出國(guó)留學(xué)生活 如何緩解思鄉(xiāng)想家之情1、相信自己的選擇
當(dāng)你覺得情緒失落的時(shí)候，你會(huì)覺得周圍一切事物都看起來(lái)不那么美好。你會(huì)開始懷疑和抱怨自己不夠堅(jiān)強(qiáng)，甚至開始懷疑自己當(dāng)初放棄安穩(wěn)的生活，出國(guó)留學(xué)是不是一種正確的選擇。相信我，這種小情緒每個(gè)人都有，這時(shí)候，不妨出去走走，或者約朋友一起出去吃飯，看場(chǎng)電影，來(lái)轉(zhuǎn)移自己的注意力。你會(huì)發(fā)現(xiàn)，第二天醒來(lái)，一切都沒有那么糟糕。
2、不要一直待在自己的房間
留學(xué)期間除了校園以外，可能你大多數(shù)時(shí)候都待在宿舍，因?yàn)樽约旱姆块g總能帶給你安全感。但是，當(dāng)你想家或者有負(fù)面小情緒的時(shí)候，你需要走出自己的房間，以免讓自己胡思亂想。嘗試讓自己忙碌起來(lái)是很不錯(cuò)的選擇，去參加志愿者活動(dòng)，去看場(chǎng)電影，去做一份兼職工作等都會(huì)讓你暫時(shí)忘掉一些小煩惱。
3、接受現(xiàn)實(shí)與想象的差距
可能你想象中的留學(xué)生活是精彩和充滿挑戰(zhàn)的。但現(xiàn)實(shí)生活中，陌生的語(yǔ)言環(huán)境和學(xué)業(yè)的繁重卻帶給你很多壓力。你總有寫不完的論文，考不完的試，做不完的presentation。但這些都只是你生活的一部分，你還是有很多假期和時(shí)間來(lái)享受生活，比如去旅游，逛集市，參觀博物館等。相信我，這段留學(xué)時(shí)光將是你步入社會(huì)以后，假期最多的一段時(shí)間。
4、保持良好積極的生活狀態(tài)
無(wú)論在什么時(shí)候，樂觀的精神狀態(tài)總會(huì)帶你意外的驚喜。比如，陽(yáng)光明媚的周末和朋友一起去旅游。再比如去倫敦的集市淘些紀(jì)念品，回家的路上順便買些鮮花裝飾房間。再或者邀請(qǐng)朋友到家一起做頓中餐。聽一首節(jié)奏歡快的音樂。好的心情和狀態(tài)只能你自己給予。
5、和家人朋友保持聯(lián)系
每周和家人朋友通話或視頻是一個(gè)可以緩解思鄉(xiāng)之情的很辦法之一。即便你和家人都知道，你們離得很遠(yuǎn)，但是，家人總會(huì)很開心聽到你的近況，看看你的改變。同時(shí)朋友和家人也會(huì)覺得你在掛念他們。
6、保持身體健康
求學(xué)在外，保持身體健康是第一位。不能因?yàn)閷W(xué)業(yè)繁忙，就忽略了健身和吃健康的食物。有時(shí)候，你的身體更喜歡新鮮的水果和蔬菜而不是炸雞和漢堡。如果你在圖書館寫了一天的論文，覺得腰酸背痛，那么去學(xué)校健身房游泳或者跑步都是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。哪怕你不喜愛運(yùn)動(dòng)的過(guò)程，但一定會(huì)享受運(yùn)動(dòng)后放松的感覺。也只有當(dāng)你求學(xué)在外，你才會(huì)在心里越發(fā)覺得，家是一種味道，一種走得越遠(yuǎn)，越能聞得出的味道…這種體驗(yàn)是珍貴的也是短暫的。因?yàn)橛幸惶?，你也?huì)想念在這里遇到的朋友，曾經(jīng)給過(guò)你幫助的陌生人，曾經(jīng)講過(guò)一個(gè)很好聽的笑話逗你開心的同學(xué)。
電話溝通想家的時(shí)候，給家里打電話。問(wèn)問(wèn)家里的情況，父母的健康和工作狀況如何，最近家里是否發(fā)生什么特別的事情。給父母說(shuō)說(shuō)最近自己這邊的狀況，包括工作，學(xué)習(xí)，娛樂的一些信息。讓父母不要擔(dān)心自己。通過(guò)電話溝通，釋放一些想家的情愫，可以緩解特別想家的那種心情。
家庭網(wǎng)絡(luò)攝像頭在家里安裝網(wǎng)絡(luò)智能攝像頭，可以隨時(shí)看到父母的狀況。工作的時(shí)候，想父母了?？梢噪S時(shí)拿起手機(jī)或者PAD等設(shè)備觀看家中父母的狀況。推薦使用聯(lián)想聯(lián)想看家寶，還能聽見他們的聲音進(jìn)行對(duì)話。
國(guó)內(nèi)高校留學(xué)
高校留學(xué)項(xiàng)目是指國(guó)內(nèi)高校內(nèi)開辦的一些出國(guó)留學(xué)項(xiàng)目，學(xué)生會(huì)先在國(guó)內(nèi)上1-3年的國(guó)內(nèi)課程，再到國(guó)外完成其余課程，最終獲得國(guó)內(nèi)外的學(xué)位證書。
高校開辦的出國(guó)留學(xué)項(xiàng)目一般分為，國(guó)內(nèi)一年的出國(guó)留學(xué)行前課程、國(guó)內(nèi)兩年的轉(zhuǎn)學(xué)分課程和國(guó)內(nèi)三年的HND留學(xué)項(xiàng)目，還有一些基于這三個(gè)項(xiàng)目基礎(chǔ)上的學(xué)位延伸項(xiàng)目等。學(xué)生在選擇國(guó)內(nèi)高校留學(xué)項(xiàng)目時(shí)，學(xué)校的辦學(xué)經(jīng)驗(yàn)以及最終學(xué)位是否可以獲得回國(guó)認(rèn)證等。
為什么在國(guó)外的我一點(diǎn)點(diǎn)都不想家？應(yīng)該說(shuō)大學(xué)之后真正離開父母之后真的沒有想過(guò)家。逢年過(guò)節(jié)大家都?xì)w心似箭，為了回家的機(jī)票火車票而糾結(jié)。當(dāng)時(shí)我就覺得自己有點(diǎn)不一樣，因?yàn)槲腋緹o(wú)所謂。
包括現(xiàn)在也是在海外快待了5年，從來(lái)沒想過(guò)家。每次回去也是父母想要見面，才回去。然而就算見面也是無(wú)話可說(shuō)，過(guò)幾天之后可能還會(huì)發(fā)生爭(zhēng)執(zhí)。
沒辦法，三觀不同根本無(wú)法溝通，從青春期開始幾乎只有爭(zhēng)吵，其實(shí)過(guò)得非常不愉快。說(shuō)得仔細(xì)一點(diǎn)，就如大家說(shuō)的那些惡毒攻擊語(yǔ)言：沒出國(guó)之前說(shuō)，你有什么本事？出國(guó)獨(dú)立了，你翅膀硬了了不起了？
現(xiàn)在想起來(lái)都是一些很幼稚很幼稚的話，喜歡強(qiáng)加自己的價(jià)值觀，又否認(rèn)自己不是故意的，是為了你好。其實(shí)仔細(xì)想想也是挺可憐的，覺得自己認(rèn)知水平較低的父母很可憐。
據(jù)我所知，我海外的朋友大家都沒有，他們幾乎都出生于高教育水平家庭，和父母關(guān)系很好，找工作的時(shí)候聽聽意見，人生迷茫就聊聊。當(dāng)我是無(wú)法的，因?yàn)闀?huì)更加心煩。所以我完全不想家，所有的問(wèn)題自己解決，我就是自己的家。
我討厭嘈雜的人群然但國(guó)內(nèi)人又太多；我有呼吸道疾病一回國(guó)就咳嗽和痰就不停；我喜歡開車玩車可是國(guó)內(nèi)的路面交通秩序完全不讓人舒心也沒法玩的痛快；我喜歡干凈整潔舒適的公共廁所但國(guó)內(nèi)經(jīng)常不能如我所愿；我缺心眼愛講規(guī)矩討厭不遵守和勾心斗角，但國(guó)內(nèi)似乎根本不可能避免這些；我口味清淡注重食品安全和營(yíng)養(yǎng)遠(yuǎn)高于所謂的好吃不好吃，但國(guó)內(nèi)的食品安全似乎問(wèn)題有點(diǎn)大。
所以，我沒感覺到國(guó)內(nèi)有啥值得我去思念的。
初中出去留學(xué)想家的解決方法……初中生去留學(xué)，年齡還小會(huì)，想家也很正常，因?yàn)閯傠x開父母出去，肯定是不習(xí)慣的，而且出國(guó)一時(shí)堅(jiān)持不能回家的。出國(guó)留學(xué)無(wú)疑是一次很奇妙的體驗(yàn)，但毫無(wú)疑問(wèn)，離開你長(zhǎng)大的城市，離開那些熟悉的家常飯菜，離開了生活中所熟悉的一切，一切都會(huì)變得很艱難，你會(huì)很想家，很思念國(guó)內(nèi)的一切一切。但是為了最初留學(xué)的初衷，這種思鄉(xiāng)之情還是需要自己克服，那么有哪些方式可以幫助我們克服這種壓力呢？1.視頻聊天
通過(guò)電子郵件或手寫信件保持聯(lián)系的日子已經(jīng)一去不復(fù)返了。 如今，無(wú)論是為了家庭聚餐，生日，或者在國(guó)外，視頻聊天可以讓您立即與人們聯(lián)系，你可以通過(guò)視頻與思念的人面對(duì)面交談。
2.寄手寫信或明信片
大部分人都喜歡收到郵件。 向他人發(fā)送信件，明信片和小禮物將幫助您感受到與他們更多的聯(lián)系。發(fā)送信件可能已成為過(guò)去，但有些事情永久性地在紙上寫下來(lái)會(huì)比電子文本發(fā)送會(huì)更有意義。 對(duì)收件人而言，它不僅僅是一封信，而是心意，而對(duì)你來(lái)說(shuō)可能意味著更多。
3.讓自己忙起來(lái)
如果你在休息時(shí)把所有時(shí)間都花在家里或者煲劇，你可能會(huì)更思鄉(xiāng)。 你能做的最好的事情就是離開家，呼吸新鮮空氣，讓自己盡可能地忙碌。 如果你很忙，你甚至沒有時(shí)間考慮其他事情。
4.與志同道合的人聊天
當(dāng)你在國(guó)外生活或者學(xué)習(xí)時(shí)，肯定會(huì)有人跟你處在相同的境況中，并且與你感受相同。 這時(shí)候，向他表達(dá)出你的感受會(huì)比將感受憋在心里好得多，特別是當(dāng)你傾訴時(shí)，他也感同身受。
5.埋頭讀書
給自己設(shè)定一個(gè)有效的日程安排，你可以提前設(shè)定好一周中的每一天需要完成的任務(wù)。 將計(jì)劃列出來(lái)是很有效的方法，因?yàn)槟憧梢灾庇^地看到你需要完成的工作，而不是每天無(wú)所目標(biāo)地去一件一件事情地完成。 加入一個(gè)研究小組或與同學(xué)一起學(xué)習(xí)也會(huì)讓你更加有動(dòng)力，而且還可以找到人分享情感。
6.將你的感受寫下來(lái)
很多人都會(huì)通過(guò)寫一些東西來(lái)減輕壓力。 如果你有一個(gè)問(wèn)題或想要發(fā)泄情緒而不想要?jiǎng)e人知道，請(qǐng)把它寫在日記中，寫出來(lái)后你可能會(huì)感覺好多了。
7.運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)是一種不錯(cuò)的減壓方式。鍛煉不僅有益于身體健康，而且對(duì)心理健康也有很大幫助。 在學(xué)習(xí)之余去跑跑步，之后這時(shí)候心情就會(huì)好很多，讓你重回正軌。
8.做你在國(guó)內(nèi)喜歡做的事情
身處異國(guó)他鄉(xiāng)并不意味著你完全跟國(guó)內(nèi)脫離了，因?yàn)槟憧梢哉乙恍┠阍趪?guó)內(nèi)經(jīng)常做的事情來(lái)做。做你媽媽經(jīng)常做給你的面，周末跟朋友一起吃飯逛街，堅(jiān)持自己的愛好，加入學(xué)校俱樂部?？傊鲆恍┠茏屇愀杏X到像在國(guó)內(nèi)一項(xiàng)舒適溫馨的事情。
9.制定一些旅行計(jì)劃
出國(guó)留學(xué)的最好的一點(diǎn)就是你周圍有很多新的地方值得探索！ 幫助你緩解思鄉(xiāng)之情的一個(gè)好方法是計(jì)劃一次到新目的地的旅行并開始倒計(jì)時(shí)還有多少天。 有一些值得期待的東西總是有幫助的，特別是當(dāng)你知道度假即將來(lái)臨時(shí)。
10.把自己放在第一位
通過(guò)嘗試旅行和充分利用學(xué)習(xí)目的地來(lái)平衡學(xué)習(xí)，社交生活和健康飲食這些方法說(shuō)起來(lái)容易做起來(lái)難，如果你不習(xí)慣做這一切，那就會(huì)變得更加困難了。 首先，你必須為自己花時(shí)間，對(duì)自己的身體負(fù)責(zé)，適當(dāng)?shù)姆潘珊托菹ⅰ?無(wú)論是想周六晚上熬夜，還是想早上自己做早餐，亦或是買你關(guān)注已久的那件毛衣，把自己放在第一位，關(guān)心自己才是最重要的。自己一人出國(guó)留學(xué)在外，想家了怎么辦？出國(guó)在外想家時(shí)可以做下面的事情緩解思鄉(xiāng)之苦：
1.吃家鄉(xiāng)菜
2.與家人通電話、視頻
3.專注學(xué)習(xí)
4.短途旅行
1.吃家鄉(xiāng)菜
很多人在想家的時(shí)候會(huì)選擇去中餐館吃中國(guó)菜，因?yàn)榧亦l(xiāng)的味道總能勾起自己的萬(wàn)千思緒，但同時(shí)也能很好的緩解自己的思鄉(xiāng)之情。特別是有一些初到異國(guó)的學(xué)生可能在短時(shí)間內(nèi)還無(wú)法適應(yīng)外國(guó)的飲食習(xí)慣，時(shí)不時(shí)吃頓中國(guó)菜會(huì)讓人倍感親切。
2.與家人通電話、視頻
現(xiàn)代通訊技術(shù)異常發(fā)達(dá)，所以如果想家了，留學(xué)生最通常的還是會(huì)選擇和父母、家人通電話，進(jìn)行視頻聊天等，跟他們聊聊自己的近況，同時(shí)還能收獲很多的鼓勵(lì)與支持，這些都是自己前進(jìn)道路上非常重要的動(dòng)力，使學(xué)生可以鼓足勇氣堅(jiān)持下去。
3.專注學(xué)習(xí)
將注意力轉(zhuǎn)移到學(xué)習(xí)上，也被認(rèn)為是非常有效的緩解思鄉(xiāng)情緒的途徑。畢竟出國(guó)留學(xué)的目的就是要讓自己能夠不斷進(jìn)步，不斷提高。很多有著出國(guó)留學(xué)經(jīng)歷的華裔學(xué)生都向我們講述：看著周圍的美國(guó)家庭每天都能熱熱鬧鬧，自己心里就會(huì)很落寞，為了排解這種情緒，會(huì)選擇“兩耳不聞窗外事，一心只讀圣賢書”。這樣，自己的成績(jī)確實(shí)也在一個(gè)階段取得了不小的進(jìn)步，而內(nèi)心的想家思緒也逐漸削弱。
5.短途旅行
美國(guó)學(xué)校通常會(huì)有很多假期，有的持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)達(dá)兩周，那么在這樣一個(gè)時(shí)間里，留學(xué)生朋友的思鄉(xiāng)情緒可能會(huì)更加濃烈，不過(guò)除了可以和自己的寄宿父母一起享受快樂的家庭時(shí)光，還可以選擇去學(xué)校附近的景點(diǎn)去旅行或者是隨便逛逛。這不僅會(huì)讓自己對(duì)周圍的環(huán)境更加熟悉，也能消磨時(shí)間，轉(zhuǎn)換心情。