在孩子的成長(zhǎng)階段初中時(shí)期是長(zhǎng)高的黃金時(shí)期，對(duì)于想要長(zhǎng)高的孩子一定要把握住這個(gè)時(shí)期，下面高職招生網(wǎng)小編介紹一些科學(xué)長(zhǎng)高的方法，供參考。
每天堅(jiān)持戶外運(yùn)動(dòng)
初中生想要長(zhǎng)高每天應(yīng)該多做一些戶外活動(dòng)，這樣對(duì)于身體的發(fā)育是非常有幫助的。在這個(gè)階段初中生可以每天多做一些跳躍類的運(yùn)動(dòng)，比如打籃球或者跳繩，這些都是可以幫助初中生長(zhǎng)高的運(yùn)動(dòng)。跳繩對(duì)于初中生的骨骼生長(zhǎng)有一定的刺激作用，能夠幫助初中生骨骼得到很好的改善，而且還可以刺激初中生生長(zhǎng)激素的分泌。
飲食長(zhǎng)高
在初中階段想要身體快速長(zhǎng)高，充足的營(yíng)養(yǎng)是必不可少的。很多的食物都是含有初中生身體所需的蛋白質(zhì)和鈣物質(zhì)，比如豆制品和蛋奶中含有豐富的蛋白質(zhì)，蔬菜和魚蝦中有豐富的鈣質(zhì)，所以在青春期身體生長(zhǎng)發(fā)育的過(guò)程中，一定要多吃蔬菜和水果。
千萬(wàn)不能挑食或者偏食，這些都是不利于初中生長(zhǎng)高的。有的家長(zhǎng)認(rèn)為孩子身體生長(zhǎng)發(fā)育的時(shí)候一定要給多吃，但是科學(xué)研究表明孩子吃的太飽對(duì)于身體的生長(zhǎng)不利，而在半饑餓的狀態(tài)下，身體才會(huì)分泌更多的生長(zhǎng)激素。
初中生長(zhǎng)高需要注意哪些生長(zhǎng)環(huán)境對(duì)長(zhǎng)高的影響
這一點(diǎn)是很多家長(zhǎng)都沒(méi)有意識(shí)到的問(wèn)題，一些人都認(rèn)為孩子的長(zhǎng)高和飲食或者遺傳是有一定的關(guān)系，但是如果孩子長(zhǎng)期在虐待或者家庭不和睦中生長(zhǎng)，那么他在成長(zhǎng)中會(huì)受到這種壓抑的影響，時(shí)間一長(zhǎng)就很容易抑制生長(zhǎng)激素的分泌。
藥物增高不可取
很多家長(zhǎng)或者孩子想要迫切的長(zhǎng)高，輕信市面上的一些所謂的長(zhǎng)高藥物，其實(shí)這類的藥物里面多數(shù)含有生長(zhǎng)激素，如果給孩子服用下去對(duì)于青少年身體正常發(fā)育是有很大的損害，所以家長(zhǎng)和孩子對(duì)于長(zhǎng)高一定要采取科學(xué)的方法，千萬(wàn)不可急功近利揠苗助長(zhǎng)。