一個人出國留學，感到孤獨害怕怎么辦？

現(xiàn)在出國留學的留學生越來越多，去一個完全陌生的國度去求學確實是一件很不容易的事情，除了語言不通之外，還需要面對生活習慣以及飲食方面的各種差異，尤其是舉目無親的孤獨和無助感對每個留學生來說都是一個巨大的挑戰(zhàn)，面對孤獨和害怕，首選，我們要調整好自己的心態(tài)，要相信這個國家的美好和友好，大部分國家對外來的友人都是很友好的。其次，要樹立自己的自信心，勇敢的接觸和接受這個國家的人，你會發(fā)現(xiàn)人的熱情是不分國度的，大多數(shù)的國家對外國人非常友好和歡迎。第三，在孤獨和害怕是，要積極地和當?shù)氐娜A人或者中留學生聯(lián)系，請求他們的幫助，在當今世界各個角落都有華人和留學生的存在，所以請求他們的幫助，并且和他們一起成為朋友是很簡單的事情。

1、要調整好自己的心態(tài)，建立自信心。

世界上的大多數(shù)國家的人民對外國人都很熱情很友好的，要相信這個國家的人民，他們是非常歡迎你的到來的，不要給自己心理太大的壓力和負擔，勇敢的面對自己的留學生活，在經過一段時間的適應后，你會發(fā)現(xiàn)留學生活真的是很有趣。

2、要勇敢的和當?shù)厝私涣骱徒煌?/p>

在一個陌生的國度，更加需要自己走出去接觸和接受自己周圍的同學和鄰居，要勇敢的和他們交流和交往，共同分享各自國家的歷史和輝煌，這樣慢慢地就會逐漸融入他們的生活，自己也會慢慢樹立自信心，坦然的面對以后的留學生活。

3、要和當?shù)氐娜A人或者留學生聯(lián)系。

世界的各個角落現(xiàn)在都有中國人和中國留學生的存在，如果自己實在害怕，那么可以請求他們的幫助，相信有了同胞的幫助，你一定會盡快融入當?shù)氐纳睢?/p>

面對一個陌生的國家和陌生的人，你認為現(xiàn)在還有必要出國留學嗎？

害怕出國留學怎么辦?

1、端正心態(tài)：

出國不管做了多少功課，做選擇切勿猶豫不決，左顧右盼，留學是場馬拉松，即使起點慢一點，之后路還長，機會很多，要有“走著瞧”心態(tài)。

2、學會主動：

這里你不問，老師，學校就會假設你沒問題?？墒俏覀冎袊鴮W生都較內向，覺得問問題，怕丟臉，怕人想“這么簡單的問題，你還問”。這個想法是自己把自己騙了，“人至低，則無敵”，你只要謙虛求問，旁人只有認真聽的份兒。

3、學會獨立

獨立絕不是孤立，是在理智和主動的動力下，內心的狀態(tài)。學生突然脫離父母，身在海外，在依賴的慣性下不知所措，這時候千萬不要自我封閉，等著別人給你做什么，照顧你，要學會從認識自己開始，獨立清晰地做判斷，切不要糊里糊涂，隨波逐流，記?。耗愕臐摿o限，開始行動吧。

4、學會釋放壓力

怕做不好？恭喜你，你已經意識到問題了，很多人到掛了科才知道害怕。要記住，中國學生永遠不要怕輸在能力上，比起高一才開始學平方冪的本地生，你有什么可懷疑自己的。在壓力下，先放松心情。

5、結交朋友

多交朋友：朋友是你身在海外的陪伴，讓你在心情低落時，不至于內心孤單。不要說交中國朋友會影響英文，大家同在海外，能認識是緣分。交有上進心的朋友，有責任感的朋友，能共享福也能同患難的朋友。

如何緩解準留學生出國前的恐懼？如果沒有接觸，沒有溝通，這樣的留學生活會是一點益處也沒有的，學會融入留學的國家。每個國家都有自己的生活習慣，這個共同點肯定是存在的，這個時候主動成為關鍵。不要認為別人都很冷漠，想想自己，就會發(fā)現(xiàn)還是有很多老師和學生希望與自己交流。要學會讓自己融入新的環(huán)境，善于表達自己，讓自己的想法讓人知曉，這樣雙方才可能溝通，也才會逐漸地融入對方。

第一次出國有點害怕咋辦？我一年半前也是第一次出國，首先把行李準備好，必備的轉換插頭，手機卡，基本的或者你特別想帶的一些生活用品私人用品衣服什么的，下載好必備的軟件，尤其是谷歌地圖那真是出門必須，最重要的是個人證件財務等重要材料一定要保管好！具體情況你可以再自己搜索一下。抽時間再多熟悉下語言，實際情況下變化挺大的，實在不放心就下個翻譯軟件。心理上也做好準備，不要太擔心，外國的月亮沒有比較圓，有什么事情大膽開口大膽問，外國人大部分比較友善，但是盡量還是低調不要湊熱鬧。有什么具體問題還可以再問我，我會盡量回答，祝你有一個美好的新開始。

如何克服留學前焦慮焦慮是人類在生存適應的過程中發(fā)展起來的基本人類情緒，也是成長過程中必不可少的一環(huán)。
經歷過不同焦慮后的自己就像脫胎換骨過一樣，心里多了一份沉淀，變的更穩(wěn)重，遇事也不焦躁，成長為一個更出色的人。
克服留學前焦慮要做到以下幾點：
一是堅定信念，明確目標?？忌坏Q定了出國留學，就要及時制訂行之有效的“留學計劃”，依照計劃為出國留學做好各項準備，有效清除各種“雜念”。如努力提高專業(yè)水平和語言能力。除此之外，心理準備必不可少，如果有必要可找專業(yè)資深的留學顧問尋求心理咨詢或幫助。
二是避免“待業(yè)”狀況中申請留學。部分考生做出留學決定后，“背水一戰(zhàn)”，匆忙辭掉工作或中止學業(yè)，導致申請者本人在留學申請等待期處于“待業(yè)”狀況。這將不利于學生出國留學前的成功過渡。特別是應屆畢業(yè)生，更要避免每天閑散在家中“無事可做”。
三是坦然看待留學“大事兒”。目前在中國，出國留學對于個人或家庭仍是件“大事兒”，準留學生切忌將出國留學的結果過于“功利化”，將出國留學看作人生的“奇跡”或是“洗禮”，過于夸大留學的價值。其實，每個人都要以一種“平常心”去看待留學，畢竟留學本身只能算作人生中的一次特殊經歷，它的影響是潛在的。任何人不要奢求通過出國留學從一無所有變得一夜間就擁有了一切。
四做一次劇烈的體育活動：打球、長跑、游泳、爬山等，讓頭腦徹底輕松。

最害怕最擔心的出國問題是什么這很正常，每個人突然到了一個陌生的環(huán)境都會有恐懼心理，尤其是那些從未獨立卻要出國留學的孩子們。有以下幾點建議克服恐懼：
1、出國前規(guī)劃好自己要做的事項，這樣遇到突發(fā)情況不至于無從下手。
2、出國前最好能通過網絡或是社交平臺認識一些人（比如留學生認識一下自己學校的同學，工作的認識一下同一企業(yè)的員工），這樣好做個伴，不至于一個人孤單。
3、出國經常和家里人聯(lián)系，遇到挫折可以找家里人傾訴，這樣心里會好很多。
剛出國的人需要注意下面三個問題：
信用卡辦理：辦理信用卡是初到國外的人必須要做的一件事，越早申請越好，這樣可以把現(xiàn)金存入銀行中以保平安。辦信用卡時需要攜帶護照，但這個時候申請人還不能辦credit card， 因為剛到美國的學生還沒有SSN社會安全號，此時的信用卡是debit card， debit card只有用密碼才拿取。另外國外辦卡的時候會叫你簽名，建議大家用中文簽名，這樣不易被人模仿。
辦理手機：由于初到國外沒有SSN社會安全號，因此辦理手機時需要帶上護照。手機公司有很多T-moble, sprint, etc. 可供選擇，通常選公司時主要是看價錢和手機的覆蓋率。在美國買手機，是一個月多少錢(分鐘)，每個公司的規(guī)章制度不一樣。
SSN社會安全號：由于國外的法章所變，要想有SSN ，得先找工作(這里說的工作主要是指學校內的工作)，在學校的international office跟相關人員說明要申請SSN，隨后學校的工作人員會帶你去當?shù)剞k理的。如果剛從國內來美不到10天，請等10天之后才去辦理。申請者需要填表，需要把I-20 和護照帶上，護照上面的I-94(訂在上面的，上文有講到，這三樣東西得帶齊)。申請完后就等待，通常是兩周之內。 拿到SSN后去辦理credit card。在辦理credit card 時，銀行會看申請者個人的信譽度，從而給credit card。如果不辦理credit card 也行 ，一直想用debt card，申請者可以辦理網上銀行(onlinebaking)。

關于出國留學，我好怕在哪里讀書都會有壓力的，問題要怎么看待了
我個人感覺如果實在國內呆不下了，可以考慮往國外發(fā)展
不一定會過得非常輕松，但是通過這樣一個過程的成長會讓你收獲很多
壓力總是會有的，但是在國外畢竟沒有高考，沒有父母，人會輕松很多
而且，人們很友善，風景很漂亮，真的很舒心
我現(xiàn)在就算是大考也會覺得很開心，國外的老師非常鼓勵你，我出國以后一開始聽不懂課，老師都很好的幫我輔導，現(xiàn)在慢慢都好了
最重要的是不要害怕丫~要相信自己的能力！
如果選擇了出國，就好好走下去吧~
我能告訴你，至少我吃了很多苦，走出來，從來沒有后悔過！

如何解決留學壓力大導致的心理問題？

其實遇到這樣的問題，還是需要開釋自己的，畢竟自己一個人剛剛到澳大利亞讀研究生，身邊沒有親近的人，自然會感覺落寞、孤獨，甚至有時候覺得一切都沒有堅持下去的意義，越是這樣的情況，越要勇敢面對。要解決留學壓力大導致的心里問題，可以采取以下措施的。

首先，就是要讓自己的心情保持愉快，對周圍的事情產生興趣。要知道興趣是最好的老師，即便自己存在語言交流困難、身邊的同學不喜歡自己等情況，自己也要對周圍的人和事情感興趣，只有這樣，才能支撐自己堅持下去，讓自己慢慢喜歡上周圍的一切，包括同學、老師，甚至是現(xiàn)在和父母相隔萬里的感覺。

其次，要照顧好自己的生活，只有生活順心了，一切才會好起來。面對留學壓力，總是會出現(xiàn)這樣或者那樣的問題，如果自己可以照顧好自己的生活，按部就班的開始新的一切，那么很可能周圍的人也會慢慢接受自己，覺得你并沒有什么不同，照樣可以讓自己有時間和精力來面對壓力和痛苦。

第三，不斷自我暗示，強化自己出國留學的目的和意義。人生總是會吃苦的，這一點不容置疑，即便是再好、再優(yōu)秀的人，也會有自我否定的時候。如果一個人獨自在國外留學，自然會遇到很多的困難和挫折，如果可以自我暗示的話，也許一切就會不同，尤其是積極正能量的方面，這樣即便再有壓力，也會越來越好。

出國留學想要克服“社交恐懼癥”，需要做好哪些方面的工作呢？

可以理解在社交層面對很大一部分留學人員而言，不知道到底如何社交媒體、如何交流，可以這么說對社交媒體充斥著這恐懼心理狀態(tài)。實際上這樣的表現(xiàn)十分正常的，在異國他鄉(xiāng)，面對陌生環(huán)境、社會發(fā)展和文化。再加上對自身語言上的不自信，都有或多或少“害怕社交媒體”這類內心。但是為了可以更好的融進本地社交和學習過程中，做為留學人員一定要擺脫這種心態(tài)。這樣才能能夠更好地融進本地的風俗中，比較容易學習到新知識。

害怕社交媒體緣故所屬

在害怕社交媒體人群中，都是分成先天與后天二種，先天性的根本原因是家庭環(huán)境緣故，導致的性格內向、十分內向型、不自信、缺乏自信等各方面的因素，越來越對社交媒體充斥著害怕（對于先天性的，也是交到醫(yī)師決然吧）。而后天性產生未知的恐懼社交媒體的原因很多下列二點：

遠在他鄉(xiāng)，針對國外留學的學生來說，留學人員在異國他鄉(xiāng)上學，可謂陌生的城市。再加上社會發(fā)展文的差異，在這樣的條件下出自于本能的反應是封閉自己。這類也是比較常見的一種害怕社交的主要表現(xiàn)。

語言發(fā)育遲緩，在國外不如中國，中國說的是一樣的語言表達，學生們即便在省外，溝通交流上也是沒問題的?？墒窃趪猓瑴贤ń涣髦v的是英文（或是其他語言），針對從小說集慣中文的學生們而言，是一大考驗。而英語聊天層面，很大一部分學生們會發(fā)自內心缺乏自信。在這樣的不自信的前提下，讓學生慢慢地害怕社交媒體。

自然，也有自身原因，這兩個問題只能說是是比較常見的、最常見害怕社交的緣故。

怎樣改善社交障礙

說完害怕社交的緣故，究竟該如何改進“社交障礙”呢？實際上方法也很簡單，只需擺脫自己內心，擺脫第一步以后，這類恐懼心理便會化為烏有，而且讓自己更喜愛、更擅于社交媒體。改進方法如下所示：

堅定地張嘴說話

在害怕社交的緣故之中有一定的提及語言上，害怕社交媒體最常見的便是英語口語層面還不夠好，不愿張嘴說話所引起的。因此需要自己去用心地訓練好英語口語，這也是擺脫“社交恐懼癥”的第一步，也是最主要的一步，開頭難，一定要能克服。

觀查

這兒的分析，并不是觀查此人怎么怎么樣，反而是觀查人與人的溝通交流層面。尤其是在交流和講話措辭層面的分析。終究在海外和國內，不論是文化藝術還是生活中，全是存在很大的差距的。因此需要在觀查過程中發(fā)現(xiàn)溝通的技巧，防止在后期自身與別人溝通中，錯用語匯造成誤解。

膽大溝通交流

在擺脫張嘴說話，用心觀察以后，一定要勇敢地與別人溝通交流，不要懼怕與陌生人會話。而溝通交流對象能從周邊的人談起。例如一個宿舍的舍友，或者一個班的同學這些（即便逐漸不太好意思找別人說話，可是同學們主動找你時，一定要掌握交流的機會）。不必擔心自身會不會說錯了話，做為我身邊的人或是同學們，多多少少都會體諒你，一定可以勇敢地放寬地去說。

參加社團

假如做為留學生的你，解決了以上三點，我敢確信對“溝通交流恐懼”早已有了很大減輕。但是不夠的，由于你所能接觸的人是周圍的人，自身心理恐懼比較小。那么作為留學生的你必須參加社團活動。參加社團活動是很鍛練人，而且一般體育運動、游戲娛樂的方向社團活動，每周都會搞活動，那也是留學人員交朋友的一個關鍵路徑。

匯總

說起留學人員如何擺脫“社交障礙”還不如將出國留學兩字除掉。由于在中國的學生中，特別是遠離故鄉(xiāng)去外地培訓，會出現(xiàn)這類社交恐懼癥的現(xiàn)象，只不過是對學生來說，在中國比較容易溝通與改善罷了?！吧缃徽系K”其根本的原因在于取決于沒有自信。一般有自信的人也不會造成這種心態(tài)。

今年我就要去英國留學了,但是心里卻越來越緊張了,有些不舍,也有些不知道去異國之后,會面臨什么樣的問題?您好同學，這是非常正常的現(xiàn)象，大多數(shù)同學在辦理留學時都非常的興奮主動積極，到離別的時候又會依依不舍以及緊張害怕。這確實需要您調整一下心態(tài)，多想一想出國留學，開拓視野，認識世界等好的地方。并且您要知道，雖然您出去留學10年，但是中間的假期您都可以隨時回來與家人團聚，除此之外還可以每天進行視頻等，國內放假的時候，您的家人也可以過去看您。獨自在外生活留學，可能比較辛苦，但是您同時也要明白，世界這么大不去看看怎么行？您也要知道，外面的生活如果不好，國內還有您的家存在。您只需要放心大膽的去探索，去學習，去嘗試，大膽的去感受留學生活，放平心態(tài)，不要太有壓力。