曾經(jīng)學(xué)過一點(diǎn)知識(shí)，在這里給這樣的一位朋友提出一個(gè)良好的建議，這個(gè)建議就是讓身體控制精神。
對(duì)于學(xué)習(xí)來講，我們完全可以舉一個(gè)簡(jiǎn)單的例子，能讓我們的學(xué)習(xí)變得有效，甚至即使無效也變得有習(xí)慣有規(guī)則。
比如說，我們?cè)谖覀兊臅琅赃叄O(shè)置好完整的學(xué)習(xí)環(huán)境，作業(yè)文具，但是絕對(duì)不要包括手機(jī)以及小說一類的，可以分散注意力的一些東西，你想學(xué)習(xí)的時(shí)候，我們卻不愿意離開電視機(jī)，不愿意離開手機(jī)，其實(shí)方法很簡(jiǎn)單，把自己，你的身體引導(dǎo)到書桌旁邊，把手機(jī)電視機(jī)放在另一個(gè)客廳里面，然后徹底的遠(yuǎn)離，那些分散你注意力的東西。
當(dāng)你安然的坐在學(xué)習(xí)桌的前面的時(shí)候，有可能心里還想著手機(jī)，有可能心里還想著那些電視劇，這些都不要緊，我們要客觀的承認(rèn)，每個(gè)人都是這樣，多巴胺的刺激讓每個(gè)人都隨心所欲，放松自己，分散自己，毫無目的的生存著。但是我們只要客觀認(rèn)識(shí)到。并且不要為此而焦慮就可以了。
當(dāng)我們意識(shí)到這一點(diǎn)的時(shí)候，那么我們就可以拿起一本書，我們開始讀讀其中的第1頁，當(dāng)我們讀完第1頁的時(shí)候，我們甚至可以慶幸，原來讀書并不是很困難，原來寫字也并不是很困難，當(dāng)我們完成第1頁的時(shí)候，我們隨之而來就可以做第2頁，我們可以做第3頁，也可以接著一直相互學(xué)，但是隨著時(shí)間的推移，我們的注意力仿佛高度集中，需要放松怎么辦？
這時(shí)候我們另外一種方式已經(jīng)出現(xiàn)，那就是給自己的心情放個(gè)假。如果我們的極限是一個(gè)小時(shí)，那么我們可以把時(shí)間規(guī)定在40分鐘左右，讓自己既不感覺到壓力，又能保證大部分時(shí)間在刻苦學(xué)習(xí)。我們可以設(shè)置一個(gè)倒計(jì)時(shí)器。一種機(jī)械式的倒計(jì)時(shí)器，放在我們的數(shù)學(xué)旁邊。當(dāng)我們學(xué)到40分鐘的時(shí)候，我們可以放松20分鐘。然后是重復(fù)。
人生就是這樣，只有控制自己才可以。但是如果對(duì)自己太過于嚴(yán)苛的話，仿佛這不是一個(gè)人生，而是一種破壞，所以我們用身體引導(dǎo)精神，并且對(duì)精神你適當(dāng)?shù)姆偶佟?/p>