害怕出國(guó)留學(xué)怎么辦?

1、端正心態(tài)：

出國(guó)不管做了多少功課，做選擇切勿猶豫不決，左顧右盼，留學(xué)是場(chǎng)馬拉松，即使起點(diǎn)慢一點(diǎn)，之后路還長(zhǎng)，機(jī)會(huì)很多，要有“走著瞧”心態(tài)。

2、學(xué)會(huì)主動(dòng)：

這里你不問(wèn)，老師，學(xué)校就會(huì)假設(shè)你沒(méi)問(wèn)題?？墒俏覀冎袊?guó)學(xué)生都較內(nèi)向，覺(jué)得問(wèn)問(wèn)題，怕丟臉，怕人想“這么簡(jiǎn)單的問(wèn)題，你還問(wèn)”。這個(gè)想法是自己把自己騙了，“人至低，則無(wú)敵”，你只要謙虛求問(wèn)，旁人只有認(rèn)真聽(tīng)的份兒。

3、學(xué)會(huì)獨(dú)立

獨(dú)立絕不是孤立，是在理智和主動(dòng)的動(dòng)力下，內(nèi)心的狀態(tài)。學(xué)生突然脫離父母，身在海外，在依賴(lài)的慣性下不知所措，這時(shí)候千萬(wàn)不要自我封閉，等著別人給你做什么，照顧你，要學(xué)會(huì)從認(rèn)識(shí)自己開(kāi)始，獨(dú)立清晰地做判斷，切不要糊里糊涂，隨波逐流，記?。耗愕臐摿o(wú)限，開(kāi)始行動(dòng)吧。

4、學(xué)會(huì)釋放壓力

怕做不好？恭喜你，你已經(jīng)意識(shí)到問(wèn)題了，很多人到掛了科才知道害怕。要記住，中國(guó)學(xué)生永遠(yuǎn)不要怕輸在能力上，比起高一才開(kāi)始學(xué)平方冪的本地生，你有什么可懷疑自己的。在壓力下，先放松心情。

5、結(jié)交朋友

多交朋友：朋友是你身在海外的陪伴，讓你在心情低落時(shí)，不至于內(nèi)心孤單。不要說(shuō)交中國(guó)朋友會(huì)影響英文，大家同在海外，能認(rèn)識(shí)是緣分。交有上進(jìn)心的朋友，有責(zé)任感的朋友，能共享福也能同患難的朋友。

一個(gè)人出國(guó)留學(xué)，感到孤獨(dú)害怕怎么辦？

現(xiàn)在出國(guó)留學(xué)的留學(xué)生越來(lái)越多，去一個(gè)完全陌生的國(guó)度去求學(xué)確實(shí)是一件很不容易的事情，除了語(yǔ)言不通之外，還需要面對(duì)生活習(xí)慣以及飲食方面的各種差異，尤其是舉目無(wú)親的孤獨(dú)和無(wú)助感對(duì)每個(gè)留學(xué)生來(lái)說(shuō)都是一個(gè)巨大的挑戰(zhàn)，面對(duì)孤獨(dú)和害怕，首選，我們要調(diào)整好自己的心態(tài)，要相信這個(gè)國(guó)家的美好和友好，大部分國(guó)家對(duì)外來(lái)的友人都是很友好的。其次，要樹(shù)立自己的自信心，勇敢的接觸和接受這個(gè)國(guó)家的人，你會(huì)發(fā)現(xiàn)人的熱情是不分國(guó)度的，大多數(shù)的國(guó)家對(duì)外國(guó)人非常友好和歡迎。第三，在孤獨(dú)和害怕是，要積極地和當(dāng)?shù)氐娜A人或者中留學(xué)生聯(lián)系，請(qǐng)求他們的幫助，在當(dāng)今世界各個(gè)角落都有華人和留學(xué)生的存在，所以請(qǐng)求他們的幫助，并且和他們一起成為朋友是很簡(jiǎn)單的事情。

1、要調(diào)整好自己的心態(tài)，建立自信心。

世界上的大多數(shù)國(guó)家的人民對(duì)外國(guó)人都很熱情很友好的，要相信這個(gè)國(guó)家的人民，他們是非常歡迎你的到來(lái)的，不要給自己心理太大的壓力和負(fù)擔(dān)，勇敢的面對(duì)自己的留學(xué)生活，在經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的適應(yīng)后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)留學(xué)生活真的是很有趣。

2、要勇敢的和當(dāng)?shù)厝私涣骱徒煌?/p>

在一個(gè)陌生的國(guó)度，更加需要自己走出去接觸和接受自己周?chē)耐瑢W(xué)和鄰居，要勇敢的和他們交流和交往，共同分享各自國(guó)家的歷史和輝煌，這樣慢慢地就會(huì)逐漸融入他們的生活，自己也會(huì)慢慢樹(shù)立自信心，坦然的面對(duì)以后的留學(xué)生活。

3、要和當(dāng)?shù)氐娜A人或者留學(xué)生聯(lián)系。

世界的各個(gè)角落現(xiàn)在都有中國(guó)人和中國(guó)留學(xué)生的存在，如果自己實(shí)在害怕，那么可以請(qǐng)求他們的幫助，相信有了同胞的幫助，你一定會(huì)盡快融入當(dāng)?shù)氐纳睢?/p>

面對(duì)一個(gè)陌生的國(guó)家和陌生的人，你認(rèn)為現(xiàn)在還有必要出國(guó)留學(xué)嗎？

最害怕最擔(dān)心的出國(guó)問(wèn)題是什么這很正常，每個(gè)人突然到了一個(gè)陌生的環(huán)境都會(huì)有恐懼心理，尤其是那些從未獨(dú)立卻要出國(guó)留學(xué)的孩子們。有以下幾點(diǎn)建議克服恐懼：
1、出國(guó)前規(guī)劃好自己要做的事項(xiàng)，這樣遇到突發(fā)情況不至于無(wú)從下手。
2、出國(guó)前最好能通過(guò)網(wǎng)絡(luò)或是社交平臺(tái)認(rèn)識(shí)一些人（比如留學(xué)生認(rèn)識(shí)一下自己學(xué)校的同學(xué)，工作的認(rèn)識(shí)一下同一企業(yè)的員工），這樣好做個(gè)伴，不至于一個(gè)人孤單。
3、出國(guó)經(jīng)常和家里人聯(lián)系，遇到挫折可以找家里人傾訴，這樣心里會(huì)好很多。
剛出國(guó)的人需要注意下面三個(gè)問(wèn)題：
信用卡辦理：辦理信用卡是初到國(guó)外的人必須要做的一件事，越早申請(qǐng)?jiān)胶?，這樣可以把現(xiàn)金存入銀行中以保平安。辦信用卡時(shí)需要攜帶護(hù)照，但這個(gè)時(shí)候申請(qǐng)人還不能辦credit card， 因?yàn)閯偟矫绹?guó)的學(xué)生還沒(méi)有SSN社會(huì)安全號(hào)，此時(shí)的信用卡是debit card， debit card只有用密碼才拿取。另外國(guó)外辦卡的時(shí)候會(huì)叫你簽名，建議大家用中文簽名，這樣不易被人模仿。
辦理手機(jī)：由于初到國(guó)外沒(méi)有SSN社會(huì)安全號(hào)，因此辦理手機(jī)時(shí)需要帶上護(hù)照。手機(jī)公司有很多T-moble, sprint, etc. 可供選擇，通常選公司時(shí)主要是看價(jià)錢(qián)和手機(jī)的覆蓋率。在美國(guó)買(mǎi)手機(jī)，是一個(gè)月多少錢(qián)(分鐘)，每個(gè)公司的規(guī)章制度不一樣。
SSN社會(huì)安全號(hào)：由于國(guó)外的法章所變，要想有SSN ，得先找工作(這里說(shuō)的工作主要是指學(xué)校內(nèi)的工作)，在學(xué)校的international office跟相關(guān)人員說(shuō)明要申請(qǐng)SSN，隨后學(xué)校的工作人員會(huì)帶你去當(dāng)?shù)剞k理的。如果剛從國(guó)內(nèi)來(lái)美不到10天，請(qǐng)等10天之后才去辦理。申請(qǐng)者需要填表，需要把I-20 和護(hù)照帶上，護(hù)照上面的I-94(訂在上面的，上文有講到，這三樣?xùn)|西得帶齊)。申請(qǐng)完后就等待，通常是兩周之內(nèi)。 拿到SSN后去辦理credit card。在辦理credit card 時(shí)，銀行會(huì)看申請(qǐng)者個(gè)人的信譽(yù)度，從而給credit card。如果不辦理credit card 也行 ，一直想用debt card，申請(qǐng)者可以辦理網(wǎng)上銀行(onlinebaking)。

如何緩解準(zhǔn)留學(xué)生出國(guó)前的恐懼？如果沒(méi)有接觸，沒(méi)有溝通，這樣的留學(xué)生活會(huì)是一點(diǎn)益處也沒(méi)有的，學(xué)會(huì)融入留學(xué)的國(guó)家。每個(gè)國(guó)家都有自己的生活習(xí)慣，這個(gè)共同點(diǎn)肯定是存在的，這個(gè)時(shí)候主動(dòng)成為關(guān)鍵。不要認(rèn)為別人都很冷漠，想想自己，就會(huì)發(fā)現(xiàn)還是有很多老師和學(xué)生希望與自己交流。要學(xué)會(huì)讓自己融入新的環(huán)境，善于表達(dá)自己，讓自己的想法讓人知曉，這樣雙方才可能溝通，也才會(huì)逐漸地融入對(duì)方。

出國(guó)前有些焦慮，該如何調(diào)整呢？首先，就是把自己放在一個(gè)語(yǔ)言環(huán)境里面。多看劇或者是綜藝，讓自己的耳朵熟悉真正的語(yǔ)言。其次，我的建議是尋求一些有經(jīng)驗(yàn)的人的幫助，比如正在當(dāng)?shù)亓魧W(xué)或者生活的朋友。國(guó)內(nèi)朋友的安慰和家人的關(guān)心遠(yuǎn)遠(yuǎn)沒(méi)有一個(gè)熟悉當(dāng)?shù)氐娜说慕ㄗh來(lái)的讓人安心。讓對(duì)方說(shuō)一說(shuō)自己當(dāng)?shù)氐纳?，讓你自己獲得更多的信息，只有掌握的越多，你才會(huì)越自信。

快要出國(guó)留學(xué)了，心理壓力好大，有前輩可以分享自己出國(guó)前做了哪些準(zhǔn)備嗎？一、 明確的動(dòng)機(jī)
出國(guó)的動(dòng)機(jī)在很大程度上決定了這條路是否真的正確，而最佳的動(dòng)機(jī)應(yīng)該是與自身明確的職業(yè)生涯規(guī)劃緊密相連的。有的人出國(guó)，只是想體驗(yàn)一下國(guó)外的生活，以此豐富一下自己的閱歷，殊不知，這樣的體驗(yàn)并不一定是要用出國(guó)留學(xué)來(lái)達(dá)到;有的人出國(guó)，是為自己的職業(yè)發(fā)展提高起點(diǎn)，抱著這樣的想法去留學(xué)，在面對(duì)目標(biāo)國(guó)家和所選專(zhuān)業(yè)的時(shí)候就應(yīng)該十分慎重。
面對(duì)越來(lái)越多的留學(xué)項(xiàng)目，事倍功半和事半功倍往往是一念之差，最關(guān)鍵的就是有出國(guó)留學(xué)打算的人，到底有沒(méi)有一個(gè)完整的留學(xué)計(jì)劃。有很多家長(zhǎng)都會(huì)問(wèn)留學(xué)專(zhuān)家這樣的問(wèn)題：你說(shuō)哪一個(gè)留學(xué)項(xiàng)目最好?那我的孩子應(yīng)該去哪兒呢?
留學(xué)項(xiàng)目并沒(méi)有“最好”、“一般好”、“不太好”這樣的等級(jí)區(qū)分，因?yàn)橹挥凶钸m合學(xué)生自身的才是最好的留學(xué)項(xiàng)目。學(xué)生在出國(guó)留學(xué)前需根據(jù)自身的實(shí)際情況以及興趣愛(ài)好，來(lái)選擇合適的留學(xué)通道和項(xiàng)目，就如同在選擇專(zhuān)業(yè)時(shí)，不要一味地追逐熱門(mén)專(zhuān)業(yè)，而要選擇真正適合學(xué)生自己的專(zhuān)業(yè)，只有這樣，才能更有利于未來(lái)的就業(yè)。
二、 鎖定具體目標(biāo)
在確定了理性的出國(guó)動(dòng)機(jī)之后，下一步就是要選定自己的具體目標(biāo)：國(guó)家、學(xué)校和專(zhuān)業(yè)。
現(xiàn)在有很多國(guó)家把教育作為產(chǎn)業(yè)進(jìn)行發(fā)展，教育不知從何時(shí)開(kāi)始披上了商業(yè)的外衣。有的國(guó)家學(xué)時(shí)短、門(mén)檻低、學(xué)費(fèi)高、不提供獎(jiǎng)學(xué)金，但是容易畢業(yè)。隨著這些年“海歸”的數(shù)量增多，留學(xué)生頭上的光環(huán)已經(jīng)不再那么的閃耀，“海歸”變“海待”的情況也屢見(jiàn)不鮮。
在眾多國(guó)家中，美國(guó)憑借著完善的教育制度，嚴(yán)謹(jǐn)?shù)慕虒W(xué)管理和豐厚的獎(jiǎng)學(xué)金體制，在近些年依然受到眾多學(xué)子的熱捧;英國(guó)的牛津、劍橋、倫敦政治經(jīng)濟(jì)學(xué)院等世界級(jí)名校，也依然在相關(guān)領(lǐng)域的排名中獨(dú)占鰲頭;歐洲的很多國(guó)家，諸如德國(guó)、法國(guó)、荷蘭、意大利等，也以其學(xué)費(fèi)低廉，獎(jiǎng)學(xué)金多樣和移民便利的優(yōu)勢(shì)受到工薪家庭的歡迎。
在專(zhuān)業(yè)選擇上，準(zhǔn)留學(xué)生們應(yīng)該把眼光放長(zhǎng)遠(yuǎn)，不要僅僅局限于固有排名或近些年的熱門(mén)，多看看一些不同的專(zhuān)業(yè)，而不是“隨大流”。選擇一些學(xué)的人相對(duì)較少但是也很有發(fā)展?jié)摿Φ膶?zhuān)業(yè)，或者學(xué)一門(mén)實(shí)用性的技術(shù)，這樣回國(guó)后競(jìng)爭(zhēng)壓力小，就業(yè)率高，不用擠破頭的和一堆和自己一樣專(zhuān)業(yè)的“海歸”競(jìng)爭(zhēng)。
國(guó)外的大學(xué)奉行的是寬進(jìn)嚴(yán)出的政策，能進(jìn)入名校是一回事，而能不能讀得出來(lái)，讀得好不好，也是需要家長(zhǎng)好好思考的。當(dāng)魚(yú)和熊掌不能兼得時(shí)，請(qǐng)一定量力而行，選擇適合自己的，才不會(huì)不遺余力。
三、 獨(dú)自生活的能力
出國(guó)前，絕大部分學(xué)生的生活都是由父母全權(quán)代理，但是出國(guó)后不會(huì)有人替你做這些，說(shuō)到底，出國(guó)不是家長(zhǎng)的事，而是孩子們自己的事，如果自己沒(méi)有真正獨(dú)立的心態(tài)，出國(guó)后很容易遇到各種問(wèn)題。國(guó)外的大學(xué)從課堂到課外，都注意培養(yǎng)學(xué)生的獨(dú)立性、自主性，各方面都優(yōu)秀的學(xué)生會(huì)更受歡迎。
據(jù)了解，目前還是有很多的家長(zhǎng)只是抱著讓孩子出去鍍鍍金的單純想法讓他們?nèi)チ魧W(xué)，對(duì)孩子獨(dú)立生活能力沒(méi)有一個(gè)準(zhǔn)確的評(píng)估，很多高中生由于沒(méi)有太多的社會(huì)經(jīng)驗(yàn)，對(duì)自己未來(lái)的藍(lán)圖也不明確，直接導(dǎo)致到國(guó)外生活很艱難，不懂獨(dú)立、不懂溝通、生活空虛、不知道畢業(yè)后該怎樣發(fā)展。因此，學(xué)生出國(guó)深造不應(yīng)該盲目跟風(fēng)，在出國(guó)前就需要確定一個(gè)基本目標(biāo)，并且應(yīng)該有極強(qiáng)的獨(dú)立自理能力，這些都將直接影響他們?cè)趪?guó)外留學(xué)的質(zhì)量和將來(lái)的發(fā)展。
總之，出國(guó)留學(xué)的準(zhǔn)備是一個(gè)長(zhǎng)久的過(guò)程，明確的定位和規(guī)劃、申請(qǐng)所需的種種硬件材料、獨(dú)立自主的能力，這些都需要具備良好的心理素質(zhì)和持久的意志力。有的人因?yàn)闆](méi)有做好充分準(zhǔn)備而中途放棄，不僅造成經(jīng)濟(jì)損失，也會(huì)因此錯(cuò)過(guò)深造和就業(yè)的機(jī)會(huì)。

我不敢出國(guó)留學(xué)怎么辦？？555為什么要怕呢
我出國(guó)的時(shí)候也19歲
自己背著包就上飛機(jī)了
出國(guó)是一個(gè)很好的鍛煉自己的機(jī)會(huì)
我出國(guó)這一年就發(fā)現(xiàn)自己成熟了很多
在出國(guó)之前在家學(xué)會(huì)做飯
學(xué)會(huì)疊衣服
學(xué)會(huì)自己照顧自己的生活就好了

想要送孩子出國(guó)留學(xué)，又怕他會(huì)跟人學(xué)壞怎么辦？

反之，如果孩子本身對(duì)出國(guó)有恐懼感，即使家長(zhǎng)愿望是好的，也不要勉強(qiáng)孩子。開(kāi)學(xué)、快樂(lè)、自由成長(zhǎng)，才是最重要的?？春⒆拥呐d趣愛(ài)好在哪方面？近年來(lái)我國(guó)的科技迅猛發(fā)展，很多專(zhuān)業(yè)領(lǐng)域在國(guó)際上首屈一指，遙遙領(lǐng)先。

如果在國(guó)內(nèi)都能學(xué)的很好，又何必往國(guó)外跑呢？家長(zhǎng)心血來(lái)潮送其留學(xué)。在外國(guó)的燈紅酒綠中，在自由散漫中，在所謂民主的招搖中孩子一定會(huì)形成那種看似光鮮的“自由民主”思維。，讓孩子在外遭受挫折甚至是失敗時(shí)不敢告訴父母，或者是得不到父母精神上的理解與支持，而導(dǎo)致孩子心理健康失調(diào)，嚴(yán)重的話會(huì)害了孩子。這些出現(xiàn)是因?yàn)橹袊?guó)那是是農(nóng)業(yè)文明，相比西方國(guó)家的工業(yè)文明的確差了太多！現(xiàn)在中國(guó)也進(jìn)入了工業(yè)文明，和西方國(guó)家屬于同代文明了！已經(jīng)沒(méi)有以前那么大的差距了！出門(mén)在外，背井離鄉(xiāng)，學(xué)那點(diǎn)知識(shí)，相對(duì)于美國(guó)那樣的治安環(huán)境！還是覺(jué)得弊大于利了！如果孩子還沒(méi)有形成獨(dú)立的自我人生價(jià)值，很可能因?yàn)槌鰢?guó)留學(xué)反而在國(guó)外把國(guó)內(nèi)的優(yōu)秀文化傳統(tǒng)給拋棄，學(xué)習(xí)一些亂七八糟的東西，誤以為就是高大上。如果真的這樣，那就真的害了孩子。

出國(guó)留學(xué)能夠開(kāi)闊孩子的思維和眼界。世界上有許多比較知名的學(xué)校，如果去這些學(xué)府接受教育對(duì)孩子成長(zhǎng)是有很好的促進(jìn)作用。出國(guó)以后，小到衣食住行，大到事業(yè)的選擇，戀愛(ài)對(duì)象的選擇，工作的選擇，沒(méi)有人再幫你拿主意，所有的事情都是你自己定奪，這對(duì)于國(guó)內(nèi)的孩子，尤其是對(duì)于獨(dú)生子女，好處太大了。一是心理作用，二是有錢(qián)燒的，三是崇洋心理作祟，感覺(jué)外國(guó)月亮圓，異國(guó)環(huán)境好。其實(shí)，能耐大小，只要是真心報(bào)效祖國(guó)，在那都可以，何必舍近求遠(yuǎn)，舍本逐末！

怎么調(diào)整好心態(tài)面對(duì)出國(guó)留學(xué)的種種困難和不適應(yīng)

要調(diào)整一下心態(tài)：

既來(lái)之則安之?
2.多溝通 巧融入?
3.習(xí)慣獨(dú)立?
4.發(fā)現(xiàn)生活之美?
5.適應(yīng)學(xué)習(xí)狀態(tài)?

出國(guó)留學(xué)舊稱(chēng)出國(guó)留洋，一般是指一個(gè)人去母國(guó)以外的國(guó)家接受各類(lèi)教育，時(shí)間可以為短期或長(zhǎng)期（從幾個(gè)星期到幾年）。這些人被稱(chēng)為“留學(xué)生”。在中國(guó)大陸，學(xué)生把前往香港、澳門(mén)等地區(qū)的學(xué)習(xí)也稱(chēng)為留學(xué)，這是由于這些地區(qū)有著不同的教育制度。另外，美國(guó)等國(guó)家組織的一類(lèi)海外短期的交換學(xué)生計(jì)劃，其英文名字“Study abroad”直譯也為留學(xué)，請(qǐng)參見(jiàn)海外研修（中國(guó)大陸稱(chēng)為海外交流）。

出國(guó)留學(xué)想要克服“社交恐懼癥”，需要做好哪些方面的工作呢？

可以理解在社交層面對(duì)很大一部分留學(xué)人員而言，不知道到底如何社交媒體、如何交流，可以這么說(shuō)對(duì)社交媒體充斥著這恐懼心理狀態(tài)。實(shí)際上這樣的表現(xiàn)十分正常的，在異國(guó)他鄉(xiāng)，面對(duì)陌生環(huán)境、社會(huì)發(fā)展和文化。再加上對(duì)自身語(yǔ)言上的不自信，都有或多或少“害怕社交媒體”這類(lèi)內(nèi)心。但是為了可以更好的融進(jìn)本地社交和學(xué)習(xí)過(guò)程中，做為留學(xué)人員一定要擺脫這種心態(tài)。這樣才能能夠更好地融進(jìn)本地的風(fēng)俗中，比較容易學(xué)習(xí)到新知識(shí)。

害怕社交媒體緣故所屬

在害怕社交媒體人群中，都是分成先天與后天二種，先天性的根本原因是家庭環(huán)境緣故，導(dǎo)致的性格內(nèi)向、十分內(nèi)向型、不自信、缺乏自信等各方面的因素，越來(lái)越對(duì)社交媒體充斥著害怕（對(duì)于先天性的，也是交到醫(yī)師決然吧）。而后天性產(chǎn)生未知的恐懼社交媒體的原因很多下列二點(diǎn)：

遠(yuǎn)在他鄉(xiāng)，針對(duì)國(guó)外留學(xué)的學(xué)生來(lái)說(shuō)，留學(xué)人員在異國(guó)他鄉(xiāng)上學(xué)，可謂陌生的城市。再加上社會(huì)發(fā)展文的差異，在這樣的條件下出自于本能的反應(yīng)是封閉自己。這類(lèi)也是比較常見(jiàn)的一種害怕社交的主要表現(xiàn)。

語(yǔ)言發(fā)育遲緩，在國(guó)外不如中國(guó)，中國(guó)說(shuō)的是一樣的語(yǔ)言表達(dá)，學(xué)生們即便在省外，溝通交流上也是沒(méi)問(wèn)題的。可是在國(guó)外，溝通交流講的是英文（或是其他語(yǔ)言），針對(duì)從小說(shuō)集慣中文的學(xué)生們而言，是一大考驗(yàn)。而英語(yǔ)聊天層面，很大一部分學(xué)生們會(huì)發(fā)自?xún)?nèi)心缺乏自信。在這樣的不自信的前提下，讓學(xué)生慢慢地害怕社交媒體。

自然，也有自身原因，這兩個(gè)問(wèn)題只能說(shuō)是是比較常見(jiàn)的、最常見(jiàn)害怕社交的緣故。

怎樣改善社交障礙

說(shuō)完害怕社交的緣故，究竟該如何改進(jìn)“社交障礙”呢？實(shí)際上方法也很簡(jiǎn)單，只需擺脫自己內(nèi)心，擺脫第一步以后，這類(lèi)恐懼心理便會(huì)化為烏有，而且讓自己更喜愛(ài)、更擅于社交媒體。改進(jìn)方法如下所示：

堅(jiān)定地張嘴說(shuō)話

在害怕社交的緣故之中有一定的提及語(yǔ)言上，害怕社交媒體最常見(jiàn)的便是英語(yǔ)口語(yǔ)層面還不夠好，不愿張嘴說(shuō)話所引起的。因此需要自己去用心地訓(xùn)練好英語(yǔ)口語(yǔ)，這也是擺脫“社交恐懼癥”的第一步，也是最主要的一步，開(kāi)頭難，一定要能克服。

觀查

這兒的分析，并不是觀查此人怎么怎么樣，反而是觀查人與人的溝通交流層面。尤其是在交流和講話措辭層面的分析。終究在海外和國(guó)內(nèi)，不論是文化藝術(shù)還是生活中，全是存在很大的差距的。因此需要在觀查過(guò)程中發(fā)現(xiàn)溝通的技巧，防止在后期自身與別人溝通中，錯(cuò)用語(yǔ)匯造成誤解。

膽大溝通交流

在擺脫張嘴說(shuō)話，用心觀察以后，一定要勇敢地與別人溝通交流，不要懼怕與陌生人會(huì)話。而溝通交流對(duì)象能從周邊的人談起。例如一個(gè)宿舍的舍友，或者一個(gè)班的同學(xué)這些（即便逐漸不太好意思找別人說(shuō)話，可是同學(xué)們主動(dòng)找你時(shí)，一定要掌握交流的機(jī)會(huì)）。不必?fù)?dān)心自身會(huì)不會(huì)說(shuō)錯(cuò)了話，做為我身邊的人或是同學(xué)們，多多少少都會(huì)體諒你，一定可以勇敢地放寬地去說(shuō)。

參加社團(tuán)

假如做為留學(xué)生的你，解決了以上三點(diǎn)，我敢確信對(duì)“溝通交流恐懼”早已有了很大減輕。但是不夠的，由于你所能接觸的人是周?chē)娜耍陨硇睦砜謶直容^小。那么作為留學(xué)生的你必須參加社團(tuán)活動(dòng)。參加社團(tuán)活動(dòng)是很鍛練人，而且一般體育運(yùn)動(dòng)、游戲娛樂(lè)的方向社團(tuán)活動(dòng)，每周都會(huì)搞活動(dòng)，那也是留學(xué)人員交朋友的一個(gè)關(guān)鍵路徑。

匯總

說(shuō)起留學(xué)人員如何擺脫“社交障礙”還不如將出國(guó)留學(xué)兩字除掉。由于在中國(guó)的學(xué)生中，特別是遠(yuǎn)離故鄉(xiāng)去外地培訓(xùn)，會(huì)出現(xiàn)這類(lèi)社交恐懼癥的現(xiàn)象，只不過(guò)是對(duì)學(xué)生來(lái)說(shuō)，在中國(guó)比較容易溝通與改善罷了?！吧缃徽系K”其根本的原因在于取決于沒(méi)有自信。一般有自信的人也不會(huì)造成這種心態(tài)。