出國(guó)留學(xué)遇到的最大的心理問(wèn)題是什么？我認(rèn)為最大的心理問(wèn)題是孤獨(dú)感，從小到大是在父母朋友親人的陪伴下長(zhǎng)大的，而到了一個(gè)人生地不熟的地方，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你和身邊人交流都有問(wèn)題，生活上處處不適應(yīng)，那個(gè)時(shí)候心里在壓力下就會(huì)出現(xiàn)一些問(wèn)題。
考試焦慮是因?yàn)閷W(xué)習(xí)壓力過(guò)大而造成的。眾所周知，中外的教育體系、教育教學(xué)有諸多的差異。以美國(guó)為例，在美國(guó)學(xué)校的課堂上，老師并不是只單一的以考試成績(jī)來(lái)衡量學(xué)生，而更看重是學(xué)生學(xué)習(xí)態(tài)度、學(xué)習(xí)過(guò)程以及他的獨(dú)立性、創(chuàng)作力等綜合能力。他們會(huì)對(duì)學(xué)生平時(shí)的作業(yè)、課堂活動(dòng)的參與程度、教學(xué)活動(dòng)、調(diào)查報(bào)告、論文和測(cè)驗(yàn)逐一評(píng)分，然后給出綜合分?jǐn)?shù)，而這個(gè)分?jǐn)?shù)會(huì)成為期末考試的組成部分。這對(duì)于在應(yīng)試教育環(huán)境下長(zhǎng)大的中國(guó)留學(xué)生來(lái)說(shuō)無(wú)疑是一次巨大的挑戰(zhàn)。另外，高昂的補(bǔ)考費(fèi)用也會(huì)給留學(xué)生造成一定的心理壓力，因此很多學(xué)生出現(xiàn)了考試焦慮的不良反應(yīng)，上課心不在焉、煩躁不堪、易怒、休息不足、精神萎靡不振等。
對(duì)于這些現(xiàn)象的處理，首先應(yīng)該學(xué)會(huì)合理發(fā)泄，調(diào)節(jié)自己心理狀態(tài)，緩解學(xué)習(xí)壓力，開(kāi)放自己心態(tài)。聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，去野外散散步，打打沙包，找自己的朋友傾訴等都是很好的發(fā)泄方式，只有將心理調(diào)節(jié)好后才能以正確的心態(tài)放松的面對(duì)考試，從而發(fā)揮出自己最好的水平。其次，要多和老師家長(zhǎng)溝通，從他們那里得到更多的鼓勵(lì)和正確的引導(dǎo)。使學(xué)生把自己放到一個(gè)穩(wěn)定的、開(kāi)闊的心理環(huán)境中，積極地去適應(yīng)國(guó)外的學(xué)習(xí)和生活。
2.留學(xué)抑郁情緒心理
從大連到英國(guó)就讀大學(xué)預(yù)科的王同學(xué)，只有18歲。留英一年里，在學(xué)校的學(xué)習(xí)成績(jī)一直非常出色，這本是令人羨慕的好事，但對(duì)這個(gè)身在異國(guó)他鄉(xiāng)的留學(xué)生來(lái)說(shuō)，卻成了巨大的壓力和包袱。他每天最擔(dān)心的就是學(xué)業(yè)完成得不夠出色，怕老師和家長(zhǎng)不滿(mǎn)意、同學(xué)嘲笑。久而久之，他的學(xué)習(xí)效率急劇下降，睡眠質(zhì)量日益變差，注意力也無(wú)法集中，精力大不如前，情緒低落，出現(xiàn)了抑郁的現(xiàn)象。在心理學(xué)上被稱(chēng)為抑郁情緒。這是留學(xué)生升學(xué)壓力過(guò)大，對(duì)自己信心不足，加上競(jìng)爭(zhēng)加劇，節(jié)奏加快，生活方式單一、不善于自我疏解造成的。許多留學(xué)生都會(huì)或多或少的產(chǎn)生這種情緒。
改善這種狀況，我們可以通過(guò)鼓勵(lì)學(xué)生積極主動(dòng)的參與校園活動(dòng)，來(lái)豐富學(xué)生的業(yè)余生活，來(lái)改變之前循規(guī)蹈矩的一種生活模式，這不僅可以緩解自己的情緒，還會(huì)交到很多朋友，了解各國(guó)的人文文化。這對(duì)于增長(zhǎng)自己的閱歷，更快適應(yīng)西方人的思維方式有很大的幫助。學(xué)生還可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍按朗隆?，打破常?guī)后，發(fā)現(xiàn)并沒(méi)有可怕的是發(fā)生，從而消除自己對(duì)行為失常所要造成影響的思維定勢(shì)。正確的面對(duì)考試，告訴自己考試只是對(duì)自己前段時(shí)間學(xué)習(xí)的一個(gè)肯定，不過(guò)是學(xué)習(xí)的驗(yàn)證罷了。
3.留學(xué)交際恐怖心理
“要我上臺(tái)發(fā)言，還不如把我殺了?！眮?lái)自大連的小張，是加拿大某大學(xué)的留學(xué)生，性格內(nèi)向，不愛(ài)說(shuō)話(huà)。剛?cè)雽W(xué)時(shí)，由于自己入學(xué)的成績(jī)高，教授給了他一次演講的機(jī)會(huì)，小張很恐懼，原來(lái)小張來(lái)加拿大之前，是被某中介包裝過(guò)的，他并沒(méi)有進(jìn)入該大學(xué)實(shí)力，演講的結(jié)果可以想象，這使他尷尬之極。從那以后，他變得不敢當(dāng)眾講話(huà)了。每次遇到同學(xué)必須輪流上臺(tái)發(fā)言時(shí)，他寧愿裝病逃學(xué)，也不敢面對(duì)同學(xué)說(shuō)話(huà)。由此看來(lái)，小張顯然出現(xiàn)了心理學(xué)上所稱(chēng)的交際恐怖癥的癥狀。小張的情況告訴我們，孩子出國(guó)留學(xué)一定要慎重選擇留學(xué)計(jì)劃、慎重的選擇中介，要根據(jù)自己孩子的實(shí)際情況來(lái)申請(qǐng)?jiān)盒！７駝t會(huì)給孩子帶來(lái)許多隱形的壓力源。這個(gè)事例因?yàn)樾埖淖陨砟芰Υ_實(shí)不足，而導(dǎo)致的心虛和恐懼。而往往有些學(xué)生自己的學(xué)習(xí)成績(jī)很好，能力也很強(qiáng)，然而由于環(huán)境、文化、思維方式上的差異，許多留學(xué)生在人際交往中出現(xiàn)了問(wèn)題，與國(guó)外的孩子交往時(shí)，尤為顯著。很多留學(xué)生會(huì)感到很詫異，為什么外國(guó)人都很自私，再好的朋友也不會(huì)關(guān)心我的想法和感受，顯得很冷漠。其實(shí)并不是這樣的，只是他們對(duì)你的關(guān)心所表達(dá)的方式和國(guó)人是不一樣的，他們習(xí)慣給人更多的私人空間，以表達(dá)對(duì)你的尊重。
對(duì)于人際交往有問(wèn)題的同學(xué)，我們應(yīng)該多鼓勵(lì)他們，當(dāng)他們?cè)谌穗H交往有所改變的時(shí)候，要及時(shí)的給與鼓勵(lì)，使得繼續(xù)保持下去。在認(rèn)知方面，要讓他們學(xué)會(huì)換位思考，學(xué)會(huì)尊重別人的隱私，善于觀察別人，及時(shí)的發(fā)現(xiàn)別人為你所付出的努力，尊重對(duì)你的表達(dá)方式。這樣才會(huì)使你的人際交往變得更和諧，對(duì)學(xué)生的海外生活減少壓力。去英國(guó)留學(xué)最容易出現(xiàn)的心理現(xiàn)象都有哪些出國(guó)留學(xué)最易有的八大心理
心理一：為了父母出國(guó)
現(xiàn)象：很多高中生都是靠父母來(lái)決定自己的人生，出國(guó)留學(xué)不過(guò)是為了實(shí)現(xiàn)父母的夙愿，結(jié)果在國(guó)外的生活很落魄。
方法：首先要明確自己是否適合出國(guó)，不能完全聽(tīng)任父母的安排，要做自己人生的主人。學(xué)習(xí)成績(jī)不好，又沒(méi)有做好出國(guó)準(zhǔn)備的學(xué)生最好不要出國(guó)，否則就是一種折磨。
心理二：一時(shí)沖動(dòng)憑興趣出國(guó)
現(xiàn)象：一部分學(xué)生出國(guó)留學(xué)沒(méi)有明確目標(biāo)，全憑一時(shí)沖動(dòng)，純粹是憑著愛(ài)好和興趣出國(guó)，對(duì)畢業(yè)后的目標(biāo)缺乏規(guī)劃。
方法：興趣愛(ài)好應(yīng)該服從就業(yè)的發(fā)展!選擇專(zhuān)業(yè)需謹(jǐn)慎，專(zhuān)業(yè)性太強(qiáng)或過(guò)于冷門(mén)的專(zhuān)業(yè)，都會(huì)給就業(yè)造成困難。
心理三：自理能力差
現(xiàn)象：有的留學(xué)生不會(huì)洗衣做飯、不會(huì)處理人際關(guān)系，自理能力差。一旦出現(xiàn)狀況，他們首先打越洋電話(huà)跟自己的父母抱怨、求助。
方法：家長(zhǎng)們應(yīng)從小讓孩子樹(shù)立獨(dú)立自主的意識(shí)，給孩子創(chuàng)造獨(dú)立成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)。建議讓孩子自己動(dòng)腦、自己動(dòng)手、親自處理留學(xué)相關(guān)事情。
心理四：比富斗闊愛(ài)炫耀
現(xiàn)象：出國(guó)留學(xué)的孩子當(dāng)中，不乏巨賈富商的子女。這些孩子家境富裕，出手闊綽，喜歡相互攀比，彼此炫耀。
方法：建議孩子出國(guó)后家里不要給太多的零花錢(qián)，讓孩子把精力放在學(xué)習(xí)上，生活上過(guò)得去就行。
心理五：法律意識(shí)薄弱
現(xiàn)象：很多中國(guó)留學(xué)生對(duì)國(guó)外的法律規(guī)范沒(méi)有足夠的重視，愛(ài)意氣用事，法律意識(shí)非常差。如沒(méi)辦保險(xiǎn)就開(kāi)著車(chē)四處兜風(fēng)，為別的中國(guó)留學(xué)生“出頭”而打群架。
方法：讓孩子從小了解法律知識(shí)，樹(shù)立法律意識(shí)。出國(guó)前，可以參加一些培訓(xùn)或是相關(guān)的講座，事先了解國(guó)外的法律規(guī)范。
心理六：缺乏禮貌
現(xiàn)象：中國(guó)學(xué)生不善于表達(dá)感激，或者沒(méi)有經(jīng)常使用禮貌用語(yǔ)的習(xí)慣。同時(shí)他們好熱鬧，愛(ài)扎堆，在公共場(chǎng)合高談闊論。
方法：西方追求個(gè)人自由是在不打攪別人的前提下的。其實(shí)，尊重別人的自由就是維護(hù)自己的自由。
心理七：表現(xiàn)不夠積極，過(guò)于低調(diào)
現(xiàn)象：可能受中國(guó)傳統(tǒng)思想影響，中國(guó)學(xué)生在國(guó)外的表現(xiàn)過(guò)于內(nèi)斂。上課開(kāi)會(huì)總是挑偏僻的位置，老師講課總是沒(méi)有問(wèn)題要問(wèn)，課堂上也不會(huì)積極搶答。
方法：國(guó)外的教學(xué)環(huán)境非常開(kāi)放，上課應(yīng)該積極回答老師的問(wèn)題，說(shuō)出你的想法，哪怕你的回答不正確或者與老師發(fā)生爭(zhēng)論。不要放過(guò)任何思考的機(jī)會(huì)，不束縛自己的個(gè)性發(fā)展。
心理八：動(dòng)手能力差
現(xiàn)象：國(guó)外的教學(xué)環(huán)境提倡鍛煉學(xué)生獨(dú)自思考和親自動(dòng)手的能力。因此對(duì)自學(xué)能力要求非常高，這就造成了很多中國(guó)留學(xué)生動(dòng)手能力跟不上，應(yīng)用能力太差。
方法：獨(dú)立思考的能力非常重要。出國(guó)讀書(shū)要學(xué)會(huì)自己查資料，學(xué)會(huì)自己判斷，學(xué)會(huì)親自去實(shí)踐，學(xué)會(huì)自己處理事情。現(xiàn)在越來(lái)越多的人會(huì)選擇出國(guó)留學(xué)，出國(guó)留學(xué)心態(tài)該如何調(diào)整呢？一、學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)
首先弄明白自己的心理問(wèn)題來(lái)源于哪方面，假如是來(lái)源于陌生的環(huán)境，則應(yīng)當(dāng)建立新的社會(huì)支持系統(tǒng)，這個(gè)社會(huì)支持系統(tǒng)不但包含留學(xué)生，還包括當(dāng)?shù)氐募彝ァＡ魧W(xué)生能夠多參加國(guó)外的一些留學(xué)生聯(lián)誼會(huì)，同時(shí)參加一些國(guó)家的社會(huì)公益組織所組織學(xué)生到當(dāng)?shù)丶彝ド睢?/p>
每個(gè)國(guó)家都有自己的生活方式，不要認(rèn)為別人都很冷漠，想想自己，就會(huì)發(fā)現(xiàn)還是有很多老師和學(xué)生希望與自己交流。要學(xué)會(huì)讓自己融進(jìn)新的環(huán)境，善于表達(dá)自己并讓自己的想法令人了解，那樣雙方才可能溝通，也才會(huì)逐漸地融進(jìn)對(duì)方。
二、獨(dú)立一個(gè)人在外，提到最多的就是獨(dú)立。獨(dú)立的生活需要自己去控制，鍛練獨(dú)立的人格。獨(dú)立獨(dú)立在于增強(qiáng)自己的信心，了解自己的優(yōu)勢(shì)和不足，盡力去展示自己的優(yōu)點(diǎn)而且填補(bǔ)自己的不足。調(diào)整心態(tài)，降低期待值，做好會(huì)不習(xí)慣的準(zhǔn)備，畢竟出門(mén)在外，沒(méi)有那么多人會(huì)時(shí)時(shí)刻刻關(guān)心你，包容你。你要做好獨(dú)居一段時(shí)間的準(zhǔn)備，并慢慢熟悉環(huán)境，敞開(kāi)心扉，結(jié)識(shí)新的朋友。
三、改變生活方式不規(guī)律的生活起居會(huì)讓你日夜錯(cuò)亂，沒(méi)辦法好好休息調(diào)節(jié)身心。這時(shí)候必須做好倒時(shí)差的工作，多運(yùn)動(dòng)，適應(yīng)新的起居時(shí)間，建立良好的生物鐘，這樣對(duì)提高學(xué)習(xí)效率也有幫助。
國(guó)外留學(xué)，最重要的還是學(xué)生的學(xué)業(yè)，而很多留學(xué)生也是因?yàn)閷W(xué)習(xí)問(wèn)題產(chǎn)生心理狀況，與本國(guó)的學(xué)習(xí)狀況不同。海外的教學(xué)大量的是以獨(dú)立為主，老師會(huì)引導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)，而不會(huì)告知學(xué)生全面的知識(shí)，大量的是需要自己獨(dú)立思索、獨(dú)立解決問(wèn)題。這時(shí)候便必須去適應(yīng)這類(lèi)學(xué)習(xí)狀態(tài)，慢慢培養(yǎng)自己學(xué)習(xí)的習(xí)慣。當(dāng)學(xué)生剛到國(guó)外生活的時(shí)候，會(huì)面臨許多的不適應(yīng)或是難堪。提議留學(xué)生首先要學(xué)會(huì)從自身找尋優(yōu)點(diǎn)，換個(gè)角度看難題，緩解精神壓力，以積極的心態(tài)應(yīng)對(duì)留學(xué)生活，將信心再次調(diào)動(dòng)起來(lái)。
留學(xué)生出國(guó)前，心態(tài)該如何調(diào)整比較更好適應(yīng)？留學(xué)不適應(yīng)的原因：
1、語(yǔ)言差異? ? ? ? ?
2、學(xué)習(xí)方法差異? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?
3、知識(shí)鏈斷層
4、心理問(wèn)題? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?
5、作業(yè)無(wú)思路，課后問(wèn)題無(wú)人解答
留學(xué)不適應(yīng)怎么辦？
1、從準(zhǔn)備出國(guó)開(kāi)始，就系統(tǒng)性地了解了如何備考、如何規(guī)范化答題，不用為了國(guó)外學(xué)校五花八
門(mén)的入學(xué)考試而迷茫焦慮。
2、留學(xué)前、留學(xué)中都能提前熟悉海外授課內(nèi)容，提前適應(yīng)海外授課方式，從而縮短海外學(xué)習(xí)適應(yīng)時(shí)間，提升留學(xué)含金量。
3、打磨社交、人際和軟技能? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?
從小組項(xiàng)目到與教授的交流，清晰地表達(dá)想法和協(xié)作的能力將很好地為學(xué)生服務(wù)，這包括處理社會(huì)問(wèn)題。
4、采用時(shí)間管理工具
即使是最勤奮的學(xué)生，平衡學(xué)術(shù)和社會(huì)需求也是一個(gè)挑戰(zhàn)。但是有很多為學(xué)生設(shè)計(jì)的數(shù)字工具，一個(gè)小的APP可以在確保時(shí)間被明智地使用方面有很大幫助。
5、知道去哪里尋求學(xué)術(shù)幫助
許多學(xué)院都設(shè)有專(zhuān)門(mén)的辦公室，幫助學(xué)生集思廣益，撰寫(xiě)論文。在課堂上有困難或只想和教授一對(duì)一交談的學(xué)生應(yīng)該利用開(kāi)放的辦公時(shí)間。
學(xué)校圖書(shū)館也可以提供知識(shí)淵博的工作人員和學(xué)習(xí)資源來(lái)幫助學(xué)生。
如何解決留學(xué)壓力大導(dǎo)致的心理問(wèn)題？其實(shí)遇到這樣的問(wèn)題，還是需要開(kāi)釋自己的，畢竟自己一個(gè)人剛剛到澳大利亞讀研究生，身邊沒(méi)有親近的人，自然會(huì)感覺(jué)落寞、孤獨(dú)，甚至有時(shí)候覺(jué)得一切都沒(méi)有堅(jiān)持下去的意義，越是這樣的情況，越要勇敢面對(duì)。要解決留學(xué)壓力大導(dǎo)致的心里問(wèn)題，可以采取以下措施的。
首先，就是要讓自己的心情保持愉快，對(duì)周?chē)氖虑楫a(chǎn)生興趣。要知道興趣是最好的老師，即便自己存在語(yǔ)言交流困難、身邊的同學(xué)不喜歡自己等情況，自己也要對(duì)周?chē)娜撕褪虑楦信d趣，只有這樣，才能支撐自己堅(jiān)持下去，讓自己慢慢喜歡上周?chē)囊磺?，包括同學(xué)、老師，甚至是現(xiàn)在和父母相隔萬(wàn)里的感覺(jué)。
其次，要照顧好自己的生活，只有生活順心了，一切才會(huì)好起來(lái)。面對(duì)留學(xué)壓力，總是會(huì)出現(xiàn)這樣或者那樣的問(wèn)題，如果自己可以照顧好自己的生活，按部就班的開(kāi)始新的一切，那么很可能周?chē)娜艘矔?huì)慢慢接受自己，覺(jué)得你并沒(méi)有什么不同，照樣可以讓自己有時(shí)間和精力來(lái)面對(duì)壓力和痛苦。
第三，不斷自我暗示，強(qiáng)化自己出國(guó)留學(xué)的目的和意義。人生總是會(huì)吃苦的，這一點(diǎn)不容置疑，即便是再好、再優(yōu)秀的人，也會(huì)有自我否定的時(shí)候。如果一個(gè)人獨(dú)自在國(guó)外留學(xué)，自然會(huì)遇到很多的困難和挫折，如果可以自我暗示的話(huà)，也許一切就會(huì)不同，尤其是積極正能量的方面，這樣即便再有壓力，也會(huì)越來(lái)越好。
低齡留學(xué)會(huì)面臨哪些心理問(wèn)題低齡留學(xué)確有好的一面，能讓孩子在語(yǔ)言和思維上得到更快發(fā)展，還能開(kāi)闊眼界、增加閱歷。但青少年期是培養(yǎng)完美人格的關(guān)鍵階段，此時(shí)缺少父母的關(guān)愛(ài)，會(huì)對(duì)心理和性格產(chǎn)生影響，比如，心智不成熟的小留學(xué)生常要忍受孤獨(dú)和無(wú)助的折磨。還有的孩子自控能力差，過(guò)不了語(yǔ)言關(guān)，進(jìn)不了正規(guī)大學(xué)，干脆放棄學(xué)業(yè)，整日上網(wǎng)或泡酒吧消磨時(shí)光。許多獨(dú)生子女出國(guó)后，各方面不得不自己拿主意，面對(duì)難題時(shí)干著急。
尤其以下四個(gè)方面，會(huì)對(duì)小留學(xué)生的心理造成很大困擾。
首先，小留學(xué)生常缺乏溝通，會(huì)對(duì)周?chē)氖挛锂a(chǎn)生懷疑與不信任感，他們會(huì)懷疑出國(guó)是否正確、懷疑自己是否具有獨(dú)立學(xué)習(xí)和生活的能力、懷疑身邊人對(duì)自己是否真誠(chéng)等。
其次，出國(guó)后，孩子失去了原有的生活圈，陷入過(guò)不慣又融不進(jìn)的窘境，思鄉(xiāng)情結(jié)愈發(fā)強(qiáng)烈，產(chǎn)生孤獨(dú)、無(wú)助的消極情緒。
再次，出國(guó)前孩子從電影等渠道了解的西方是時(shí)尚的、科幻的、無(wú)拘無(wú)束的，可走出去卻發(fā)現(xiàn)，事實(shí)并非想象般美好，心理落差會(huì)打擊積極性。
此外，國(guó)外的教育重在自修，需要主動(dòng)尋找答案，接受應(yīng)試教育的中國(guó)孩子很難適應(yīng)這種主動(dòng)式學(xué)習(xí)。小留學(xué)生們?cè)诳朔Z(yǔ)言、文化、教育等障礙時(shí)，容易產(chǎn)生挫敗感。如果這些問(wèn)題得不到解決，小留學(xué)生的心理難免變得敏感、脆弱，容易為了小事大發(fā)脾氣，甚至把玩笑話(huà)曲解，進(jìn)而產(chǎn)生怨恨和攻擊行為。
出國(guó)留學(xué)要做哪些心理準(zhǔn)備出國(guó)留學(xué)前不光要做好硬件準(zhǔn)備，還要提前做好以下幾點(diǎn)心理準(zhǔn)備工作：
一、提前調(diào)整心態(tài)
出國(guó)前的各項(xiàng)準(zhǔn)備十分重要，金錢(qián)、飲食、各種手續(xù)等但心理準(zhǔn)備更為重要，這關(guān)系到學(xué)子能否在較短時(shí)間內(nèi)適應(yīng)當(dāng)?shù)匚幕?，適應(yīng)留學(xué)生活。很多準(zhǔn)留學(xué)生將注意力放在拿錄取通知、獲得簽證上，而簽證對(duì)留學(xué)生涯只是邁出的第一步。在起程前往留學(xué)目的國(guó)之前要好好補(bǔ)補(bǔ)文化風(fēng)俗課，了解一下當(dāng)?shù)氐娘L(fēng)俗民情、生活習(xí)慣和禮儀禁忌，盡快適應(yīng)因文化差異帶來(lái)的落差。還要多在心理準(zhǔn)備上下功夫，有個(gè)正確健康的心態(tài)，才能真正融入新環(huán)境、適應(yīng)留學(xué)生活。
二、獨(dú)立自立
出國(guó)留學(xué)意味著要離開(kāi)家人照顧，意味著自己的事要自己做，這個(gè)時(shí)候?qū)W會(huì)獨(dú)立自立最重要。盡管出國(guó)留學(xué)本身能促進(jìn)學(xué)生增強(qiáng)動(dòng)手和生活能力，但是如果在國(guó)內(nèi)他們就能進(jìn)行一些相關(guān)的練習(xí)，當(dāng)他們開(kāi)始獨(dú)立生活就會(huì)發(fā)現(xiàn)其實(shí)獨(dú)立生活也并不像想象中的那么難。良好的生活環(huán)境和舒暢的心態(tài)將是順順利利完成學(xué)業(yè)的精神保證。
三、提前安排行程
為最好讓孩子提前一兩周到國(guó)外學(xué)校報(bào)到去了解學(xué)校信息，提前適應(yīng)學(xué)校環(huán)境，不要把留學(xué)生活的開(kāi)始放在報(bào)到第一天。如美國(guó)大學(xué)都有新生報(bào)到周，在這周里會(huì)給新生安排各種各樣的活動(dòng)，指導(dǎo)學(xué)生怎樣去報(bào)到、注冊(cè)、參加各種社團(tuán)組織，還有老生，甚至是中國(guó)社團(tuán)的學(xué)生會(huì)帶新生參觀學(xué)校設(shè)施，介紹圖書(shū)卡怎么使用等。因此，準(zhǔn)留學(xué)生能夠提前一到兩周報(bào)到最好，這樣不至于第一天上課找不到教室，不知道怎么選課。也為以后的學(xué)校生活提供很多的便利。
四、學(xué)習(xí)方式不同
國(guó)外教學(xué)方式與國(guó)內(nèi)的大多不一樣，他們更注重逆向思維能力、團(tuán)隊(duì)意識(shí)和實(shí)際動(dòng)手能力，在國(guó)外大多強(qiáng)調(diào)的是自學(xué)，有不懂的要及時(shí)請(qǐng)教老師。另外語(yǔ)言同樣是留學(xué)生要面對(duì)的問(wèn)題，多聽(tīng)、多說(shuō)、多寫(xiě)、多問(wèn)是突破語(yǔ)言障礙的關(guān)鍵。國(guó)內(nèi)的老師是扮演著領(lǐng)導(dǎo)的角色，學(xué)生只需認(rèn)真聽(tīng)課就可以考得優(yōu)異的成績(jī)。而國(guó)外的學(xué)校更重視讓學(xué)生自己去學(xué)習(xí)，老師只是起著指導(dǎo)和幫助的作用。這要求學(xué)生要會(huì)學(xué)，肯學(xué)，能夠分析出哪部分是重點(diǎn)，哪些內(nèi)容是關(guān)鍵，從而掌握精華內(nèi)容。
五、家長(zhǎng)自身的心理準(zhǔn)備
準(zhǔn)備的除了孩子外，家長(zhǎng)自身的心理準(zhǔn)備卻是重中之重。首先，留學(xué)對(duì)于年輕的孩子們來(lái)說(shuō)，不僅僅是學(xué)業(yè)上的挑戰(zhàn)，更是涉及身體、心理等承受能力的一系列考驗(yàn)。那么，在留學(xué)前，家長(zhǎng)最要做的就是以自身心態(tài)穩(wěn)定來(lái)影響孩子的心情，以自己的包容和行為帶給孩子健康的心態(tài)準(zhǔn)備。
其次，子女在出國(guó)后家庭出現(xiàn)“空巢”現(xiàn)象，父母往往感覺(jué)到孤獨(dú)，產(chǎn)生心理不適。父母也要提前做好心理準(zhǔn)備，在子女出國(guó)留學(xué)后，家長(zhǎng)應(yīng)該學(xué)會(huì)“自立”。孩子離開(kāi)身邊后，中年人有了更多的空余時(shí)間，這也正是事業(yè)的最好發(fā)展期，不妨把重點(diǎn)轉(zhuǎn)入工作，或者是其他興趣愛(ài)好上，讓生活更為充實(shí)。
出國(guó)留學(xué)在國(guó)外會(huì)遇到哪些問(wèn)題？耶魯大學(xué)的調(diào)查說(shuō)：本校中國(guó)留學(xué)生明確有抑郁傾向的高達(dá)45%，美國(guó)學(xué)生僅有13%。
其他公開(kāi)資料統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)：中國(guó)留學(xué)生有35%左右出現(xiàn)心理問(wèn)題。根據(jù)我的觀察，各高中名校的尖子生、家庭條件更好的學(xué)生，出現(xiàn)心理疾的比例更大。
那么，我們趕著留學(xué)熱潮把我們的年輕精英送到國(guó)外，然后批量的折損，我們是在磨練我們的精英人才，還是這本身就是個(gè)精英戰(zhàn)的陷阱？每當(dāng)我聽(tīng)到、看到那些優(yōu)秀的留學(xué)生精英休學(xué)或默默的回來(lái)，我的內(nèi)心非常難受。
在孩子出國(guó)前，很多家長(zhǎng)自認(rèn)為各方面都幫孩子考慮到了，家長(zhǎng)們用自己國(guó)內(nèi)的多年經(jīng)驗(yàn)去臆想國(guó)外的情況，用自己的成長(zhǎng)經(jīng)歷去推測(cè)和自己完全不在一種環(huán)境下成長(zhǎng)的孩子們的未來(lái)。家長(zhǎng)們和孩子們的成長(zhǎng)過(guò)程與追求是有很大差別的，貧窮和奮斗使父輩更堅(jiān)強(qiáng)，點(diǎn)心和牛奶養(yǎng)大的孩子們往往承受不住太多奢華的追求。
留學(xué)生出現(xiàn)大比例的心理問(wèn)題。
陽(yáng)光抑郁癥，我們還要裝作看不見(jiàn)么？
我們能做點(diǎn)什么？
有個(gè)陌生的朋友，知道我在做關(guān)于留學(xué)生安全領(lǐng)域的分析、研究和公益分享，他讓兒子專(zhuān)門(mén)從內(nèi)地飛過(guò)來(lái)找我。他說(shuō)孩子已經(jīng)在家半年多了，哪里都不愿意去，聽(tīng)說(shuō)了我們的平臺(tái)，他卻主動(dòng)想把他的故事分享出來(lái)，父母看到孩子終于有興趣去做一件事，非常的開(kāi)心和支持。這個(gè)年輕人23歲，高中階段多次拿到市或省級(jí)聯(lián)考單科前10名，他選擇了去美國(guó)留學(xué)。他爸爸告訴我，孩子曾經(jīng)在重度抑郁癥的邊緣，現(xiàn)在基本康復(fù)，但依然對(duì)很多事情提不起興趣，希望我可以更多幫助孩子。我當(dāng)過(guò)多年老師，看到優(yōu)秀的孩子就忍不住喜歡，不由自主地想給予他一些幫助，我說(shuō)，你讓他來(lái)吧。
在一個(gè)早上，我見(jiàn)到了這個(gè)年輕人，高高的個(gè)子，略有些羞澀。在跟他的聊天中，我發(fā)現(xiàn)他是一個(gè)非常聰明、邏輯性很強(qiáng)、自我管理和約束能力很棒的上進(jìn)青年。我告訴他，我們這個(gè)平臺(tái)，就是把海外留學(xué)生的真實(shí)故事分享給學(xué)弟和學(xué)妹，是希望家長(zhǎng)和同學(xué)們了解到真實(shí)的海外情況，如果回憶會(huì)讓他不適，可以選擇談些輕松的話(huà)題。他說(shuō)沒(méi)有關(guān)系了，自己已經(jīng)走出來(lái)了，他來(lái)找我，就是希望讓更多的人了解留學(xué)生在海外的真實(shí)生活，一切并不全是那么美好，他希望更多的學(xué)弟學(xué)妹可以從他的分享中獲得幫助。
老實(shí)說(shuō)，我有些擔(dān)心，但當(dāng)我看到他堅(jiān)定的眼神，我對(duì)他更多的是信任。我們前后一共談了三次，在這里，我描述幾個(gè)給我震動(dòng)較大的部分吧。
一、他是名校高中重點(diǎn)出國(guó)班的尖子，在他們眼中清華北大的國(guó)際排名吸引力并不大。他們寢室5個(gè)哥們，4個(gè)去了美國(guó)，1個(gè)去了澳洲，學(xué)校的國(guó)際排名都很高。兩年后，除了他，其余4個(gè)學(xué)生全軍覆沒(méi)，心理都出現(xiàn)了各種問(wèn)題導(dǎo)致大二都陸續(xù)回國(guó)。他自己也曾中度抑郁，不過(guò)調(diào)整過(guò)來(lái)了，所以沒(méi)有因此被學(xué)校勸導(dǎo)休學(xué)或強(qiáng)制暫時(shí)休學(xué)。他說(shuō)的時(shí)候帶著淡淡的笑容，但我仿佛看到他和小伙伴們身上深深的傷口。
二、他告訴我，最大的敵人是孤獨(dú)。我有些不理解，問(wèn)怎樣的孤獨(dú)？他看著我說(shuō)，非常孤獨(dú)，非常非常孤獨(dú)，那是一種絕望和對(duì)自己深?lèi)和唇^的深深的孤獨(dú)。因?yàn)閷?duì)自己的不滿(mǎn)和自責(zé)，他整夜不想睡覺(jué)。他說(shuō)著，身體有些顫抖，眼淚情不自禁地流了下來(lái)，1米8的男兒啊，我告訴他，我懂了。那種對(duì)任何事情都毫無(wú)興趣的情緒狀態(tài)和孤獨(dú)的惡性循環(huán)，是抑郁最大的特點(diǎn)。他能來(lái)和我述說(shuō)，我知道他是走出來(lái)了。
三、說(shuō)自己其實(shí)入學(xué)不到半年就發(fā)現(xiàn)自己出問(wèn)題了，到第一年末，在自己和學(xué)校醫(yī)生的幫助下，基本從中度抑郁中走出來(lái)了。但他現(xiàn)在看，也許當(dāng)初他應(yīng)該在半學(xué)期就休學(xué)回國(guó)，過(guò)1-2年再去上學(xué)。因?yàn)殡m然他堅(jiān)持自我調(diào)整，但學(xué)習(xí)成績(jī)還是受到影響，影響了他的積點(diǎn)分，導(dǎo)致他讀研的時(shí)候，因?yàn)榭傮w成績(jī)不夠優(yōu)秀，不能申請(qǐng)到很好的導(dǎo)師和學(xué)校。他說(shuō)，再也不想去美國(guó)那塊土地了，他準(zhǔn)備去香港學(xué)歷史和文學(xué)。我非?？上У恼f(shuō)，你是頂級(jí)理科生，頂級(jí)數(shù)學(xué)人才啊，他說(shuō)那都過(guò)去了。
上周我和他聊天，他已經(jīng)開(kāi)始上班了，并沒(méi)有去讀研。我認(rèn)為是對(duì)的，先不著急讀研，他還很年輕，先更多了解社會(huì)，赤裸裸的豐富現(xiàn)實(shí)生活可能對(duì)他更好。我不會(huì)治療心理疾病，但通過(guò)一些案例也可以總結(jié)出一些非專(zhuān)業(yè)的預(yù)防方法，如果可以讓10個(gè)，100個(gè)孩子們遠(yuǎn)離抑郁，那真是功德一件了。
孩子的成長(zhǎng)，性格的形成，行為習(xí)慣的養(yǎng)成有他自身的原因，與陪伴他成長(zhǎng)的家長(zhǎng)和家庭也有很大的關(guān)系。孩子的成績(jī)符合了留學(xué)條件，而性格、心理的成長(zhǎng)沒(méi)有足夠成熟。
留學(xué)生們出現(xiàn)各種心理問(wèn)題，家長(zhǎng)要負(fù)更多責(zé)任。
但在很多時(shí)候，家長(zhǎng)們起到的恰恰是反作用。以下是我個(gè)人的幾點(diǎn)建議，希望更多家長(zhǎng)可以參與討論和分享。
1、母語(yǔ)是中文。
永遠(yuǎn)不要忘記，尤其是剛到國(guó)外的前半年。有家長(zhǎng)認(rèn)為留學(xué)了就應(yīng)該早早融入當(dāng)?shù)氐纳詈臀幕?，在?guó)外盡量交當(dāng)?shù)貒?guó)外的朋友，掌握更流利的外語(yǔ)，要遠(yuǎn)離當(dāng)?shù)刂袊?guó)學(xué)生，盡量不去中國(guó)城，甚至少數(shù)家長(zhǎng)要求孩子，盡量少說(shuō)中文。如果孩子所在的環(huán)境可以比較容易的交到外國(guó)朋友，有了可以溝通和交流的小伙伴，可能一切都會(huì)好起來(lái)。但很多情況不是這樣的，寄宿家庭不一定是很好的交流對(duì)象，國(guó)外大學(xué)并不像國(guó)內(nèi)大學(xué)有班級(jí)的概念，剛?cè)?guó)外的留學(xué)生，語(yǔ)言能力達(dá)不到和當(dāng)?shù)赝瑢W(xué)交流和開(kāi)玩笑的程度，想交到朋友并不容易。國(guó)外大學(xué)學(xué)習(xí)壓力不小，孩子沒(méi)有時(shí)間專(zhuān)門(mén)去交友，慢慢的他可以交流的人越來(lái)越少，如果母語(yǔ)也放棄，情緒和壓力去哪里釋放呢？有些人可以自我調(diào)整，有些人的心理就會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題。所以，中文母語(yǔ)，固定的家庭溝通，永遠(yuǎn)不能缺少，穩(wěn)定的溝通和愛(ài)的紐帶，可以很大程度的舒緩留學(xué)生壓抑的心情。
2、目的地安全評(píng)估。
家長(zhǎng)們考慮過(guò)這個(gè)因素么？留學(xué)學(xué)校的選擇，無(wú)論是學(xué)校、中介機(jī)構(gòu)、孩子家長(zhǎng)DIY，更多是從學(xué)術(shù)排名、專(zhuān)業(yè)和城市去考慮的，在擇校的時(shí)候考慮到心理安全隱患的應(yīng)該很少。孩子們性格各異，有的熱情奔放，善于交流溝通，有的內(nèi)向穩(wěn)健，不善言辭。以美國(guó)加州大學(xué)為例，戴維斯分校安靜且偏僻，治安非常好，最多的案件也只是丟自行車(chē)，但那里基本沒(méi)有文化娛樂(lè)生活，適合安靜的學(xué)習(xí)；洛杉磯分校呢，周邊有好萊塢、迪斯尼等娛樂(lè)場(chǎng)所；如何評(píng)估選擇呢？從心理因素考慮，如果讓不善言辭的孩子去戴維斯分?？赡軐?duì)學(xué)業(yè)有幫助，但孩子潛在的心理風(fēng)險(xiǎn)肯定會(huì)高于去洛杉磯分校。
3、孤獨(dú)寂寞了，去教堂！
這是不少學(xué)長(zhǎng)告訴學(xué)弟學(xué)妹的經(jīng)驗(yàn)。對(duì)么？如果僅僅從心理壓力緩解來(lái)說(shuō)，去教堂，是可以有更多的交流，可以得到關(guān)愛(ài)，至少有一頓免費(fèi)餐。教堂是慈善機(jī)構(gòu)么？不是的，是一種文化和宗教信仰的傳播場(chǎng)所。孩子們?cè)诠陋?dú)寂寞的時(shí)候去教堂，就像失戀的人兒遇到溫暖的異性，我們是否考慮過(guò)，孩子們可能在最脆弱的時(shí)候接受了不同的文化和世界觀，甚至是信仰。一位非常值得尊重的領(lǐng)導(dǎo)說(shuō)的非常好，大部分的文化或信仰沒(méi)法評(píng)估對(duì)錯(cuò)，在你考慮接受的時(shí)候，需要特別慎重，再慎重。文化和信仰會(huì)對(duì)人生有重大影響，將來(lái)再改變的代價(jià)可能更大。如果孩子們就這樣接受和改變了信仰和價(jià)值觀，我們能接受么？
4、聯(lián)系心理醫(yī)生
留學(xué)生發(fā)現(xiàn)自己狀態(tài)不對(duì)，第一時(shí)間要聯(lián)系學(xué)校的輔導(dǎo)老師及心理醫(yī)生。心理調(diào)整，在國(guó)外是非常正常的，不丟人。就像感冒發(fā)燒，第一時(shí)間需要去找醫(yī)生一樣。留學(xué)生獨(dú)自在國(guó)外，任何事情都不能馬虎。然而現(xiàn)實(shí)情況是，很多孩子發(fā)現(xiàn)自己狀態(tài)不對(duì)了，會(huì)認(rèn)為自己可以調(diào)整過(guò)來(lái)，不會(huì)與家長(zhǎng)溝通。因?yàn)楹⒆訐?dān)心家長(zhǎng)不滿(mǎn)，會(huì)覺(jué)得孩子得了神經(jīng)病，會(huì)給家長(zhǎng)丟人。面子和虛榮心，我覺(jué)得是有世界觀遺傳性的，家長(zhǎng)問(wèn)題更大。如果早期發(fā)現(xiàn)，及時(shí)疏導(dǎo)，很多人的情況是可以迅速好轉(zhuǎn)的。
5、不當(dāng)?shù)膶W(xué)習(xí)方式，可能會(huì)讓自己壓力倍增。
國(guó)內(nèi)和國(guó)外的教育方法是不同的，學(xué)生們的學(xué)習(xí)方法也是不同的。國(guó)內(nèi)的學(xué)習(xí)大多是老師主導(dǎo)，國(guó)外的學(xué)習(xí)更多是老師引導(dǎo)。如果學(xué)生沒(méi)有掌握好適合國(guó)外大學(xué)的學(xué)習(xí)方法，不僅成績(jī)不滿(mǎn)意，還會(huì)非常疲勞，更不要談交友和交際了。一個(gè)學(xué)科的老師可能要求學(xué)生一周預(yù)習(xí)課本100頁(yè)，精讀50頁(yè)，以此類(lèi)推，幾個(gè)學(xué)科呢？結(jié)果是書(shū)都看不過(guò)來(lái)，如果不預(yù)習(xí)，上課可能完全聽(tīng)不懂。后來(lái)才發(fā)現(xiàn)，有些書(shū)是可以選擇看的，挑重點(diǎn)學(xué)習(xí)的。所以這些方法，特別需要找學(xué)長(zhǎng)指引。我們一些同學(xué)，就是被讀書(shū)壓倒，成績(jī)不好，更努力，成績(jī)還是不好，心理壓力可想而知。
6、尖子生、學(xué)霸的自我定義。
這些定義有可能轉(zhuǎn)化成的都是壓力。各名校的高中出國(guó)留學(xué)生，在孩子留學(xué)的第一年，學(xué)生和家長(zhǎng)還都沉浸在高中的輝煌和榮耀中，但其實(shí)高中的成績(jī)只能說(shuō)明孩子有了一個(gè)好的入門(mén)許可。高中生如何看小學(xué)的知識(shí)，本科和碩士就是如何看待高中知識(shí)，一切已經(jīng)重新開(kāi)始了。 沒(méi)有人喜歡自己從光環(huán)和榮耀中離開(kāi)，家人們的夸獎(jiǎng)和自豪更告訴孩子，你必須像高中一樣比其他人更優(yōu)秀。但現(xiàn)在一切都變化了，生活需要獨(dú)立，環(huán)境是全新的，學(xué)習(xí)方法也都變化了，在同一個(gè)學(xué)校的學(xué)生，入學(xué)成績(jī)也都是同一水平，原來(lái)的50個(gè)尖子，現(xiàn)在也只有5個(gè)可以繼續(xù)成為尖子，那剩下45人怎么辦？他們不再是尖子和學(xué)霸了，這樣的挫折和變化，孩子心里接受么？家長(zhǎng)接受么？如果孩子本身在高中成績(jī)中等或較差，反而壓力會(huì)小。原來(lái)的尖子和學(xué)霸對(duì)自己的不滿(mǎn)和壓力，更多來(lái)自于自己和家長(zhǎng)。如果學(xué)習(xí)的動(dòng)力是興趣，就不會(huì)太在意成績(jī)，如果學(xué)習(xí)只是為了必須成為尖子，那原動(dòng)力其實(shí)是虛榮。這可能就是高中尖子生進(jìn)入國(guó)外本科后心理出現(xiàn)更多問(wèn)題的原因吧。
7、培養(yǎng) 一種愛(ài)好或運(yùn)動(dòng)。
會(huì)讓留學(xué)生身體和心理更健康，也會(huì)讓孩子交到更多朋友。走出家門(mén)，參與到一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)中，或者一個(gè)愛(ài)好活動(dòng)，都是心理調(diào)整和融入社會(huì)的很好的辦法。如果確定孩子要出國(guó)，需要盡早培養(yǎng)愛(ài)好，例如籃球、足球，甚至跑步也不錯(cuò)。攝影、沖浪等也可以啊，只要不是死宅。
8、是否具有自我調(diào)整、改變自己的能力？
野地的小草百折不撓，溫室的花朵風(fēng)吹就倒。各位成功的家長(zhǎng)們，哪個(gè)不是歷盡艱苦，奮勇拼搏出來(lái)的，自然都希望孩子們可以順順利利的成長(zhǎng)。孩子們?cè)诔砷L(zhǎng)過(guò)程中只要學(xué)習(xí)好，什么都可以滿(mǎn)足，如果是一路從國(guó)際學(xué)校成長(zhǎng)的孩子，連中考和高考的磨難都沒(méi)有經(jīng)歷，那大多數(shù)和溫室的花朵沒(méi)什么區(qū)別。家長(zhǎng)們恨不得保護(hù)孩子一輩子，等孩子出國(guó)留學(xué)了，家長(zhǎng)和孩子都還沒(méi)有意識(shí)到，孩子基本沒(méi)有具備應(yīng)對(duì)各種困難和磨難的能力，根本沒(méi)有改變、調(diào)整自己的能力，遇到從來(lái)沒(méi)有想過(guò)的各種困難和壓力，孩子和家長(zhǎng)都沒(méi)有準(zhǔn)備好，出問(wèn)題是必然的，家長(zhǎng)的責(zé)任更大些。
留學(xué)生的心理問(wèn)題，如果僅僅從醫(yī)療的角度去處理，是屬于沒(méi)有辦法的下策，重要的是在確定讓孩子出國(guó)留學(xué)的那一刻，整個(gè)家庭要準(zhǔn)備的不僅僅是孩子的成績(jī)和行李箱那么簡(jiǎn)單。家長(zhǎng)需要考慮的是，一個(gè)18歲或22歲一直在學(xué)習(xí)的孩子，要獨(dú)自面對(duì)國(guó)外的生活、學(xué)習(xí)、社交、不同的文化、不同的法律和治安的挑戰(zhàn)。
參考資料：網(wǎng)頁(yè)鏈接