天天熬夜的留學生，離猝死有多遠?
近日學校百科網(wǎng)(https://www.zhixiao1.cn/liuxue/)小編得到消息：中新網(wǎng)近日發(fā)文稱超過六成的90后睡眠不足。而中國90后年輕人睡眠時間平均值為7.5小時，低于健康睡眠時間。
那么對留學生來說，睡眠生態(tài)恐怕更殘酷。
留學生為什么總是熬夜呢?
我家親戚常說：你不會是天天晚上浪到很晚吧
很多人都喜歡說，我除了吃飯睡覺都要干嘛干嘛。
在留學生這里，大概是，我們除了吃飯，都要干嘛干嘛，而有時候，甚至吃飯也可以不要了。
學習已經(jīng)消耗了我所有的力氣。
每個學期30個學分，每周除了10門 lecture 課之外還有 lab 和討論，那些更嚴肅的專業(yè)甚至還要沒日沒夜地泡在實驗室等待結(jié)果。
和我們睡眠相關(guān)度最高的地方，可能不是宿舍里的床，而是實驗室里的那張課桌。
“睡覺?不可能的!我睡了，誰去盯著數(shù)據(jù)會不會有異動?我睡了，每天100頁的reading 誰來看?我睡了，文獻綜述你來幫我寫嗎?我寫作思路這么連貫，怎么可以被睡覺來打斷!我現(xiàn)在每天少睡幾小時，說不定就能提前一年半年的畢業(yè)。我是在跟時間賽跑啊!”小編的朋友小 K 這么說。
而且這還僅僅是學習而已。
而僅僅學習，就是我們來美國留學的所有期待嗎?
我們難道不要發(fā)揚一下老祖宗在課本里的優(yōu)良傳統(tǒng)嗎?不去餐廳端個盤，去學校的 office 接幾個電話嗎?
難怪現(xiàn)在的老人們都說，現(xiàn)在的留學生都一屆不如一屆了，那些留洋的遠古大神們可是勤工儉學甚至還會寄點錢回家補貼家用的!
我們難道不要融入一下當?shù)匚幕瘑?不去和美國人們在超級碗(super bowl)的夜晚一起加油吶喊，和他們在 Saint Patrick's Day 的夜晚出去宿醉嗎?
難怪現(xiàn)在的老人們都說，現(xiàn)在的留學生都一屆不如一屆了，一點洋墨水都沒有吸到，整天討論的還是微信支付寶，共享經(jīng)濟比特幣。
我們難道不要為自己的未來多考慮考慮嗎?不去那些高盛大通之類的美國公司里面逛一圈嗎?
那么，你們知道這些公司的筆試題庫有多么厚嗎?你們知道這些公司的面試有多么難嗎?你們知道要進這些公司我們需要去做多少 net working 嗎?
睡覺這么奢侈的事情，大概輪不到留學生吧!
天天熬夜學習的我，好不容易來個周末，好不容易考完一門試，好不容易過個節(jié)什么的，還不讓我離開學習這兩個字，好好地玩一把嘛?
如果只是在家里休息，怎么對得起自己完成的這么多成績呢?
留學生不只有好好學習的人，還有不好好學習的那部分啊!
這一部分人的夜生活，可是非常豐富的。
“睡覺?總不能一個人睡吧?不去夜店逛一圈，總覺得這個夜晚不完整。夜生活這么豐富，這才是人生應該有的狀態(tài)啊!白天能干什么?泡圖書館嗎?這不是我的生活方式。”小編的朋友小 Z 如是說。
除了那些夜店咖之外，乖乖呆在寢室的人也不舍得這夜晚。
夜晚是靈感最為迸發(fā)的時刻。
我可以從文藝復興的壁畫配色，想到引力波所攜帶的信息超光速丟失，從當紅小鮮肉的緋聞女友，想到下一屆總統(tǒng)競選時特朗普會發(fā)表什么競選宣言。
這個時候不去YouTube一下，合適么?
而且 YouTube 的智能推薦真的很毒性，看著根本停不下來啊!
夜晚還是所有浪漫故事發(fā)生的時刻。
“喜歡一個女孩子，你就每天晚上找她聊天，聊得越晚越睡不著，說明你離成功越近。”戀愛大師小 X 這么告訴我。
夜晚用黑色披上了偽裝，把白天的那些霸氣與凌厲卸下。用最溫柔的眼神去撫摸一個人，用最神秘的微笑去走進一顆心。這些可能的故事，都發(fā)生在時鐘敲響12點之后。
這么一種可能性，我怎么舍得放棄。
天天晚睡，天天熬夜，我已經(jīng)習慣了這種不健康的生物鐘。真的有一天讓我10點就躺在床上，我反而會輾轉(zhuǎn)反側(cè)難以入眠。
就算我用褪黑素和溫牛奶強行把自己變“健康”了，下一波 due 和面試的來襲，有讓我不得不回歸夜行性。
我習慣了夜晚路過圖書館的蛙聲一片，就像科比的4點洛杉磯一樣，我喜歡凌晨兩點的圖書館。
我習慣了一群到了晚上生龍活虎的朋友們，我們習慣了那一家酒吧，那一座沙發(fā)，和他們一起和的 gin tonic 一定要用Bombay。
我習慣了自己特定的節(jié)律，我非常享受在午夜零三分時一個小時敲出15頁 paper 的快感。
習慣，是改不掉的。
與熬夜相伴的，還有我們的焦慮。
我們焦慮自己的課業(yè)不被通過，焦慮這個人工智能的時代會淘汰我們這群“勞工”，我們焦慮趕不上時代的車，被親戚朋友不斷地重復別人家的孩子，我們焦慮窮盡我們一輩子的努力，都可能做不到讓我們的孩子在一號公路上飆瑪莎拉蒂。
熬夜不能讓我們成功，但是熬夜可以緩解我們碌碌無為的焦慮。
熬夜，是這個時代給我們規(guī)定的生態(tài)。
導師習慣半夜給你派任務，你不熬夜盯著接住嗎?
博主習慣半夜更新視頻直播，你不熬夜守候嗎?
客戶習慣半夜突發(fā)奇想給你丟新的點子和創(chuàng)意，你不熬夜陪笑嗎?
當大家都把節(jié)律的時鐘往后推了幾個小時，我為了不跟丟這個時代，只能下單一瓶更貴的夜間修復。
你看到了六成90后睡眠不足，我看到了有六成的人比我更努力。
雖然熬夜很普遍，但是真的別亂熬夜了，尤其是連續(xù)數(shù)日天天熬夜，真的太傷 身體了。
還記得去年9月，一個因為連續(xù)熬夜而病危到腦出血的網(wǎng)友的經(jīng)歷嗎?
博主@卡卡Prancil在文章中講述了自己突發(fā)腦出血，拿到病危通知書的可怕經(jīng)歷……
他從9月2日突然發(fā)病到11日完全清醒，在過去的9天中，他經(jīng)歷了巨大的痛苦。“主血管沒有出血，算是不幸中的萬幸。”
圖像顯示我的主血管沒有出血，是多處毛細血管出血。算是不幸中的萬幸。
不過，整個治療過程特別可怕：
每6個小時打一組藥，每天打20多瓶藥，止血、吸收水腫、沖腦。
因為顱壓高，吃什么都會引起嘔吐，吐到黃膽水都出來。
還有不定期間歇性的頭疼，這個疼可不是什么簡單頭疼，顱壓高引起的，腦內(nèi)有水腫，感覺頭隨時要炸開。
我嘴里現(xiàn)在還有兩個傷口，是夜晚頭疼自己無意識咬的。
博主說自己長期熬夜、工作繁忙，再加上平時缺乏運動，導致血管脆弱、沒有彈性。
這些都是長期潛伏在身體里的傷害，不知道什么時候就會爆發(fā)出來。
熬夜會讓你變丑!
熬夜有諸多危害，首當其沖的就是“臉”……
《每日郵報》上曾刊登過一則報道，46歲的莎拉·查爾默斯(Sarah Chalmers)參加了一個倫敦睡眠學校的測試。
這個測試對比了正常睡眠(8小時)和睡眠不足(6小時)對身體的影響。下圖就是連續(xù)五天睡眠8小時和6小時之后的對比圖……
測試者莎拉之后表示，睡眠不足對容貌影響確實很大：黑眼圈、毛孔粗大、長斑、皮膚黯淡無光……
熬夜增加猝死的危險：
2014年就有一位死忠球迷(devoted soccer fan)在持續(xù)48小時觀看世界杯后死亡。
雖說他的早逝歸根結(jié)底是因為中風，但研究表明，和長期保持7-8小時睡眠的人相比，夜間睡眠長期少于6小時的人中風的風險會增加4.5倍。
看到這里，你還敢熬夜修仙嗎?
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