一月：1月9日、1月10日、1月16日、1月20日、1月30日、1月31日

二月：2月27日、2月28日

三月：3月6日、3月10日、3月13日、3月14日、3月21日、3月24日、3月27日

四月：4月10日、4月21日、4月24日、4月25日

五月：5月8日、5月15日、5月22日、5月26日

六月：6月5日、6月9日、6月19日、6月20日、6月26日

七月：7月3日、7月4日、7月10日、7月11日、7月14日

八月：8月15日、8月21日、8月22日、8月28日、8月29日

九月：9月4日、9月5日、9月11日、9月18日、9月19日、9月25日、9月29日

十月：10月9日、10月13日、10月16日、10月23日、10月24日、10月30日

十一月：11月6日、11月13日、11月14日、11月17日、11月20日、11月21日、11月27日、11月28日

十二月：12月4日、12月11日、12月18日、12月19日、12月22日

二、托?？荚嚀尶嘉患记?/p>

技巧一：充值考試費

在托?？荚嚨倪^程中，很多同學都會因為不熟悉報名的流程，而讓本來已看到考位，瞬間讓別人搶走。考試中心要求報名考試之前需要先付費，再注冊。此舉主要是為了防止有人刷考位，不付款，占用資源甚至買賣考位的現(xiàn)象。

如果，已經(jīng)抱定決心要搶一個考位回來，就不妨先在線付清1500人民幣考試費用和6元的銀行費用，然后直接點擊“注冊考試”，拿下自己心儀的考位。

技巧二：異地選考位

在托?？荚嚨母鱾€考區(qū)考點中，一般來說，從硬件條件來說，每個托福場地的設(shè)施都是相差不大，只要不存在房屋漏雨，沒桌子沒椅子，或者是該提供紙筆而不按照要求提供之類的。相信是不會給考生的現(xiàn)場考試帶來很大影響的。

所以說，報考之前我們可以為自己多準備幾個可以去的考點，以供報名時候的選擇。而也曾有考試專家發(fā)現(xiàn)內(nèi)蒙古、廣東、江蘇、浙江這幾個地區(qū)因為各種因素，不會很快報滿。所以，在托?？嘉皇志o張的時候，輾轉(zhuǎn)異地考試也不失為一個可以參考的方法。

技巧三：關(guān)注考試信息

對于托福搶考位的問題來說，還是有很多認為它是有規(guī)律可循的。網(wǎng)上也流傳一些托福過來人說的“托福放考位規(guī)律”，比如：必須上午10點、11點、1點、2 點、3點、4點等等，或是每年會固定放幾次等等。但是，經(jīng)過事實真的的比對后，你有會發(fā)現(xiàn)，想要尋出一個規(guī)律也并不是那么的容易。

三、托?？谡Z考試緊張怎么辦

托?？谡Z考試緊張有以下幾種方法可以緩解緊張情緒：

1.微笑。當你特別緊張時，不妨面帶微笑。為此，請你放松你的下巴，抬起你的臉頰，張開你的嘴唇，向上翹起你的嘴角，用輕松歡快的節(jié)奏對你自己說：“憶些趣事”，它將使你意識到臉、心和腦之間的聯(lián)系，這種聯(lián)系的價值就是使你心中和腦中的快樂反映在臉上，呈現(xiàn)出你所預想的愉快表情：放松、清醒、警惕，看起來既舒服，又給人以有能力的感覺，仿佛你已真正放松和滿足。研究證明，當人們微笑時，內(nèi)腦接收的訊息通常是積極的，并且能使身體處于放松和滿足狀態(tài)；當人們處在焦慮和恐懼中時，微笑也能產(chǎn)生同樣的效果。無論你是否意識到微笑對自我控制緊張感所起到的作用，這種“人為的”努力表明了內(nèi)腦在毫不懷疑其真實性的情況下對外部訊息作出了積極有效的反應(yīng)。

2.對自己傳遞積極的訊息。

然后，和微笑一起，你需要利用的一個積極的訊息。它可以是一個積極話語，例如，“這種情境不過是提醒我，我有能力將緊張轉(zhuǎn)化為能量”。

3.運用想像力。

隨即，運用想像力。在你的腦海中想象出一片林間空地。在空地的一邊是一塊絕壁，底部有一個洞穴。在你的背上有一個背包，里面放著你的那些緊張感。把背包放在洞穴的入口，進入洞穴。隨著你一步步地走進，你注意到這個洞穴里面溫暖舒適，并且非常明亮。在前方，你聽到了流水的聲音。循著水聲走去，你看見了一個金色的高腳玻璃杯，里面滿溢出一種像水晶一般清透的液體。這液體就是你想要帶入你的生活的能量。它從這個高腳杯里留出來，傾瀉在地上。你舉杯喝下它。當你喝著的時候，你感到這些能量充滿了你的身體。不可思議的是，你一邊喝，這個高腳杯一邊自動充滿并且還不斷溢出。杯子永遠不會空。你渴望的東西是充裕的，而且這充裕將一直為你而存在。當你喝飽的時候，把杯子放回去，心里想著任何時候你都可以回來。走出洞穴，回到陽光下，慢慢地把你自己從想象狀態(tài)中喚醒。

4.與身體的感覺聯(lián)系起來。

與身體的感覺聯(lián)系起來意味著，與鑒別出緊張點時相比，你感覺自己已經(jīng)逃離緊張狀態(tài)并將其轉(zhuǎn)化為有生產(chǎn)力的能量，你感到自己已經(jīng)更為放松。人們經(jīng)常發(fā)現(xiàn)自己在這種時候會深深吸一口氣?，F(xiàn)在，你可能就想這樣做。但是，不管你是否深吸一口氣，都要想像自己的身體開始放松并感到相當滿意和舒適，而給你造成緊張的事情正離你遠去。

5.想像緊張感正在消失。

用一些時間想像自己正在遠離緊張情境，直到你在內(nèi)心看到它離自己已相當遙遠。

6.返回目前的活動中。

最后，準備好回到當前。通過這種方式，你已經(jīng)把緊張轉(zhuǎn)化成能量。

四、提升托?？谡Z成績的技巧

方法對，分數(shù)自然會提升了。小編認為托福口語找到一個專業(yè)的外教進行練習還是很有必要的。分享一下我在用的app：學校百科，可以隨時和世界各地的Native Speaker進行一對一的口語對練，里面有很多專業(yè)的托福外教可以選擇，而且還有前托福高級考官，強烈建議考試前跟托?？脊倌M測試一下。這個軟件用起來就跟打微信語音／視頻電話一樣，質(zhì)量很清晰。這個是最讓我感到意外且性價比超級高的一個APP了。我長期練習的一個外教陪練是英國的Leila，她不僅口音純正，而且人超級nice，她本人還是一個攝影師，我也經(jīng)常跟她交流攝影方面的技巧。下載注冊學校百科app后，一定要輸入我的推薦碼：ZXN0GT，可以免費獲得10分鐘的練習時長。

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