厭學是現(xiàn)在學生很容易發(fā)生的一種心理障礙、心理問題，學生厭學的原因是多種多樣的，那么如果需要緩解已經(jīng)出現(xiàn)的厭學情緒就需要找到對策，那么現(xiàn)在就來看看這些對策吧！
第一招：改善環(huán)境，愉悅心情。首先就必須要改善自己所處的環(huán)境。同學們可以請老師和家長配合，營造一個重學、樂學的氛圍，消除自己因?qū)W習成績不好而產(chǎn)生的不好感覺。
第二招：改變觀念，接受自我。厭學的同學要重新認識自我價值，形成良好的自我意識，這是變厭學為樂學的重要一環(huán)。同學們要學會發(fā)現(xiàn)自己優(yōu)點和好的方面，并適當?shù)亟o自己一些肯定，認識到自己是能夠?qū)W習好的。
第三招：培養(yǎng)興趣，樹立信心。興趣是最好的老師，同學們要盡量創(chuàng)造條件，參與各種自己感興趣的學習活動，并從中品味到學習的成功感和趣味感。
第四招：嚴格要求，增強自控能力。當厭學的情緒一開始出現(xiàn)，同學們千萬不能自暴自棄，任由自己放棄在學習上的種種努力。有時候，同學們應(yīng)該強制自己端正學習態(tài)度，激起自己內(nèi)心深處發(fā)奮進取的欲望。
第五招：加強對基礎(chǔ)知識的學習。學習中最重要的一點，是要學會調(diào)整自己的學習方法，要認清所有的題目的變化都是源于基礎(chǔ)知識，把學習重點轉(zhuǎn)移到對基礎(chǔ)知識的學習上來。
第六招：建立融洽和諧的師生關(guān)系。因師生關(guān)系緊張而產(chǎn)生厭學情緒的同學不在少數(shù)，這些同學平時應(yīng)多與老師溝通、請教，盡量與老師建立一個平等、融洽的關(guān)系。
第七招：要有適當?shù)膶W習目標。厭學的同學要給自己定一個適當?shù)膶W習目標，剛開始目標不要過高，過高的目標容易使自己產(chǎn)生較大的心理壓力，當然，目標太低則起不到應(yīng)有的激勵作用。所以，同學們確立學習目標必須要根據(jù)自己的實際情況來定。
第八招：進行正確的歸因。合理的歸因可以提高自信與堅持性，而錯誤的歸因會增加自卑和自棄等不良情緒。有些厭學的同學就是因為不能正確地尋找自己學習失敗的原因而對學習產(chǎn)生厭倦感的。
解決厭學情緒的方法和對策就是以上小編介紹給大家的了。作為家長需要對學生的厭學情緒進行正確的引導(dǎo)，幫助孩子走出困境和誤區(qū)。