留學生心理問題如何解決？

開學在即，又有一批同學奔赴異國求學。一個青春懵懂還沒真正長大卻時刻標榜自我的小大人，面對完全陌生的環(huán)境，一個人處理大大小小的事情，感到無助和孤獨，甚至崩潰到躲到被窩里大哭......他們一邊承受著心理巨大的心理壓力，一邊還要假裝像一切都很好的樣子，面對家長的關心還是報喜不報憂，在沒有得到有效途徑釋放壓力的情況下，很可能導致心理問題。

青少年心理問題的產生

▲▲▲

心理問題的產生，就像身體得了感冒一樣，沒想像中可怕，卻也不可忽視，首先要了解產生這些問題的原因。

一是因為孩子正處在青春期，青春期的孩子急切需要得到被認可和被尊重。因為語言和文化障礙，絕大多數留學生短時間內很難融入新同學的圈子，容易產生自卑感和邊緣感。

二是因為荷爾蒙的變化，情緒易波動，任何變化都會帶來不同程度的焦慮。

同時，當心理遇到問題時，中國留學生不習慣與別人分享。在外面受到挫折、孤獨、無助的時候，也很少知道該怎樣減壓，尋求幫助或解決問題。

如何應對心理問題

▲▲▲

孩子怎么做

1、盡量讓自己去找到一種放松自己的方式

當壓力大時，做自己喜歡的事，就算很多時候出于無奈要做一些自己不喜歡的事情，但是無論如何要保持一個不為了任何人只為了自己的愛好，那種讓你每次做起來就開心和享受的事情。

2、給自己設定目標，但是不要過分壓力，大學時間還很長

3、多交朋友，和真的了解你，舒服的人交朋友

我知道很多國際生在交朋友方面會給自己很大壓力，但是我覺得中國朋友和外國朋友都是需要的，不要強迫自己為了和美國人交朋友而交朋友。

二、家長怎么做

1

家長要學會接受孩子的情緒

比較輕度的心理問題可能就像感冒，也是可以自己康復的，首先不要小題大做，理性對待。

2

問題嚴重怎么辦

如果情況比較嚴重，家長們也要及時干預，并通過專業(yè)人士（心理咨詢師）幫助來治愈心理疾病。對于患有心理疾病的孩子的家長，一定要鼓勵孩子積極接受心理咨詢，不要諱疾忌醫(yī)。同時，由專業(yè)的心理咨詢師來幫助孩子走出困境也很重要，建議家長不要擅自行動。

3

家長自身提高情商也很重要

因為家庭對孩子的影響最大也最重要。很多心理疾病的發(fā)生都來源于家庭，特別是人際方面的心理問題基本反映了家庭內部的不健康關系。因此父母用合適健康的方法與孩子相處非常重要。心理醫(yī)生只能解決孩子短期表現的問題，在長期的家庭關系處理中，還是需要家長一同努力，才能培養(yǎng)出孩子健康的人格！

《紐約時報》報道，中國留學生患抑郁的比例是65%。留學生自殺事件也時常爆出。留學生群體的壓力，不止是學業(yè)方面，而是全方位的。無法適應異國環(huán)境、顯著的語言文化差異、身邊缺乏家人或知心朋友的關注交流，甚至種族歧視、求職不公等壓力都讓遠在異國他鄉(xiāng)的留學生倍感孤獨和焦慮。幸好，政府、學校、學生自己都越來越關注心理健康，除了哈佛大學，全美各地的大學也出現了很多由學生自發(fā)組織的心理咨詢小組，從旗艦學校蔓延到其他分校。

留學生的心理問題需要提前進行心理建設，北美教育會在給孩子的升學規(guī)劃過程中，讓學生提前適應國外大學的學習管理模式和思維方式，以保證從國內到國外的順利過渡。在學生出國前，北美教育還會做一系列的行前輔導，大一期間還會持續(xù)提供選課指導，減少孩子在學業(yè)上的焦慮，讓孩子在國外輕松愉快地完成學業(yè)。

留學生們都有哪些心理疾病隨著越來越多的中國家長選擇在孩子高中，甚至初中開始就送自己的孩子去到國外留學，中國留學低齡化成為一個越來越明顯的趨勢。而大學數的留學生因為出國的年齡小，在生理年齡和心理年齡都不成熟的情況下，對于環(huán)境的遷移會顯示出一定程度上的不適應性，所以就很容易出現不同程度的心理問題。
1. 留學考試焦慮心理
國外的教育和國內的教育在一定程度上有很大的不同，他們成績并不只是純粹以考試成績來界定，而是結合學生平時成績、課堂活動的參與程度、教學活動、調查報告、論文等各部分的成績最終得出一個綜合成績。這對于在國內應試教育環(huán)境下長大的學生來說是一個很大的挑戰(zhàn)，高昂的補考費用也會造成學生不小的心理負擔。因此很多學生出現了考試焦慮綜合征，包括自我懷疑、焦慮、緊張、上課注意力無法集中等狀況，影響身心健康。這時候可以通過調整自我期望、適當發(fā)泄情緒、自我暗示來處理。適當的運動或讀讀書看看報放松自己都可以起到情緒舒緩的效果，從而發(fā)揮出更好的水平。
2. 留學抑郁情緒心理
從上海到英國就讀預科的王同學成績非常出色，這本是令人羨慕的一件事，但對位于異國他鄉(xiāng)的他來說，卻成了一個嚴重的心理負擔。他每天擔心自己學業(yè)完成得不夠出色，怕家長和老師不滿意，怕同學嘲笑。久而久之，他的睡眠狀況和心理狀況都大不如前，出現了注意力無法集中、情緒低落的現象，學習成績大幅下降，并出現了抑郁的現象。這是留學生心理壓力過大、對自己信心不足、加上競爭加劇、節(jié)奏加快、生活方式單一、不善于自我疏解造成的。許多留學生都會或多或少地產生這種情緒。改善這種狀況，我們一般建議學生多“走”出去，多參加社團之類的活動，主動參與學習之外的校園活動，豐富自己的課余生活。這不僅有利于抑郁情緒的紓解，還能交到很多朋友，能更好理解當地文化。如果已經出現了抑郁癥的狀況，最好還是尋求專業(yè)醫(yī)療的幫助。
3.留學交際恐怖心理
很多學生到了海外，由于語言不通，很容易在人際交往或課堂上出現問題，內向的人尤其如此。假如犯了一個錯誤，內向的人也更容易將自己封閉起來，繼而拒絕與人交往。在美國某大學就讀的小張表示，自己在一次課堂上被教授提名演講，但是由于語言不通實力也不夠導致最終演講結果非常糟糕，現場場面很尷尬。從此以后，內向的小張更加不愿意在人前發(fā)言，也不敢和同學正常講話，這嚴重影響了小張后來的人際交往和留學成績。其實很多時候并不需要在意那么多，因為并不會有人時時刻刻關注著你的錯誤。對于人際交往有障礙的同學，我們也應該以更高的包容心去包容他們，當他們在人際交往方面有突破的時候，要給予鼓勵，使他們繼續(xù)保持下去。
4.留學自卑心理
由于文化和教育的沖突，很多人到了國外并不能很快就融入圈子。而當其他人進步的時候，如果自己還在原地踏步，自卑的人會顯得更加自卑，會出現一種自己事事不如人的想法。這時候可以有兩種做法：一、要增強信心，對過去的成績要作分析。自我評價不宜過高，要認識自己的缺點和弱點。當在現實中陷入困境后，不要從一個極端跳到另一個極端。切不可為了面子羞于求教，而要向老師或同學虛心學習。因為只有自己相信自己，樂觀向上，對前途充滿信心，并積極進取，才是消除自卑、促進成功的最有效的補償方法。二、正確認識自己。俗話說“尺有所短，寸有所長”、“金無足赤，人無完人”。每個人都有長處與短處，因此，正確的比較應該全面。既比上，又比下；既比優(yōu)點，也比缺點。跟下比，看到自身的價值；跟上比，鞭策自己求進步。
5. 留學經濟噬貪心理
小李在紐約一家高等中學留學，成績不俗?？墒?，與他合住的同學發(fā)現，小李近來常常長時間地呆在房間里，一遍又一遍地數著他那幾張銀行存單或美元，臉上還掛著某種怪誕的笑容。他還在宿舍的床頭掛起了“學年消費總數調控圖”、“個人收入規(guī)劃”之類莫名其妙的圖表，有時甚至還又哭又笑。原來小李每天堅持打兩份工，有時還三份，每天都要盤算自己的收入與支出。這是心理學上典型的強迫行為之一。這是由于留學國家大多是發(fā)達國家，留學生在國外做兼職的收入遠遠高于國內，因此很多學生會使用課余時間做兼職，然而卻經常很晚才能休息。這對他們的身心健康很不利。實際上很多留學生打工掙得工資都補貼到學費里了。產生經濟嗜貪心理的學生，大多數在出國前沒有明確的目標，在出國后，又不能正確的認識學習和社會實踐的關系，迷失了自己，從而也降低了洋文憑的價值，也使自己的留學失去了應有的價值。出現這一癥狀的學生無一不是因為“事業(yè)心過強”、“絕不甘心后進”。這是一種可以適當激勵自己的心態(tài)，但是過分看重經濟的話反而會得不償失。如何克服經濟嗜貪心理。第一，保持良好心態(tài)。應以“知足者常樂”等諺語警句來寬慰自己。第二，有意識地避免競爭環(huán)境。留學生及時改變現有的環(huán)境、暫時避免激烈的競爭，如申請休假、調換工作、辭去原職等，學生固執(zhí)地“堅守”、硬撐著“奮斗”，不僅影響學習，更會使這一嗜貪心理趨向嚴重。第三，強化自我控制。應該說必要的自控是預防和改變經濟嗜貪心理先決條件。及時泯滅自己的嗜貪念頭;多肯定自己，少與成功者攀比;竭力轉移自己的興趣目標;日常生活和工作中，盡可能避免易于焦慮和抑郁的人和事等。

出國留學遇到的最大的心理問題是什么？我認為最大的心理問題是孤獨感，從小到大是在父母朋友親人的陪伴下長大的，而到了一個人生地不熟的地方，你會發(fā)現你和身邊人交流都有問題，生活上處處不適應，那個時候心里在壓力下就會出現一些問題。

低齡留學會面臨哪些心理問題

低齡留學確有好的一面，能讓孩子在語言和思維上得到更快發(fā)展，還能開闊眼界、增加閱歷。但青少年期是培養(yǎng)完美人格的關鍵階段，此時缺少父母的關愛，會對心理和性格產生影響，比如，心智不成熟的小留學生常要忍受孤獨和無助的折磨。還有的孩子自控能力差，過不了語言關，進不了正規(guī)大學，干脆放棄學業(yè)，整日上網或泡酒吧消磨時光。許多獨生子女出國后，各方面不得不自己拿主意，面對難題時干著急。

尤其以下四個方面，會對小留學生的心理造成很大困擾。

首先，小留學生常缺乏溝通，會對周圍的事物產生懷疑與不信任感，他們會懷疑出國是否正確、懷疑自己是否具有獨立學習和生活的能力、懷疑身邊人對自己是否真誠等。

其次，出國后，孩子失去了原有的生活圈，陷入過不慣又融不進的窘境，思鄉(xiāng)情結愈發(fā)強烈，產生孤獨、無助的消極情緒。

再次，出國前孩子從電影等渠道了解的西方是時尚的、科幻的、無拘無束的，可走出去卻發(fā)現，事實并非想象般美好，心理落差會打擊積極性。

此外，國外的教育重在自修，需要主動尋找答案，接受應試教育的中國孩子很難適應這種主動式學習。小留學生們在克服語言、文化、教育等障礙時，容易產生挫敗感。如果這些問題得不到解決，小留學生的心理難免變得敏感、脆弱，容易為了小事大發(fā)脾氣，甚至把玩笑話曲解，進而產生怨恨和攻擊行為。

現在越來越多的人會選擇出國留學，出國留學心態(tài)該如何調整呢？一、學會自我調節(jié)

首先弄明白自己的心理問題來源于哪方面，假如是來源于陌生的環(huán)境，則應當建立新的社會支持系統(tǒng)，這個社會支持系統(tǒng)不但包含留學生，還包括當地的家庭。留學生能夠多參加國外的一些留學生聯(lián)誼會，同時參加一些國家的社會公益組織所組織學生到當地家庭生活。

每個國家都有自己的生活方式，不要認為別人都很冷漠，想想自己，就會發(fā)現還是有很多老師和學生希望與自己交流。要學會讓自己融進新的環(huán)境，善于表達自己并讓自己的想法令人了解，那樣雙方才可能溝通，也才會逐漸地融進對方。

二、獨立

一個人在外，提到最多的就是獨立。獨立的生活需要自己去控制，鍛練獨立的人格。獨立獨立在于增強自己的信心，了解自己的優(yōu)勢和不足，盡力去展示自己的優(yōu)點而且填補自己的不足。調整心態(tài)，降低期待值，做好會不習慣的準備，畢竟出門在外，沒有那么多人會時時刻刻關心你，包容你。你要做好獨居一段時間的準備，并慢慢熟悉環(huán)境，敞開心扉，結識新的朋友。

三、改變生活方式

不規(guī)律的生活起居會讓你日夜錯亂，沒辦法好好休息調節(jié)身心。這時候必須做好倒時差的工作，多運動，適應新的起居時間，建立良好的生物鐘，這樣對提高學習效率也有幫助。

國外留學，最重要的還是學生的學業(yè)，而很多留學生也是因為學習問題產生心理狀況，與本國的學習狀況不同。海外的教學大量的是以獨立為主，老師會引導學生學習，而不會告知學生全面的知識，大量的是需要自己獨立思索、獨立解決問題。這時候便必須去適應這類學習狀態(tài)，慢慢培養(yǎng)自己學習的習慣。當學生剛到國外生活的時候，會面臨許多的不適應或是難堪。提議留學生首先要學會從自身找尋優(yōu)點，換個角度看難題，緩解精神壓力，以積極的心態(tài)應對留學生活，將信心再次調動起來。

出國留學生最容易有的八種心理，你有嗎心理一：為了父母出國
現象：很多高中生都是靠父母來決定自己的人生，出國留學不過是為了實現父母的 夙愿，結果在國外的生活很落魄。
方法：首先要明確自己是否適合出國，不能完全聽任父母的安排，要做自己人生的主人。學習成績不好，又沒有做好出國準備的學生最好不要出國，否則就是一種折磨。
心理二：一時沖動憑興趣出國
現象：一部分學生出國留學沒有明確目標，全憑一時沖動，純粹是憑著愛好和興趣出國，對畢業(yè)后的目標缺乏規(guī)劃。
方法：興趣愛好應該服從就業(yè)的發(fā)展！選擇專業(yè)需謹慎，專業(yè)性太強或過于冷門的 專業(yè)，都會給就業(yè)造成困難。
心理三：自理能力差
現象：有的留學生不會洗衣做飯、不會處理人際關系，自理能力差。一旦出現狀況，他們首先打越洋電話跟自己的父母抱怨、求助。
方法：家長們應從小讓孩子樹立獨立自主的意識，給孩子創(chuàng)造獨立成長的機會。建 議讓孩子自己動腦、自己動手、親自處理留學相關事情。
心理四：比富斗闊愛炫耀
現象：出國留學的孩子當中，不乏巨賈富商的子女。這些孩子家境富裕，出手闊綽，喜歡相互攀比，彼此炫耀。
方法：建議孩子出國后家里不要給太多的零花錢，讓孩子把精力放在學習上，生活 上過得去就行。
心理五：法律意識薄弱
現象：很多中國留學生對國外的法律規(guī)范沒有足夠的重視，愛意氣用事，法律意識 非常差。如沒辦保險就開著車四處兜風，為別的中國留學生"出頭"而打群架。
方法：讓孩子從小了解法律知識，樹立法律意識。出國前，可以參加一些培訓或是相關的講座，事先了解國外的法律規(guī)范。
心理六：缺乏禮貌
現象：中國學生不善于表達感激，或者沒有經常使用禮貌用語的習慣。同時他們好 熱鬧，愛扎堆，在公共場合高談闊論。
方法：西方追求個人自由是在不打攪別人的前提下的。其實，尊重別人的自由就是 維護自己的自由。
心理七：表現不夠積極，過于低調
現象：可能受中國傳統(tǒng)思想影響，中國學生在國外的表現過于內斂。上課開會總是 挑偏僻的位置，老師講課總是沒有問題要問，課堂上也不會積極搶答。
方法：國外的教學環(huán)境非常開放，上課應該積極回答老師的問題，說出你的想法， 哪怕你的回答不正確或者與老師發(fā)生爭論。不要放過任何思考的機會，不束縛自己 的個性發(fā)展。
心理八：動手能力差
現象：國外的教學環(huán)境提倡鍛煉學生獨自思考和親自動手的能力。因此對自學能力 要求非常高，這就造成了很多中國留學生動手能力跟不上，應用能力太差。
方法：獨立思考的能力非常重要。出國讀書要學會自己查資料，學會自己判斷，學會親自去實踐，學會自己處理事情。

留學生出國前，心態(tài)該如何調整比較更好適應？

留學不適應的原因：

1、語言差異? ? ? ? ?

2、學習方法差異? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?

3、知識鏈斷層

4、心理問題? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?

5、作業(yè)無思路，課后問題無人解答

留學不適應怎么辦？

1、從準備出國開始，就系統(tǒng)性地了解了如何備考、如何規(guī)范化答題，不用為了國外學校五花八
門的入學考試而迷茫焦慮。

2、留學前、留學中都能提前熟悉海外授課內容，提前適應海外授課方式，從而縮短海外學習適應時間，提升留學含金量。

3、打磨社交、人際和軟技能? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?

從小組項目到與教授的交流，清晰地表達想法和協(xié)作的能力將很好地為學生服務，這包括處理社會問題。

4、采用時間管理工具

即使是最勤奮的學生，平衡學術和社會需求也是一個挑戰(zhàn)。但是有很多為學生設計的數字工具，一個小的APP可以在確保時間被明智地使用方面有很大幫助。

5、知道去哪里尋求學術幫助

許多學院都設有專門的辦公室，幫助學生集思廣益，撰寫論文。在課堂上有困難或只想和教授一對一交談的學生應該利用開放的辦公時間。

學校圖書館也可以提供知識淵博的工作人員和學習資源來幫助學生。

出國留學的孩子會孤單嗎？天道留學中介老師特別能理解這種“孤獨”。獨自在異國求學的留學生們最容易碰到的心理問題之一就是孤獨，在雅思聽力練習中就有這么一篇文章，說的是留學生們面臨的“個人危機”，即脫離原有自己依賴的家人或者朋友，甚至出國后很多朋友也日漸疏遠。這些學生時常感到孤獨且沒有動力，更糟糕的是父母的厚望給了自己太多壓力，一旦學業(yè)遇到挫折，信心更是備受打擊。所有的這些，都可能變成壓垮駱駝的最后一根稻草。
留學生們若是能多參與社團活動，多出去走一走，感受當地的風土人情，也不至于讓自己的語言能力荒廢掉，甚至能很快融入當地的環(huán)境，對學習和生活更是大有裨益。