zhǔn)備的基礎(chǔ)上，考生同時(shí)也要做好積極的心理建設(shè)，要糾正對(duì)考試的種種過(guò)高的、不現(xiàn)實(shí)的想法，客觀地、理性地分析自身狀況，定位于適當(dāng)?shù)奈恢?，放平心態(tài)去迎接，效果會(huì)更佳。
此外，專(zhuān)家認(rèn)為，閱讀一些有關(guān)應(yīng)對(duì)考試的技巧等文章也是必要的。一方面可使考生感到踏實(shí);另一方面也有利于激發(fā)考生躍躍欲試的動(dòng)機(jī)。
2.樹(shù)立信心。心理學(xué)研究證明，能力、水平相同的條件下，自信心高的人完成任務(wù)的成功率明顯高于自信心低的人，所以，保持充分的自信心是成功的有利保障。那么，如何培養(yǎng)考前的自信心呢?在考前樹(shù)立起“相信自己，我能行”的觀念，對(duì)保持良好的應(yīng)試狀態(tài)將起到積極的作用。“關(guān)鍵是要樹(shù)立一個(gè)‘信念’——我一定能考出最佳水平，我能行!”這并不是盲目樂(lè)觀而是一種積極的自我心理暗示，這種積極的自我心理暗示可以使人自信、樂(lè)觀、勇敢，有效地面對(duì)各種困難和危機(jī)。
3.勞逸結(jié)合。有些考生為了能考出好成績(jī)，往往連續(xù)“開(kāi)夜車(chē)”，不注意必要的休息，結(jié)果常常適得其反。由于睡眠嚴(yán)重不足，大腦負(fù)荷超載，致使興奮和抑制失調(diào)，甚至?xí)霈F(xiàn)頭昏耳鳴，記憶減退，情緒波動(dòng)等狀況，從而影響了考試成績(jī)。因此，專(zhuān)家建議考生一定要注意勞逸結(jié)合，這樣才能在臨考中，保持大腦清醒靈活，并充分發(fā)揮它的作用。
二、正確認(rèn)識(shí)考前焦慮
有些考生也試圖調(diào)整自己的心態(tài)，可仍然緊張、焦慮，該怎么辦呢?
這就要正確認(rèn)識(shí)考前焦慮了。其實(shí)，考前焦慮并不可怕，考生要正視自己的情緒。心理學(xué)中的葉克斯一多得森法則指出，焦慮程度和解決問(wèn)題的效率之間的關(guān)系呈“倒U型曲線”，即：焦慮程度過(guò)高和焦慮程度過(guò)低時(shí)的效率都很低，而中等焦慮時(shí)的效率最高。因此，適度緊張能夠提高復(fù)習(xí)效果、促進(jìn)臨場(chǎng)發(fā)揮，但應(yīng)防止由適度緊張演變到過(guò)度緊張。
三、適度放松、合理調(diào)適
1.專(zhuān)家在這里提醒考生，即使在備考期間，日常生活也要有序化，每天要保證相對(duì)固定的起床、睡覺(jué)、吃飯、運(yùn)動(dòng)、娛樂(lè)、工作的時(shí)間及學(xué)習(xí)時(shí)間，從而形成人體的生理節(jié)奏感與心理節(jié)奏感，以期心態(tài)平和，情緒穩(wěn)定。
2.復(fù)習(xí)計(jì)劃要留有余地，不要滿打滿算，否則易引起緊張甚至慌亂情緒。每段時(shí)間擬復(fù)習(xí)內(nèi)容，如遇到難題等障礙導(dǎo)致沒(méi)有完成學(xué)習(xí)計(jì)劃，要學(xué)會(huì)放棄，并進(jìn)入下一段時(shí)間的復(fù)習(xí)，否則不僅信心受挫，還會(huì)影響整個(gè)復(fù)習(xí)計(jì)劃。復(fù)習(xí)按計(jì)劃，又能根據(jù)實(shí)際情況變動(dòng)，基本就能保證日復(fù)習(xí)計(jì)劃有條不穩(wěn)地進(jìn)行，在心態(tài)上也能保持充實(shí)感與滿意感。
3.進(jìn)行必要的運(yùn)動(dòng)、文娛活動(dòng)也能幫助考生調(diào)節(jié)心情，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，可消除疲勞，愉悅精神;適當(dāng)?shù)膴蕵?lè)活動(dòng)，如唱歌，聽(tīng)音樂(lè)，看輕快的電視節(jié)目等對(duì)調(diào)節(jié)生活、緩解緊張情緒都有意義。但建議考生最好不要選取耗時(shí)耗力的排遣活動(dòng)，如網(wǎng)絡(luò)游戲等，往往適得其反。
如有疑問(wèn)，歡迎向中公教育企業(yè)知道提問(wèn)。
公務(wù)員遲遲考不上,我該怎么面對(duì)完全受不了的生活
您好，中公教育為您服務(wù)。
其實(shí)你現(xiàn)在心理方面已經(jīng)有一些問(wèn)題了，心理因素具有兩面性的，你要想方設(shè)法的去控制它，它卻背道而馳的來(lái)控制你。所以緊張和膽怯，根本上就是自己給自己出難題。美國(guó)著名的成人教育學(xué)專(zhuān)家卡耐基發(fā)現(xiàn)世界上根本就不存在生來(lái)就膽怯、害羞、臉紅的人，這些心理的異常現(xiàn)象都是人在后天的成長(zhǎng)過(guò)程中因某種經(jīng)歷誘發(fā)生成的。所以既然是后天，只要正確地認(rèn)識(shí)了它，并下決心要改變，運(yùn)用科學(xué)的心理學(xué)原理和方法技巧，一定能使自己走出這個(gè)心理怪圈。
首先就要注意調(diào)整好自己的心態(tài)，樹(shù)立一些良好的觀念：
(一)不要對(duì)自己要求過(guò)高
不要說(shuō)過(guò)于追求完美，只要對(duì)自己要求過(guò)高，就很容易患得患失，一般太在意別人對(duì)自己的看法，一心想要得到別人的承認(rèn)，很容易因此而迷失自己。接受自己的現(xiàn)況，不要去管別人怎么看待自己，你越擔(dān)心出錯(cuò)，就越會(huì)感到手足無(wú)措。
(二)不要太在意自己的身體反應(yīng)
緊張總是伴隨著一系列的生理上的不適，根據(jù)“強(qiáng)化理論”，如果緊張時(shí)，我們太過(guò)注意某些部位的緊張反應(yīng)，就相當(dāng)于是在加重自己的緊張行為。而當(dāng)我們不去管自己的緊張反應(yīng)后，由于緊張得不到注意和強(qiáng)化，緊張反應(yīng)就會(huì)隨著時(shí)間的推移而逐漸消退。
(三)勇敢地去面對(duì)
有緊張現(xiàn)象的人，在人多或者社交場(chǎng)合下，往往會(huì)表現(xiàn)出逃避心理，害怕自己會(huì)出丑而不去面對(duì)，反而躲在角落里裝作若無(wú)其事。其實(shí)，逃避只能暫時(shí)的消除緊張，相反事后它會(huì)使你感覺(jué)到自己的懦弱，使你責(zé)備自己，以致下一次更會(huì)重蹈覆轍。我們也不可能逃避一輩子的，我們生活在這個(gè)社會(huì)上，是必須與人交往的，早晚有一天，我們都必須去面對(duì)。
克服緊張的最好辦法就是勇敢地去面對(duì)緊張!就像一位心理學(xué)專(zhuān)家指出的那樣：“我們害怕的其實(shí)并不是事物的本身，而是我們自己!”關(guān)鍵就是看你能不能戰(zhàn)勝自己，勇敢地邁出第一步!勇敢地去面對(duì)!
其次，在平常中，我們要以行動(dòng)，多加鍛煉自己的自信心：
1.積極的自我暗示：每天晚上睡覺(jué)前和早上起床后，對(duì)自己說(shuō)20遍“我接納自己，我相信自己!”
通過(guò)這種積極的自我心理暗示，逐步改變我們心里以前對(duì)自己的否定觀念，學(xué)會(huì)悅納自己。
2.系統(tǒng)脫敏練習(xí)：我們不可能一下就能改變我們的心理，它是一個(gè)漸進(jìn)的過(guò)程，需要一步一步地來(lái)戰(zhàn)勝自己的緊張心理。
參加考試的考生，在學(xué)習(xí)間隙，閉上眼鏡，想象一下自己怎么樣去考試的情景。比如，你可以想象你是如何進(jìn)入考場(chǎng)，自己與主管官的位置;如何與主考官打招呼;可能會(huì)被問(wèn)到的問(wèn)題，怎樣愉快地、滿懷信心地回答問(wèn)題;遇到?jīng)]有準(zhǔn)備的問(wèn)題時(shí)應(yīng)該如何應(yīng)對(duì);嘗試以考官的角度來(lái)思考現(xiàn)場(chǎng)情況;想到別人比自己可能更緊張，或者大家都是一樣的心情。
通過(guò)一遍一遍想象面試、考試時(shí)的情景，達(dá)到系統(tǒng)脫敏目的。經(jīng)過(guò)多次反復(fù)訓(xùn)練后，你的神經(jīng)就不會(huì)那么敏感。
3.鏡子技巧：每天拿10分鐘左右的時(shí)間，站到鏡子前面，注視鏡中自己的眼睛，對(duì)自己大聲說(shuō)道：“我相信自己可以輕松自如地與別人交往!”“我相信自己一定能成功地改變!”如此反復(fù)多遍，要細(xì)細(xì)地體驗(yàn)自己內(nèi)心所發(fā)生的變化，感覺(jué)一下自己是否相信這句話。
4.放松入靜訓(xùn)練：找一個(gè)安靜沒(méi)有人打擾的地方，舒適地坐下來(lái)，閉上眼睛，想象自己來(lái)到一個(gè)青山環(huán)繞、綠樹(shù)成蔭的幽靜地方，心境變得平和起來(lái)?，F(xiàn)在開(kāi)始放松，從頭部、頸部、手臂、胸部、腹部、背部、臀部、大腿、小腿、腳部依次想象變松變軟……每天至少一次，通過(guò)經(jīng)常這樣的練習(xí)，能幫助我們控制自己的身體，有助于克服緊張的反應(yīng)。
5.學(xué)習(xí)人際交往技巧：搜集一些關(guān)于人際交往和口才技巧方面的雜志和書(shū)籍，多學(xué)習(xí)別人的人際交往的經(jīng)驗(yàn)，來(lái)提高自己的交際能力，從而產(chǎn)生潛移默化的效果。
如有疑問(wèn)，歡迎向中公教育企業(yè)知道提問(wèn)。
好了，關(guān)于公務(wù)員考試最苦的狀態(tài)和如今公務(wù)員考試面臨的壓力的問(wèn)題到這里結(jié)束啦，希望可以解決您的問(wèn)題哈！