中醫(yī)女性健康調理技術證書是中國中醫(yī)科學院培訓中心部門頒發(fā)的，考取一個含金量高的證書是進入中醫(yī)女性健康調理行業(yè)的必備條件，而找到一個靠譜的學習機構，對未來的考證領證更為重要。

　　中醫(yī)女性健康調理技術日常保養(yǎng)

　　先天腎氣充足、沖任二脈充盛，月經即會按時來潮，中醫(yī)把腎和脾歸于先天和后天關系。因此，日常生活中需保養(yǎng)先天腎氣不要使其虧損，培補后天脾氣以滋養(yǎng)先天，比如避免過勞熬夜、多思傷精、多產失血，同時需保持心情舒暢，避免過寒過熱，使肝氣調暢、心陽溫煦、肺氣宣達。也可以歸納為“慎起居、節(jié)飲食、暢情志”，也就是按時起居，避免受涼，飲食多樣，避免過飽過饑，保持心情舒暢。

　　中醫(yī)女性健康調理技術育齡期

　　在青春期后逐漸形成規(guī)律的月經，中醫(yī)肝脾腎等臟腑功能與月經定期來潮密切相關，因此日常生活中我們還可以：

　　1、注重月經期保健，經期氣血開泄，需防止“外邪”影響，避免經期及經期前后受涼、淋雨涉水、坐臥濕地，比如避免經期“漂流”、盆浴，保持外陰清潔，及時更換衛(wèi)生巾;

　　2、保持心情舒暢，平時可以適當泡玫瑰花等疏肝解郁，配合黃精養(yǎng)陰填精，也可以泡枸杞菊花養(yǎng)陰清肝明目;

　　3、個體化調理，像平時長期熬夜，有容易長口腔潰瘍，口干舌燥，甚至出現(xiàn)手心熱、盜汗等陰虛內熱表現(xiàn)的，在保證充足睡眠時，適當可以泡服黃精、石斛、麥冬等養(yǎng)陰之品;對于長期受涼，手腳怕冷，熱敷痛經減輕，而沒有“上火”表現(xiàn)者，可以適當艾灸氣海、關元、腎俞等溫陽散寒，調補元氣。

　　中醫(yī)女性健康調理技術更年期

　　更年期腎中陰陽不足，兼有肝郁、脾虛等，往往出現(xiàn)烘熱汗出、急躁易怒、失眠、乏力等，因此可以做到以下幾點：

　　1、坦然對待更年期，保持心情舒暢，尋求家人朋友支持，適當活動，避免過度食用辛辣刺激等熱性食物，防止加重潮熱汗出癥狀;

　　2、保證充足睡眠，可以在睡前適當泡腳，聽舒緩音樂，按摩頭皮穴位等，或者尋求中醫(yī)藥幫助，以養(yǎng)陰固腎。