中考沖刺不要追求完美，只要一次做的比一次好，今天比昨天有進(jìn)步就可以，因?yàn)槭澜缟蠜]有絕對(duì)的完美。也就是在初中生活的最后幾天里我們每天都在學(xué)習(xí)，努力，進(jìn)步就可以了，我們無愧于我們的青春。當(dāng)然在備考的同時(shí)也要了解相關(guān)中考政策信息。下面一起來看看中考網(wǎng)絡(luò)應(yīng)用平臺(tái)。

樂山中考網(wǎng)絡(luò)應(yīng)用平臺(tái)

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中考前的飲食安全注意事項(xiàng)

1、中考期間學(xué)習(xí)任務(wù)繁重，要想保持充沛的體力和旺盛的精力，一日三餐就顯得特別重要啦!家長們?cè)跒楹⒆犹暨x主食的時(shí)候，千萬不要過于精細(xì)，最好是以粗糧為主的米面混合食物，比如雜糧包配高鈣牛奶、五谷粥配三鮮肉包、豆渣餅配鮮甜玉米汁等等。

2、備戰(zhàn)中考的過程中，孩子們的心理多少還是有些緊張的，因此對(duì)食物的攝入要比平時(shí)適當(dāng)?shù)販p少一些，以七八成飽為宜，因?yàn)榭忌诰o張疲勞時(shí)，胃腸的排空能力比平時(shí)弱了一些，少吃多餐是有助于減輕考生緊張與疲勞的有效辦法，也更有助于減輕胃腸的壓力。

3、食物的安全性遠(yuǎn)比食物的營養(yǎng)更為重要，所以家長們不要為了省事或是經(jīng)常帶孩子外出吃大餐，因?yàn)橥饷娴氖称凡灰欢ǜ蓛粜l(wèi)生，烹煮的方法也未必適合孩子營養(yǎng)均衡的需求。家長們最好讓孩子在家吃飯，如果消化不好可以將水果和蔬菜打成果蔬汁或泥狀。

4、油炸食品千萬不要碰。尤其是中餐的油炸食品如油餅、油條、油炸糕等;動(dòng)物性油炸食品如炸雞柳、炸黃花魚、炸豬排等。此外，一些洋快餐、如炸薯?xiàng)l等等，都不能作為一餐的主菜主食，因?yàn)檫@些食品不但會(huì)增加腸胃的負(fù)擔(dān)，還會(huì)影響下一餐的食欲和吸收。

5、家長們都知道，甜食是孩子們的最愛，面對(duì)中考這樣的時(shí)刻，千萬不要覺得孩子學(xué)習(xí)太累，就在飲食昂不加控制，隨便讓他們食用太多的甜食，如奶油蛋糕、冰激凌、巧克力等，因?yàn)樘鹗尺^量會(huì)導(dǎo)致胃管反流和反酸，那可就害了孩子了。

6、在蔬菜中，韭菜、芹菜、洋蔥等具有刺激性的食品，是不太利于考生食用，尤其是平時(shí)就很少食用這些蔬菜的考生，更應(yīng)該慎吃。與之相反，香菇、西蘭花、萵筍、娃娃菜、鮮豆芽、木耳等則是非常不錯(cuò)的選擇。

7、考試期間，家長們要注意，粗糧雖然有益健康，但是凡事都講究一個(gè)度，所以考生們并不適合大量食用粗糧，因?yàn)榇旨Z會(huì)延長胃排空的時(shí)間，應(yīng)當(dāng)講究粗細(xì)搭配，同時(shí)配上一些時(shí)令的蔬果以及乳制品或豆?jié){，這樣更有利于腸胃吸收。

8、不要盲目迷信目前市場(chǎng)上的保健品。目前，還沒有足夠確定性的證據(jù)證明那些琳瑯滿目的保健品可以為考生的智力水平發(fā)展、身心健康平衡提供有益的幫助，營養(yǎng)專家提倡自然的食品永遠(yuǎn)是最好的，家長們完全可以采用健康合理的烹調(diào)方式照顧好孩子們的飲食。

學(xué)生千萬不要為了復(fù)習(xí)搞垮自己的身體，最后成績沒上來，身體也壞了，應(yīng)該保持正常的生活，生活越有規(guī)律，學(xué)習(xí)成效越大，成績上升的就越快。有的初三學(xué)生在復(fù)習(xí)的時(shí)候因?yàn)樘^于追求成績，所以在平時(shí)的生活中會(huì)變得很緊張、有壓力，并且也會(huì)因?yàn)閷W(xué)習(xí)而打亂自己的睡眠和休息時(shí)間，其實(shí)這樣的中考復(fù)習(xí)方式對(duì)于初三學(xué)生來說是非常不利的，長期下去，可能會(huì)導(dǎo)致初三學(xué)生在中考復(fù)習(xí)階段出現(xiàn)記憶力下降等狀況。