馬上要去留學(xué)了，在入學(xué)前這段時(shí)間好激動(dòng)，好焦慮咋整？首先恭喜你已經(jīng)拿到了國(guó)外名校的offer， 接下來(lái)就是漫長(zhǎng)的等待了，問(wèn)我等待什么？當(dāng)然是等著入學(xué)嘍，到一個(gè)新環(huán)境，而且是一個(gè)完全陌生的過(guò)度，自然有很多自己還不知道事情，怎么辦的，有好奇，也有迷茫，相信迷茫的人會(huì)占大多數(shù)。因?yàn)閺拈_(kāi)始申請(qǐng)到順利拿到簽證至少需要半年時(shí)間。在相對(duì)“漫長(zhǎng)”的等待期間，一些學(xué)生變得無(wú)所適從，更慘的是，甚至有些人開(kāi)始患上“留學(xué)前期焦慮癥”。
什么是“留學(xué)前期焦慮癥”呢？
有這樣的一個(gè)參考，那就是從開(kāi)始留學(xué)申請(qǐng)到成行的一段時(shí)間內(nèi)，留學(xué)申請(qǐng)者從申請(qǐng)之初的“自信滿(mǎn)滿(mǎn)”變得信心不足，目標(biāo)迷茫，在情緒上陷入大起大落的“焦慮狀”。
并非所有的申請(qǐng)者都會(huì)患上“留學(xué)前期焦慮癥”。留學(xué)申請(qǐng)者中大部分學(xué)生能夠做到按部就班地來(lái)執(zhí)行自己當(dāng)初設(shè)定的留學(xué)計(jì)劃。在出國(guó)前一段等待期，能夠認(rèn)真調(diào)解好自己的學(xué)習(xí)和生活。那么什么樣的人群易患上“留學(xué)前期焦慮癥”呢？一些相對(duì)年齡較高的留學(xué)申請(qǐng)者，在國(guó)內(nèi)有過(guò)多年工作經(jīng)歷，對(duì)目前工作感到不滿(mǎn)意，希望借助留學(xué)來(lái)改變自身“命運(yùn)”者，在心態(tài)上較易出現(xiàn)大起大落。
這種留學(xué)前焦慮癥發(fā)生的原因有各種各樣，其實(shí)說(shuō)來(lái)說(shuō)去可以歸結(jié)于自己的心理作用。
因?yàn)閷?duì)“留學(xué)”看得太重，所以留學(xué)前期的等待似乎變得格外漫長(zhǎng)，甚至不能忍受。有些人甚至整天臆想著：一旦拒簽了怎么辦？簽證出來(lái)后到異國(guó)他鄉(xiāng)要是無(wú)法升學(xué)了該怎么辦？等等，受諸多因素困擾，變得“焦慮”異常，徹徹底底失去了行動(dòng)的目標(biāo)。此外，一些在申請(qǐng)過(guò)程中遭遇家庭或情感變故的申請(qǐng)者也容易患上“留學(xué)前期焦慮癥”。這類(lèi)學(xué)生在留學(xué)申請(qǐng)受理等待期間，突然遭遇各種變故，而變得心緒煩亂?！傲魧W(xué)前期焦慮癥”的另一類(lèi)人群，是做出“出國(guó)留學(xué)”打算后，退學(xué)或辭掉工作者，在等待中“無(wú)所事事”，從而將自己弄得極度“空虛”，進(jìn)而開(kāi)始患上“留學(xué)前期焦慮癥”。
怎樣才能克服這種留學(xué)前期焦慮癥呢？有機(jī)構(gòu)妙招分享大家，也許會(huì)對(duì)大家有用處。
1、堅(jiān)定新年，目標(biāo)明確
一旦決定了出國(guó)留學(xué)，就要及時(shí)制定行之有效的“留學(xué)計(jì)劃”，依照計(jì)劃為出國(guó)留學(xué)做好各項(xiàng)準(zhǔn)備，有效清除各種“雜念”。如努力提高專(zhuān)業(yè)水平和語(yǔ)言能力。除此之外，心理準(zhǔn)備必不可少。如果有必要可找專(zhuān)業(yè)資深的留學(xué)顧問(wèn)尋求心理咨詢(xún)或幫助。
2、避免待業(yè)狀況中申請(qǐng)留學(xué)
一些學(xué)生在做出留學(xué)決定后，采取“背水一戰(zhàn)”，匆忙辭掉工作或中止學(xué)業(yè)，導(dǎo)致申請(qǐng)者本人在留學(xué)申請(qǐng)等待期處于“待業(yè)”狀況。這將極其不利于學(xué)生出國(guó)留學(xué)前的成功過(guò)渡。特別是一些應(yīng)屆畢業(yè)生，更要避免每天閑散在家中“無(wú)事可做”。
3、坦然看待留學(xué)“大事件”
目前在中國(guó)，出國(guó)留學(xué)對(duì)于個(gè)人或家庭來(lái)講，仍屬于一件“大事情”。雖為“大事情”，但切忌將出國(guó)留學(xué)的結(jié)果過(guò)于“功利化”，將出國(guó)留學(xué)看作什么人生的“奇跡”或是“洗禮”，過(guò)于夸大了留學(xué)的價(jià)值。其實(shí)，我們每個(gè)人都應(yīng)該以一種“平常心”去看待留學(xué)，畢竟留學(xué)本身只能算作人生中的一次特殊經(jīng)歷，它的影響是潛在的，任何人都不要奢求通過(guò)出國(guó)留學(xué)從一無(wú)所有變得一夜間就擁有了一切。有了此種心態(tài)，相信你就不會(huì)患上所謂的“留學(xué)前期焦慮癥”。
二是避免“待業(yè)”狀況中申請(qǐng)留學(xué)。部分考生做出留學(xué)決定后，“背水一戰(zhàn)”，匆忙辭掉工作或中止學(xué)業(yè)，導(dǎo)致申請(qǐng)者本人在留學(xué)申請(qǐng)等待期處于“待業(yè)”狀況。這將不利于學(xué)生出國(guó)留學(xué)前的成功過(guò)渡。特別是應(yīng)屆畢業(yè)生，更要避免每天閑散在家中“無(wú)事可做”。
三是坦然看待留學(xué)“大事兒”。目前在中國(guó)，出國(guó)留學(xué)對(duì)于個(gè)人或家庭仍是件“大事兒”，準(zhǔn)留學(xué)生切忌將出國(guó)留學(xué)的結(jié)果過(guò)于“功利化”，將出國(guó)留學(xué)看作人生的“奇跡”或是“洗禮”，過(guò)于夸大留學(xué)的價(jià)值。其實(shí)，每個(gè)人都要以一種“平常心”去看待留學(xué)，畢竟留學(xué)本身只能算作人生中的一次特殊經(jīng)歷，它的影響是潛在的。任何人不要奢求通過(guò)出國(guó)留學(xué)從一無(wú)所有變得一夜間就擁有了一切。
四做一次劇烈的體育活動(dòng)：打球、長(zhǎng)跑、游泳、爬山等，讓頭腦徹底輕松。如何緩解準(zhǔn)留學(xué)生出國(guó)前的恐懼？如果沒(méi)有接觸，沒(méi)有溝通，這樣的留學(xué)生活會(huì)是一點(diǎn)益處也沒(méi)有的，學(xué)會(huì)融入留學(xué)的國(guó)家。每個(gè)國(guó)家都有自己的生活習(xí)慣，這個(gè)共同點(diǎn)肯定是存在的，這個(gè)時(shí)候主動(dòng)成為關(guān)鍵。不要認(rèn)為別人都很冷漠，想想自己，就會(huì)發(fā)現(xiàn)還是有很多老師和學(xué)生希望與自己交流。要學(xué)會(huì)讓自己融入新的環(huán)境，善于表達(dá)自己，讓自己的想法讓人知曉，這樣雙方才可能溝通，也才會(huì)逐漸地融入對(duì)方。快要出國(guó)留學(xué)了，心理壓力好大，有前輩可以分享自己出國(guó)前做了哪些準(zhǔn)備嗎？一、 明確的動(dòng)機(jī)
出國(guó)的動(dòng)機(jī)在很大程度上決定了這條路是否真的正確，而最佳的動(dòng)機(jī)應(yīng)該是與自身明確的職業(yè)生涯規(guī)劃緊密相連的。有的人出國(guó)，只是想體驗(yàn)一下國(guó)外的生活，以此豐富一下自己的閱歷，殊不知，這樣的體驗(yàn)并不一定是要用出國(guó)留學(xué)來(lái)達(dá)到;有的人出國(guó)，是為自己的職業(yè)發(fā)展提高起點(diǎn)，抱著這樣的想法去留學(xué)，在面對(duì)目標(biāo)國(guó)家和所選專(zhuān)業(yè)的時(shí)候就應(yīng)該十分慎重。
面對(duì)越來(lái)越多的留學(xué)項(xiàng)目，事倍功半和事半功倍往往是一念之差，最關(guān)鍵的就是有出國(guó)留學(xué)打算的人，到底有沒(méi)有一個(gè)完整的留學(xué)計(jì)劃。有很多家長(zhǎng)都會(huì)問(wèn)留學(xué)專(zhuān)家這樣的問(wèn)題：你說(shuō)哪一個(gè)留學(xué)項(xiàng)目最好?那我的孩子應(yīng)該去哪兒呢?
留學(xué)項(xiàng)目并沒(méi)有“最好”、“一般好”、“不太好”這樣的等級(jí)區(qū)分，因?yàn)橹挥凶钸m合學(xué)生自身的才是最好的留學(xué)項(xiàng)目。學(xué)生在出國(guó)留學(xué)前需根據(jù)自身的實(shí)際情況以及興趣愛(ài)好，來(lái)選擇合適的留學(xué)通道和項(xiàng)目，就如同在選擇專(zhuān)業(yè)時(shí)，不要一味地追逐熱門(mén)專(zhuān)業(yè)，而要選擇真正適合學(xué)生自己的專(zhuān)業(yè)，只有這樣，才能更有利于未來(lái)的就業(yè)。
二、 鎖定具體目標(biāo)
在確定了理性的出國(guó)動(dòng)機(jī)之后，下一步就是要選定自己的具體目標(biāo)：國(guó)家、學(xué)校和專(zhuān)業(yè)。
現(xiàn)在有很多國(guó)家把教育作為產(chǎn)業(yè)進(jìn)行發(fā)展，教育不知從何時(shí)開(kāi)始披上了商業(yè)的外衣。有的國(guó)家學(xué)時(shí)短、門(mén)檻低、學(xué)費(fèi)高、不提供獎(jiǎng)學(xué)金，但是容易畢業(yè)。隨著這些年“海歸”的數(shù)量增多，留學(xué)生頭上的光環(huán)已經(jīng)不再那么的閃耀，“海歸”變“海待”的情況也屢見(jiàn)不鮮。
在眾多國(guó)家中，美國(guó)憑借著完善的教育制度，嚴(yán)謹(jǐn)?shù)慕虒W(xué)管理和豐厚的獎(jiǎng)學(xué)金體制，在近些年依然受到眾多學(xué)子的熱捧;英國(guó)的牛津、劍橋、倫敦政治經(jīng)濟(jì)學(xué)院等世界級(jí)名校，也依然在相關(guān)領(lǐng)域的排名中獨(dú)占鰲頭;歐洲的很多國(guó)家，諸如德國(guó)、法國(guó)、荷蘭、意大利等，也以其學(xué)費(fèi)低廉，獎(jiǎng)學(xué)金多樣和移民便利的優(yōu)勢(shì)受到工薪家庭的歡迎。
在專(zhuān)業(yè)選擇上，準(zhǔn)留學(xué)生們應(yīng)該把眼光放長(zhǎng)遠(yuǎn)，不要僅僅局限于固有排名或近些年的熱門(mén)，多看看一些不同的專(zhuān)業(yè)，而不是“隨大流”。選擇一些學(xué)的人相對(duì)較少但是也很有發(fā)展?jié)摿Φ膶?zhuān)業(yè)，或者學(xué)一門(mén)實(shí)用性的技術(shù)，這樣回國(guó)后競(jìng)爭(zhēng)壓力小，就業(yè)率高，不用擠破頭的和一堆和自己一樣專(zhuān)業(yè)的“海歸”競(jìng)爭(zhēng)。
國(guó)外的大學(xué)奉行的是寬進(jìn)嚴(yán)出的政策，能進(jìn)入名校是一回事，而能不能讀得出來(lái)，讀得好不好，也是需要家長(zhǎng)好好思考的。當(dāng)魚(yú)和熊掌不能兼得時(shí)，請(qǐng)一定量力而行，選擇適合自己的，才不會(huì)不遺余力。
三、 獨(dú)自生活的能力
出國(guó)前，絕大部分學(xué)生的生活都是由父母全權(quán)代理，但是出國(guó)后不會(huì)有人替你做這些，說(shuō)到底，出國(guó)不是家長(zhǎng)的事，而是孩子們自己的事，如果自己沒(méi)有真正獨(dú)立的心態(tài)，出國(guó)后很容易遇到各種問(wèn)題。國(guó)外的大學(xué)從課堂到課外，都注意培養(yǎng)學(xué)生的獨(dú)立性、自主性，各方面都優(yōu)秀的學(xué)生會(huì)更受歡迎。
據(jù)了解，目前還是有很多的家長(zhǎng)只是抱著讓孩子出去鍍鍍金的單純想法讓他們?nèi)チ魧W(xué)，對(duì)孩子獨(dú)立生活能力沒(méi)有一個(gè)準(zhǔn)確的評(píng)估，很多高中生由于沒(méi)有太多的社會(huì)經(jīng)驗(yàn)，對(duì)自己未來(lái)的藍(lán)圖也不明確，直接導(dǎo)致到國(guó)外生活很艱難，不懂獨(dú)立、不懂溝通、生活空虛、不知道畢業(yè)后該怎樣發(fā)展。因此，學(xué)生出國(guó)深造不應(yīng)該盲目跟風(fēng)，在出國(guó)前就需要確定一個(gè)基本目標(biāo)，并且應(yīng)該有極強(qiáng)的獨(dú)立自理能力，這些都將直接影響他們?cè)趪?guó)外留學(xué)的質(zhì)量和將來(lái)的發(fā)展。
總之，出國(guó)留學(xué)的準(zhǔn)備是一個(gè)長(zhǎng)久的過(guò)程，明確的定位和規(guī)劃、申請(qǐng)所需的種種硬件材料、獨(dú)立自主的能力，這些都需要具備良好的心理素質(zhì)和持久的意志力。有的人因?yàn)闆](méi)有做好充分準(zhǔn)備而中途放棄，不僅造成經(jīng)濟(jì)損失，也會(huì)因此錯(cuò)過(guò)深造和就業(yè)的機(jī)會(huì)。一個(gè)人出國(guó)留學(xué)，感到孤獨(dú)害怕怎么辦？
現(xiàn)在出國(guó)留學(xué)的留學(xué)生越來(lái)越多，去一個(gè)完全陌生的國(guó)度去求學(xué)確實(shí)是一件很不容易的事情，除了語(yǔ)言不通之外，還需要面對(duì)生活習(xí)慣以及飲食方面的各種差異，尤其是舉目無(wú)親的孤獨(dú)和無(wú)助感對(duì)每個(gè)留學(xué)生來(lái)說(shuō)都是一個(gè)巨大的挑戰(zhàn)，面對(duì)孤獨(dú)和害怕，首選，我們要調(diào)整好自己的心態(tài)，要相信這個(gè)國(guó)家的美好和友好，大部分國(guó)家對(duì)外來(lái)的友人都是很友好的。其次，要樹(shù)立自己的自信心，勇敢的接觸和接受這個(gè)國(guó)家的人，你會(huì)發(fā)現(xiàn)人的熱情是不分國(guó)度的，大多數(shù)的國(guó)家對(duì)外國(guó)人非常友好和歡迎。第三，在孤獨(dú)和害怕是，要積極地和當(dāng)?shù)氐娜A人或者中留學(xué)生聯(lián)系，請(qǐng)求他們的幫助，在當(dāng)今世界各個(gè)角落都有華人和留學(xué)生的存在，所以請(qǐng)求他們的幫助，并且和他們一起成為朋友是很簡(jiǎn)單的事情。
1、要調(diào)整好自己的心態(tài)，建立自信心。
世界上的大多數(shù)國(guó)家的人民對(duì)外國(guó)人都很熱情很友好的，要相信這個(gè)國(guó)家的人民，他們是非常歡迎你的到來(lái)的，不要給自己心理太大的壓力和負(fù)擔(dān)，勇敢的面對(duì)自己的留學(xué)生活，在經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的適應(yīng)后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)留學(xué)生活真的是很有趣。
2、要勇敢的和當(dāng)?shù)厝私涣骱徒煌?/p>
在一個(gè)陌生的國(guó)度，更加需要自己走出去接觸和接受自己周?chē)耐瑢W(xué)和鄰居，要勇敢的和他們交流和交往，共同分享各自國(guó)家的歷史和輝煌，這樣慢慢地就會(huì)逐漸融入他們的生活，自己也會(huì)慢慢樹(shù)立自信心，坦然的面對(duì)以后的留學(xué)生活。
3、要和當(dāng)?shù)氐娜A人或者留學(xué)生聯(lián)系。
世界的各個(gè)角落現(xiàn)在都有中國(guó)人和中國(guó)留學(xué)生的存在，如果自己實(shí)在害怕，那么可以請(qǐng)求他們的幫助，相信有了同胞的幫助，你一定會(huì)盡快融入當(dāng)?shù)氐纳睢?/p>
面對(duì)一個(gè)陌生的國(guó)家和陌生的人，你認(rèn)為現(xiàn)在還有必要出國(guó)留學(xué)嗎？