一個(gè)人出國(guó)留學(xué)，感到孤獨(dú)害怕怎么辦？

現(xiàn)在出國(guó)留學(xué)的留學(xué)生越來(lái)越多，去一個(gè)完全陌生的國(guó)度去求學(xué)確實(shí)是一件很不容易的事情，除了語(yǔ)言不通之外，還需要面對(duì)生活習(xí)慣以及飲食方面的各種差異，尤其是舉目無(wú)親的孤獨(dú)和無(wú)助感對(duì)每個(gè)留學(xué)生來(lái)說(shuō)都是一個(gè)巨大的挑戰(zhàn)，面對(duì)孤獨(dú)和害怕，首選，我們要調(diào)整好自己的心態(tài)，要相信這個(gè)國(guó)家的美好和友好，大部分國(guó)家對(duì)外來(lái)的友人都是很友好的。其次，要樹(shù)立自己的自信心，勇敢的接觸和接受這個(gè)國(guó)家的人，你會(huì)發(fā)現(xiàn)人的熱情是不分國(guó)度的，大多數(shù)的國(guó)家對(duì)外國(guó)人非常友好和歡迎。第三，在孤獨(dú)和害怕是，要積極地和當(dāng)?shù)氐娜A人或者中留學(xué)生聯(lián)系，請(qǐng)求他們的幫助，在當(dāng)今世界各個(gè)角落都有華人和留學(xué)生的存在，所以請(qǐng)求他們的幫助，并且和他們一起成為朋友是很簡(jiǎn)單的事情。

1、要調(diào)整好自己的心態(tài)，建立自信心。

世界上的大多數(shù)國(guó)家的人民對(duì)外國(guó)人都很熱情很友好的，要相信這個(gè)國(guó)家的人民，他們是非常歡迎你的到來(lái)的，不要給自己心理太大的壓力和負(fù)擔(dān)，勇敢的面對(duì)自己的留學(xué)生活，在經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的適應(yīng)后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)留學(xué)生活真的是很有趣。

2、要勇敢的和當(dāng)?shù)厝私涣骱徒煌?/p>

在一個(gè)陌生的國(guó)度，更加需要自己走出去接觸和接受自己周?chē)耐瑢W(xué)和鄰居，要勇敢的和他們交流和交往，共同分享各自國(guó)家的歷史和輝煌，這樣慢慢地就會(huì)逐漸融入他們的生活，自己也會(huì)慢慢樹(shù)立自信心，坦然的面對(duì)以后的留學(xué)生活。

3、要和當(dāng)?shù)氐娜A人或者留學(xué)生聯(lián)系。

世界的各個(gè)角落現(xiàn)在都有中國(guó)人和中國(guó)留學(xué)生的存在，如果自己實(shí)在害怕，那么可以請(qǐng)求他們的幫助，相信有了同胞的幫助，你一定會(huì)盡快融入當(dāng)?shù)氐纳睢?/p>

面對(duì)一個(gè)陌生的國(guó)家和陌生的人，你認(rèn)為現(xiàn)在還有必要出國(guó)留學(xué)嗎？

國(guó)外留學(xué)好難受好孤獨(dú)，該怎么辦出國(guó)留學(xué)如何克服孤獨(dú)感可以用以下幾種方法：1.消除自卑感。有的人總覺(jué)得自己不如別人，所以極少跟別人交往，這是自卑造成的孤獨(dú)狀態(tài)。找到自己的優(yōu)點(diǎn)，樹(shù)立起自信心，克服自卑感。2.朋友。試想與朋友在一起談天說(shuō)地，暢談人生，該是多么美妙。如果你想別人開(kāi)放，別人也就會(huì)想你開(kāi)放，多與外界交流，敞開(kāi)心扉接納別人，你才能體會(huì)到友誼的溫暖，多交一些朋友，你就可以擺脫孤獨(dú)感。3.學(xué)會(huì)愛(ài)別人。給別人愛(ài)，你才能得到愛(ài)。一個(gè)心中充滿(mǎn)愛(ài)的人，是不會(huì)覺(jué)得孤單的。在幫助別人的同時(shí)，你會(huì)獲得極大的滿(mǎn)足感。你以善意對(duì)待別人，得到的也多是善意。所以學(xué)會(huì)幫助別人，不要斤斤計(jì)較，你會(huì)快樂(lè)很多。4.親近自然。一花一草，一石一木，無(wú)不可愛(ài)。接近自然，享受自然帶給我們的樂(lè)趣，也是排遣孤獨(dú)的好方法。懷著感恩的心去品味自然的美，內(nèi)心會(huì)充滿(mǎn)喜悅和幸福。如果你心中充滿(mǎn)苦悶，你可以擁抱自然，讓涼爽的風(fēng)吹散心里的陰郁；讓壯闊的大海開(kāi)闊你的心胸；讓清幽的樹(shù)林撫平你的浮躁。5.樹(shù)立人生目標(biāo)。一個(gè)無(wú)所事事的人是容易自尋煩惱的。給自己樹(shù)立一些目標(biāo)，并努力完成。當(dāng)你專(zhuān)注于做事時(shí)，你就會(huì)忘記孤獨(dú)。6.從另一種角度看孤獨(dú)。孤獨(dú)是一種感覺(jué)，而不是一種形式。有時(shí)人越多，越覺(jué)得孤獨(dú)。當(dāng)你陷入孤獨(dú)的境地，而無(wú)法改變時(shí)，可以學(xué)著享受孤獨(dú)。7.讀書(shū)?？磿?shū)不僅可以提高學(xué)識(shí)，還可以從中獲得安慰與鼓勵(lì)。朋友不僅可以是現(xiàn)實(shí)中的，也可以是想象中的。當(dāng)你失意時(shí)，可以從中獲得安慰；當(dāng)你頹廢時(shí)，可以從中獲得鼓勵(lì)，使你振奮。你還可以與書(shū)中的人交朋友，分享他們的喜怒哀樂(lè)。人在房子中，心卻在周游世界。把看書(shū)當(dāng)做一種享受，你會(huì)忘卻孤獨(dú)，獲得極大的滿(mǎn)足感。體會(huì)到不同的人生，豐富多彩，其樂(lè)無(wú)窮。

留學(xué)在外感到孤獨(dú)怎么辦？

孤獨(dú)可以說(shuō)是每個(gè)海外留學(xué)生必經(jīng)過(guò)的階段，因?yàn)橹砗Ｍ馊松夭皇?，加之語(yǔ)言的溝通不順，很容易產(chǎn)生強(qiáng)烈的孤獨(dú)感。國(guó)內(nèi)熱鬧非凡，而國(guó)外一般晚上較為冷清，在沒(méi)有融入當(dāng)?shù)厣钪?，不少學(xué)子都感覺(jué)到濃烈的寂寞，或多或少產(chǎn)生了心理疾病。

在國(guó)外留學(xué)很孤獨(dú)，首先我們必須意識(shí)到這是一個(gè)普遍的情況。如果你不是自來(lái)熟的性格，面對(duì)陌生的環(huán)境自然會(huì)無(wú)法適從。接著我們需要明白，這是一場(chǎng)挫折也是磨練，困難都是可以克服的。

孤獨(dú)的原因大致由于以下幾個(gè)方面：

一.繁重的學(xué)業(yè)壓力

國(guó)外大學(xué)寬進(jìn)嚴(yán)出，每門(mén)課都有相當(dāng)多的書(shū)籍需要閱讀。就我就讀的意大利大學(xué)來(lái)說(shuō)，每一門(mén)課都有將近五本書(shū)需要吃透，教授會(huì)任意從書(shū)本中找尋問(wèn)題進(jìn)行提問(wèn)，你需要完整的回答出來(lái)。尤其是小語(yǔ)種國(guó)家，能夠閱讀完全書(shū)都是難事了，更別提通過(guò)考試。所以為了畢業(yè)，學(xué)業(yè)壓力可想而知。

二.冰冷的人際關(guān)系

一般而言，留學(xué)生都會(huì)自發(fā)的形成中國(guó)人自己的小圈子，不和外國(guó)人交流。但是國(guó)人數(shù)量畢竟有限，久而久之就會(huì)越來(lái)越狹隘。身邊沒(méi)有朋友，遇到事情沒(méi)有人幫忙的情況屢見(jiàn)不鮮，所以很多學(xué)生慢慢的意志消沉，開(kāi)始迷戀網(wǎng)絡(luò)游戲進(jìn)行麻痹。更多也是因?yàn)楝F(xiàn)實(shí)生活中缺少關(guān)愛(ài)引起的，所以，走出去，讓陽(yáng)光普照進(jìn)來(lái)吧！

三.艱苦的生活負(fù)擔(dān)

每個(gè)學(xué)子在國(guó)內(nèi)都是爹媽疼愛(ài)的小公主小王子，但是到了國(guó)外基本很多事都需要你自己一個(gè)人完成。拿意大利舉例，從開(kāi)學(xué)報(bào)到繳費(fèi)上課，全部的程序都需要你一個(gè)人獨(dú)自完成，甚至沒(méi)有所謂的輔導(dǎo)員進(jìn)行督促。這些對(duì)于人的自覺(jué)性都是強(qiáng)大的考驗(yàn)。更別提女孩子，需要一個(gè)人提水、搬家等重活，硬是活生生的給逼成了漢子。生活中，自己洗衣做飯也是必不可少的，出國(guó)留學(xué)可以說(shuō)是對(duì)人獨(dú)立性的最大的提升。

總而言之，國(guó)外留學(xué)的孤獨(dú)感是必經(jīng)之路。但是它帶給你的更多是一種對(duì)自身成長(zhǎng)的思考與沉淀，利用這段時(shí)間好好規(guī)劃自己的未來(lái)，當(dāng)你再回首這段時(shí)光時(shí)，你會(huì)覺(jué)得這段路，不虛此行。

（望采納）

出國(guó)留學(xué)怎么克服孤獨(dú)

現(xiàn)在出國(guó)留學(xué)的留學(xué)生越來(lái)越多，去一個(gè)完全陌生的國(guó)度去求學(xué)確實(shí)是一件很不容易的事情，除了語(yǔ)言不通之外，還需要面對(duì)生活習(xí)慣以及飲食方面的各種差異，尤其是舉目無(wú)親的孤獨(dú)和無(wú)助感對(duì)每個(gè)留學(xué)生來(lái)說(shuō)都是一個(gè)巨大的挑戰(zhàn)，面對(duì)孤獨(dú)和害怕，首選，我們要調(diào)整好自己的心態(tài)，要相信這個(gè)國(guó)家的美好和友好，大部分國(guó)家對(duì)外來(lái)的友人都是很友好的。其次，要樹(shù)立自己的自信心，勇敢的接觸和接受這個(gè)國(guó)家的人，你會(huì)發(fā)現(xiàn)人的熱情是不分國(guó)度的，大多數(shù)的國(guó)家對(duì)外國(guó)人非常友好和歡迎。第三，在孤獨(dú)和害怕是，要積極地和當(dāng)?shù)氐娜A人或者中留學(xué)生聯(lián)系，請(qǐng)求他們的幫助，在當(dāng)今世界各個(gè)角落都有華人和留學(xué)生的存在，所以請(qǐng)求他們的幫助，并且和他們一起成為朋友是很簡(jiǎn)單的事情。

1、要調(diào)整好自己的心態(tài)，建立自信心。

世界上的大多數(shù)國(guó)家的人民對(duì)外國(guó)人都很熱情很友好的，要相信這個(gè)國(guó)家的人民，他們是非常歡迎你的到來(lái)的，不要給自己心理太大的壓力和負(fù)擔(dān)，勇敢的面對(duì)自己的留學(xué)生活，在經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的適應(yīng)后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)留學(xué)生活真的是很有趣。

2、要勇敢的和當(dāng)?shù)厝私涣骱徒煌?/p>

在一個(gè)陌生的國(guó)度，更加需要自己走出去接觸和接受自己周?chē)耐瑢W(xué)和鄰居，要勇敢的和他們交流和交往，共同分享各自國(guó)家的歷史和輝煌，這樣慢慢地就會(huì)逐漸融入他們的生活，自己也會(huì)慢慢樹(shù)立自信心，坦然的面對(duì)以后的留學(xué)生活。

3、要和當(dāng)?shù)氐娜A人或者留學(xué)生聯(lián)系。

世界的各個(gè)角落現(xiàn)在都有中國(guó)人和中國(guó)留學(xué)生的存在，如果自己實(shí)在害怕，那么可以請(qǐng)求他們的幫助，相信有了同胞的幫助，你一定會(huì)盡快融入當(dāng)?shù)氐纳睢?/p>

面對(duì)一個(gè)陌生的國(guó)家和陌生的人，你認(rèn)為現(xiàn)在還有必要出國(guó)留學(xué)嗎？

國(guó)外留學(xué)好難受好孤獨(dú)，該怎么辦？一個(gè)人外出求學(xué)，都會(huì)經(jīng)歷孤獨(dú)想家的階段，但是我相信最終因?yàn)楣陋?dú)而放棄求學(xué)的人應(yīng)該很少。現(xiàn)在的情況大致是在英國(guó)名校念高中，但是無(wú)法適應(yīng)當(dāng)?shù)氐膶W(xué)習(xí)和生活環(huán)境，所以會(huì)本能的想要尋求家的保護(hù)，并且遠(yuǎn)在異國(guó)他鄉(xiāng)，思鄉(xiāng)心切。但是你應(yīng)該要有這樣的意識(shí)，你是從去一個(gè)陌生的環(huán)境讀高中，對(duì)你的同學(xué)而言，你是一個(gè)突然闖入的人，但是他們這群人幾乎是從小一起長(zhǎng)大的，他們?cè)缇托纬闪俗约旱膱F(tuán)體，你要想融進(jìn)去本身就會(huì)難很多。所以你可能需要調(diào)整好自己的心態(tài)。加入一些留學(xué)的微信群，跟一些跟你有同樣境遇的留學(xué)生交朋友，緩解一下內(nèi)心的孤獨(dú)，同理心通常會(huì)讓你們有共同語(yǔ)言。如果沒(méi)有加入微信群，可以跟朋友聊聊天，排解一下自己的孤獨(dú)情緒。

作為一名在美國(guó)的留學(xué)生，一個(gè)人在國(guó)外留學(xué)孤獨(dú)怎么辦？

作為一名在美國(guó)的留學(xué)生，一個(gè)人在國(guó)外留學(xué)孤獨(dú)怎么辦？接下來(lái)讓我們一起看一下。

剛剛到國(guó)外的第一年，由于生活環(huán)境的改變和語(yǔ)言方面的問(wèn)題，有可能會(huì)產(chǎn)生一種無(wú)法融入其中被排斥感覺(jué)。我一度也覺(jué)得很困擾，后來(lái)慢慢摸索出了一套自己覺(jué)得很有效的解決方案，然后孤獨(dú)啊，寂寞啊，自憐自艾啊，這些詞才逐漸遠(yuǎn)離我的生活（不是靠找男朋友，姑娘我現(xiàn)在還是單身）。PS：不可否認(rèn)，找男朋友或女朋友是比較有效的一個(gè)方法?？墒侨绻愕纳钊繃@著那么一個(gè)人，一旦和他/她鬧掰了，你的生活又要靠什么繼續(xù)？所以不論有沒(méi)有男/女朋友，都要先經(jīng)營(yíng)好自己的生活。

首先，得主動(dòng)多去認(rèn)識(shí)幾個(gè)朋友。開(kāi)學(xué)時(shí)的workshop、茶話(huà)會(huì)、orientation都是很好的機(jī)會(huì)。這些個(gè)場(chǎng)合，只要去參加，肯定會(huì)碰到幾個(gè)中國(guó)人，然后自然而然的就抱團(tuán)了（這是最容易的，不過(guò)你如果語(yǔ)言很好，人又outgoing，肯定還能交到許多其他國(guó)家的朋友）。這些人可以說(shuō)是人脈基礎(chǔ)?？赡芙窈蟮暮芏嘈屡笥讯紒?lái)自于他們的介紹。比如通過(guò)一起約著出去打球（羽毛球、網(wǎng)球、排球、壁球、籃球）或者打游戲。這些活動(dòng)找自己喜歡的或擅長(zhǎng)的或有興趣的積極參加，這樣不但能認(rèn)識(shí)更多的人，而且通常關(guān)系會(huì)更好，畢竟有共同的興趣愛(ài)好作為基礎(chǔ)。再者，有了固定的娛樂(lè)活動(dòng)之后，悲春傷秋的時(shí)間自然而然便少了。

其次，找一些可以一個(gè)人完成得興趣愛(ài)好，例如：畫(huà)畫(huà)，練字，看書(shū)，跑步，做飯等等。總會(huì)有那么一些時(shí)候，不愿意工作，不愿意學(xué)習(xí)，但其實(shí)又沒(méi)有什么約，空空曠曠的一整個(gè)下午，不知道該怎么消磨時(shí)光。這個(gè)時(shí)候，靜靜的做一件平時(shí)想做卻一直沒(méi)空的事情就特別合適。我個(gè)人比較喜歡畫(huà)畫(huà)跟跑步，偶爾會(huì)練字。常常是臨摹完一張畫(huà)，然后開(kāi)開(kāi)心心的拍照，調(diào)色，發(fā)朋友圈，收獲一堆贊美，心里樂(lè)翻了。

心情很低落，又找不到人傾訴的時(shí)候千萬(wàn)別聽(tīng)傷感的情歌。這時(shí)最好運(yùn)動(dòng)一下，或打掃房間，或跟著視頻做一套操，出一身汗，很可能當(dāng)你完成這些后，會(huì)發(fā)現(xiàn)那件惱火的事情早就被你忘得一干二凈了?？墒侨绻惴湃吻榫w，甚至配合自己的情緒去懷念逝去的時(shí)光，夭折的感情，那個(gè)讓你忘不了放不下的前任N次方，你就只能在這種負(fù)面的情緒中越陷越深。誰(shuí)都不愿意招惹那些看起來(lái)心情不好的人，所以放任自己的情緒，你只會(huì)越來(lái)越孤單。相反，如果別人和你在一起覺(jué)得快樂(lè)，你的朋友會(huì)和你關(guān)系越來(lái)越親近，也能吸引更多的新朋友。

出門(mén)在外，大家都不容易。所以，多體諒別人，降低一些對(duì)他人的要求也很有助于你交到更多的朋友。

最后祝所有一個(gè)人在國(guó)外漂泊的同伴們天天開(kāi)心，事事順心！

國(guó)外一個(gè)人留學(xué)，真的很孤單，壓力好大，怎么辦不要認(rèn)為自己是一個(gè)人，其實(shí)大家都是這樣，也都經(jīng)歷過(guò)這樣一段時(shí)期。國(guó)外學(xué)習(xí)壓力確實(shí)很大，在加上周?chē)h(huán)境不熟悉，很容易產(chǎn)生這種情緒。但是你要想自己出國(guó)的初衷是什么，是要為了自己的理想打拼，還是融入美國(guó)社會(huì)，還是單純的為了不讓父母失望，只要記住你自己想要什么，有目標(biāo)有追求，就不會(huì)放棄。人生的路都是孤獨(dú)的，我們孤獨(dú)的出生，也總有一天會(huì)孤獨(dú)的離開(kāi)這個(gè)世界，沒(méi)有人能一直陪著我們，但是在這段不算太長(zhǎng)也不算太短的時(shí)間之內(nèi)，我們要實(shí)現(xiàn)自己存在于這個(gè)世界上的價(jià)值。如果覺(jué)得很累，多運(yùn)動(dòng)，出汗的同時(shí)心情也會(huì)得到放松。出去會(huì)會(huì)朋友，和他們分享一下最近的生活，聊聊學(xué)習(xí)，壓力會(huì)小很多。總之，人生的路自己走，要自己調(diào)節(jié)心情，調(diào)節(jié)壓力。多做你喜歡做的事，出去旅游購(gòu)物，吃點(diǎn)好吃的東西犒勞自己，定短期的目標(biāo)一步步實(shí)現(xiàn)，這些都是你現(xiàn)在可以做的事情。讓自己的生活除了學(xué)習(xí)之外變得有趣，過(guò)得就不會(huì)那么無(wú)聊有壓力。希望我的回答對(duì)你有幫助，希望你自己振作起來(lái)，不要放棄！

當(dāng)留學(xué)生身處國(guó)外時(shí)，很孤單，該如何結(jié)交朋友呢？

國(guó)內(nèi)的同學(xué)一般性格會(huì)偏內(nèi)向一些，因而當(dāng)他們身處國(guó)外時(shí)，難免會(huì)覺(jué)得在結(jié)交朋友方面不太順暢。今天，我們就給大家?guī)讉€(gè)建議，希望能夠幫助各位同學(xué)在國(guó)外擁有更好的人際關(guān)系。

?1、打招呼要主動(dòng)

國(guó)外對(duì)于禮儀雖然比較看重，但是美國(guó)在打招呼方面卻沒(méi)有那么多講究，一般認(rèn)識(shí)或不認(rèn)識(shí)的同學(xué)彼此之間都會(huì)熱情打招呼。尤其是在破冰方面，熱情打招呼是非常有效的方式。不論是在課堂上，還是在活動(dòng)中，都可以主動(dòng)上前打個(gè)招呼，看看對(duì)方是否愿意讓你加入。

?2、不明白要提問(wèn)

在國(guó)外，大家對(duì)于提問(wèn)的接受度是非常高的，如果你有不清楚的地方，大可以直接提問(wèn)，大家并不會(huì)覺(jué)得有什么不妥。若是你不清楚卻遲遲不問(wèn)，以至于后面出現(xiàn)一些問(wèn)題時(shí)，其他人反而會(huì)覺(jué)得可能是你的能力不足。

?3、始終要做自己

不管是處于怎樣的目的，都要保持自己的內(nèi)心不輕易改變。有的同學(xué)會(huì)為了更快融入團(tuán)體而做出妥協(xié)，做出一些不符合自己內(nèi)心想法的事情。相信我，這樣做并不會(huì)幫助你快速融入，只會(huì)讓你覺(jué)得越來(lái)越別扭。就算暫時(shí)你融入了集體，當(dāng)大家看清楚你真實(shí)的狀態(tài)時(shí)，反而會(huì)覺(jué)得你不夠真誠(chéng)。

?4、結(jié)交要有選擇

有些同學(xué)之所以很難結(jié)交到合適的朋友，除了自己的情感、交友方式之外，還要注意對(duì)方與你的興趣共同點(diǎn)。比方說(shuō)，如果你們對(duì)于音樂(lè)都非常感興趣，那么很可能就會(huì)成為好朋友。因而，我們?cè)谶x擇交友對(duì)象時(shí)也要做出篩選，參加自己感興趣的活動(dòng)和團(tuán)體。

?5、使用當(dāng)?shù)卣Z(yǔ)言

不論你身在何處，也不管你身邊是否有其他人存在，都要記得使用當(dāng)?shù)卣Z(yǔ)言。因?yàn)橹挥心懔?xí)慣了使用當(dāng)?shù)卣Z(yǔ)言，才有可能真正融入當(dāng)?shù)氐奈幕铜h(huán)境中。除此之外，你的語(yǔ)言能力還將獲得極大的提高，這不失為一件一舉多得的事情。

總的來(lái)說(shuō)，出國(guó)留學(xué)是一件持續(xù)要做的事情，雖然我們要保持積極熱情，但是也不用刻意為之。就算是有那么一兩個(gè)朋友無(wú)法結(jié)交，也沒(méi)有關(guān)系。學(xué)會(huì)接受自己的不完美，做最真實(shí)的自己，你才能結(jié)交到更適合自己的好朋友。