許多女孩覺(jué)得自己的皮膚不夠好，不夠白皙也不夠光滑，這可能與我們?nèi)粘Ｉ畹牧?xí)慣有關(guān)系，比如晚睡晚起的熬夜黨、暴飲暴食的吃貨黨、常年化妝的美妝黨都有可能出現(xiàn)這種情況。今天濟(jì)南南茜美容美發(fā)技能培訓(xùn)學(xué)校要為大家介紹一些能夠吃出好皮膚的水果，減輕大家的苦惱

濟(jì)南南茜美容美發(fā)技能培訓(xùn)學(xué)校詳解美容方法

1、草莓

一杯草莓所含維生素C是日攝入量的130%。維生素C可促進(jìn)膠原纖維的生成，使皮膚光滑有彈性，維生素C越多，皺紋越少。反之，則會(huì)導(dǎo)致皮膚干燥多皺紋。

2、獼猴桃

獼猴桃富含維生素C，可干擾黑色素生成，預(yù)防色素沉著、保持皮膚白皙，并有助于消除皮膚上已有的雀斑等斑點(diǎn)。

3、檸檬

檸檬是富含檸檬酸和維生素C的美容水果，具有防止和消除皮膚色素沉著，使肌膚白皙柔嫩的作用。做飲料時(shí)，若在新鮮的檸檬汁里兌些水，并加白糖、冰糖或蜂蜜，每天堅(jiān)持飲用，便可使面容變得白嫩。

4、蘋果

蘋果富含果膠，有助于腸道蠕動(dòng)，加快排毒過(guò)程。其中所含的大量蘋果酸既幫助體內(nèi)脂肪分解又有助于美容。蘋果皮中的抗氧化劑槲皮素可保護(hù)皮膚免受短波紫外線（UVB）的傷害，進(jìn)而防止皮膚癌的發(fā)生。

5、葡萄

葡萄特別適合“懶惰”的人吃，因?yàn)榻】档某苑ㄊ恰安粍兤ぁ⒉煌伦选?。葡萄皮和葡萄籽比葡萄肉更有營(yíng)養(yǎng)。紅葡萄酒之所以比白葡萄酒擁有更好的保健功效，就是因?yàn)樗B皮一起釀造。研究發(fā)現(xiàn)，葡萄籽中含量豐富的增強(qiáng)免疫、延緩衰老物質(zhì)opc，進(jìn)入人體后有85%被吸收利用。

6、西紅柿

西紅柿所含有機(jī)酸及纖維素有促進(jìn)消化、預(yù)防便秘的作用。西紅柿也是含維生素C和煙酸較多的食物，每天吃一個(gè)西紅柿，不僅可以抗衰老，還可使面色紅潤(rùn)而富有光澤。

 

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