四川南充體育中考考試項(xiàng)目已經(jīng)確定，采用“3+1”的考試方式。感興趣的小伙伴接著往下看吧。

1南充中考體育考試項(xiàng)目

采用“3+1”的考試方式

“3”為必考項(xiàng)目（體能項(xiàng)目）：中長(zhǎng)跑（男生1000米，女生800米）、立定跳遠(yuǎn)、擲實(shí)心球，“1”為選考項(xiàng)目（技能項(xiàng)目）：在籃球、排球、足球、乒乓球、羽毛球、網(wǎng)球中任選一項(xiàng)。

2中考體育考試分值

分值提升為70分

根據(jù)《四川省人民政府辦公廳關(guān)于印發(fā)四川省強(qiáng)化學(xué)校體育促進(jìn)學(xué)生身心健康全面發(fā)展工作方案的通知》（川辦發(fā)〔2017〕7號(hào)）精神，將體育考試分值由現(xiàn)在的60分提升為70分，增加的分值分配至體能項(xiàng)目的中長(zhǎng)跑（男生1000米，女生800米）和技能項(xiàng)目各5分。

3中考體育飲食注意

每天要保證1500ml-2000ml的攝入量，充足的水分可確保血液循環(huán)順暢，這樣大腦工作所需的氧才能得到及時(shí)供應(yīng)，切忌以喝飲料代替喝水。

飲水也有講究，一般要少量多次飲水，不要等口渴了才去飲水。

在測(cè)試前不要大量的喝水，可在各個(gè)測(cè)試項(xiàng)目前后象征性地喝一口水，潤(rùn)潤(rùn)喉，放松心情。

運(yùn)動(dòng)前30分鐘喝一些高濃度的葡萄糖水(葡萄糖是單糖可迅速消化吸收直接作用于肌肉)，不要喝其他飲料，口渴可喝白水，運(yùn)動(dòng)前30分鐘之內(nèi)不要吃食物。