臨近高三，很多同學會出現(xiàn)心理壓力大，學不進去的問題，那么這種情況該如何緩解呢？掌門學堂小編為大家?guī)砹艘黄呷龑W習壓力大怎么解壓的文章，同學們可以從中找到面對心理壓力大時調節(jié)自己心態(tài)的方法，接下來跟隨小編一起來了解一下吧。

高三學習壓力大怎么解壓

聽聽孩子的真實想法

家長要學會和孩子做朋友、做哥們，多站在孩子的角度考慮問題，聽聽孩子在高考問題上有哪些焦慮，分析為什么會產生這些顧慮和壓力。在注意傾聽的同時還要注意多觀察孩子的舉動，真正走入到孩子的內心深處，讓孩子找到?？康母蹫常耖|蜜一樣無話不談。這樣，家長朋友們才能針對自己孩子的問題對癥下藥，幫助孩子們紓解心理壓力。

消除孩子內心的恐懼

有些孩子的人生觀、世界觀和價值觀還不夠成熟，尤其在學校的大環(huán)境中容易受到同齡孩子不良行為的影響。比方說，周圍其他孩子如果都抽煙、喝酒、逃學、打小抄、打群架，如果不隨波逐流可能就會被孤立，又是甚至可能存在一種莫名的恐懼感。對于這些不好的行為，孩子一般不會主動和父母講，所以，家長在和孩子溝通時要善于察言觀色，見微知著，引導孩子勇敢地說“不”，以循循善誘的方式而不是強制或命令的口吻，告訴孩子如何在誘惑面前做出正確的選擇，這樣才是成熟、勇敢的表現(xiàn)。

跟孩子講講自己的經歷

理智地說教不是所有高考孩子都愿意接受的事情，對于高三的孩子來說，大道理都懂，重要的是家長如何言傳身教，讓孩子在自己的經歷中明白，雖然年齡差是真實存在的，但自己并未與孩子脫軌，類似的問題在兩代人身上重演。然后和孩子分享自己如何化解苦惱、釋放壓力，這樣更容易走進孩子的內心深處，聽到孩子最真實的聲音，同時還能以榜樣的力量鼓勵孩子堅持走下去，因為成功的路上并不擁擠。

尊重孩子，樹立其自信心

有些高三孩子至今還躲在父母的羽翼下，高高掛起，許多事情都聽父母的安排，有父母為自己著想就“三不管”，這樣不利于孩子的健康成長。家長們可能考慮到孩子學習壓力太大，不忍心看孩子扛太多事情，但孩子終歸要步入社會、面對殘酷的現(xiàn)實，小編認為成長要盡早。家長可以在背后關注孩子的行為，必要時加以正確引導，對符合孩子身心成長的事情，放手讓孩子去做，多聽聽孩子的看法和解決問題的建議，從而培養(yǎng)孩子的自尊、自信、膽量和明辨是非的能力。

第一，要調整自己對于高考的預期。你全力以赴備考，沒有浪費時間，每天勤勤懇懇踏踏實實，努力學好每一門課，成績是一個自然的結果，并不會因為你設定一個更高的目標成績就會變得更好。減壓的好辦法，我建議你記住曾國藩的一句話：“莫問收獲，但問耕耘”，不要讓過高的目標給你帶來太大的壓力和痛苦。

另外，即使考不上最好的大學也無所謂，因為人生不是一所好大學決定的。馬云只考了杭州師范學院，現(xiàn)在做了那么大的阿里巴巴。人生一輩子，大學四年只是個開端，你比別人跑得快了一點，還是落后了一點，跟你一輩子的運程、運氣沒有必然聯(lián)系。

以上就是由掌門學堂小編為同學們帶來的高三學習壓力大怎么解壓的內容，希望能夠幫助到大家。當同學們在學習的過程中感覺到壓力大時，要及時向朋友父母或者老師傾訴，或者做一些自己感興趣的事情來轉移注意力，從而緩解自己的情緒，調整好心態(tài)，積極備戰(zhàn)高考。