答案優(yōu)選

泰勒·謝爾茲，保持清醒狀態(tài)的968小時(shí)，有一組監(jiān)控人員負(fù)責(zé)每天24小時(shí)看著他，以確保他沒(méi)有打盹他創(chuàng)造了一項(xiàng)新的世界紀(jì)錄：連續(xù)40天(968小時(shí))沒(méi)有睡覺(jué)。

記錄

攝影師泰勒·謝爾茲從2010年9月中旬開始了一項(xiàng)極端危險(xiǎn)的身體耐力挑戰(zhàn)，創(chuàng)下連續(xù)40天不睡覺(jué)的世界紀(jì)錄！到美國(guó)當(dāng)?shù)貢r(shí)間24日午夜時(shí)分，連續(xù)40天沒(méi)有閉上眼睛睡一會(huì)兒的泰勒終于成功完成挑戰(zhàn)，一舉創(chuàng)下了“連續(xù)40天不睡覺(jué)”的驚人世界紀(jì)錄！

不過(guò)，由于吉尼斯世界紀(jì)錄總部拒絕認(rèn)可這種危險(xiǎn)的破紀(jì)錄挑戰(zhàn)，所以泰勒此前只好召集10名朋友充當(dāng)他的“見證人”，這些朋友分成了幾個(gè)“輪班”，每天24小時(shí)輪流對(duì)泰勒進(jìn)行監(jiān)督。據(jù)悉，泰勒由于連續(xù)40天不睡覺(jué)，身體已經(jīng)出現(xiàn)了發(fā)燒、麻痹、尿頻、頭痛等多種不適癥狀。

據(jù)美國(guó)醫(yī)學(xué)專家稱，剝奪睡眠挑戰(zhàn)是一種“非常危險(xiǎn)和有損健康的行為”，泰勒試圖連續(xù)40天不睡覺(jué)，簡(jiǎn)直就是在拿自己的性命開玩笑。

擴(kuò)展資料

科學(xué)睡眠

1、睡眠的用具

無(wú)論是南方的床，還是北方的炕，在安放或修造時(shí)，都應(yīng)南北順向，人睡時(shí)頭北腳南，使機(jī)體不受地磁的干擾。鋪的硬度宜適中，過(guò)硬的鋪會(huì)使人因受其刺激而不得不時(shí)常翻身，難以安睡，睡后周身酸痛；枕高一般以睡者的一肩（約10厘米）為宜，過(guò)低易造成頸椎生理骨刺。在夏季，枕頭要經(jīng)常翻曬，免讓病菌進(jìn)入口鼻，肺系疾病增多。

2、睡眠的姿勢(shì)

有心臟疾患的人，最好多右側(cè)臥，以免造成心臟受壓而增加發(fā)病機(jī)率;腦部因血壓高而疼痛者，應(yīng)適當(dāng)墊高枕位；肺系病人除墊高枕外，還要經(jīng)常改換睡側(cè)，以利痰涎排出，胃見脹滿和肝膽系疾病者，以右側(cè)位睡眠為宜；四肢有疼痛處者，應(yīng)力避壓迫痛處而臥?？傊?，選擇舒適、有利于病情的睡位，有助于安睡。

3、睡眠的時(shí)間

睡眠時(shí)間一般應(yīng)維持7至8小時(shí)，但不一定強(qiáng)求，應(yīng)視個(gè)體差異而定。入睡快而睡眠深、一般無(wú)夢(mèng)或少夢(mèng)者，睡上6小時(shí)即可完全恢復(fù)精力；入睡慢而淺睡眼多、常多夢(mèng)惡夢(mèng)者，即使睡上10小時(shí)，仍難精神清爽，應(yīng)通過(guò)各種治療，以獲得有效睡眠，只是延長(zhǎng)睡眠時(shí)間對(duì)身體有害。

由于每個(gè)人有不同的生理節(jié)奏，在睡眠早晚的安排上要因人而異。事實(shí)上，不同生理節(jié)奏使睡眠出現(xiàn)兩種情況，即“夜貓子”和“百靈鳥”。順應(yīng)這種生理節(jié)奏，有利于提高工作效率和生活質(zhì)量，反之，則對(duì)健康不利。

4、睡眠的環(huán)境

睡眠的好壞，與睡眠環(huán)境關(guān)系密切。在15至24度的溫度中，可獲得安睡。冬季關(guān)門閉窗后吸煙留下的煙霧，以及逸漏的燃燒不全的煤氣，也會(huì)使人不能安睡。在發(fā)射高頻電離電磁輻射源附近居住、長(zhǎng)期睡眠不好而非自身疾病所致者，最好遷徙遠(yuǎn)處居住。

綜上所述，人們?nèi)裟苷莆湛茖W(xué)睡眠的四要素，則能有效地提高睡眠質(zhì)量，以更充沛的精力投入工作?？茖W(xué)睡眠，是現(xiàn)代生活對(duì)人們提出的新更求。

參考資料：睡覺(jué)--百度百科 泰勒·謝爾茲--百度百科