現(xiàn)在的中學(xué)生大部分都近視，那么如何提高視力呢，怎么進(jìn)行視力恢復(fù)訓(xùn)練。下面小編就為大家整理了一些相關(guān)資訊，供大家參考。

鍛煉眼球，定住目標(biāo)，進(jìn)行眼球位移運(yùn)動(dòng)，天天多做幾次。手掌按摩眼睛之后，進(jìn)行眨眼，快速的眨眼增加眼球的明亮。使視力提高。

看著近處10分鐘以上然后在望向遠(yuǎn)處，使眼球放松，緩解睫狀肌的疲勞狀態(tài)。

閉上眼睛，進(jìn)行放松。使用儀器訓(xùn)練，現(xiàn)在市場(chǎng)上已經(jīng)有訓(xùn)練近視的儀器，可以使睫狀肌回復(fù)彈性?？梢粤己玫幕謴?fù)視力。

早上起來(lái)的時(shí)候可以先去眺望一些遠(yuǎn)方，看一些帶有色彩的東西，比如花草樹(shù)木?？梢赃M(jìn)行一個(gè)良好的護(hù)眼。

緩解視力，在中午休息的時(shí)候進(jìn)行眼部按摩，揉眼皮，按太陽(yáng)穴，刮眼眶，按摩眼袋上方，進(jìn)行一個(gè)放松。

少玩電腦和手機(jī)，多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。感覺(jué)眼睛疲勞的時(shí)候做一下眼保健操。也可以進(jìn)行遠(yuǎn)眺的方法。

改變自己的生活習(xí)慣，注意保護(hù)眼睛的衛(wèi)生。在學(xué)習(xí)或者寫(xiě)作業(yè)時(shí)，要注意眼睛休息，可以閉上眼睛用熱毛巾擦拭一下。緩解眼睛視力疲勞。

掌握正確的學(xué)習(xí)習(xí)慣，注意看書(shū)的姿勢(shì)和閱讀方式，改善視力。在看書(shū)或者玩手機(jī)和電腦時(shí)，1個(gè)小時(shí)左右進(jìn)行遠(yuǎn)眺一下，或者進(jìn)行簡(jiǎn)單的眼部按摩。

平時(shí)敷眼睛也可以緩解眼睛的疲勞。如果眼睛出現(xiàn)干澀，可濕熱敷;或者感覺(jué)眼睛疼痛，發(fā)癢可以試著冰敷的方法。