初中生想要有一個良好的學(xué)習(xí)成績，在學(xué)習(xí)時就要集中注意力，但是很多初中生無法集中注意力。那么初中生如何集中注意力呢?有什么訓(xùn)練方法呢?
自主學(xué)習(xí)的預(yù)習(xí)，貴在獨(dú)立性，是初中生獨(dú)立獲取基本知識的重要一環(huán)。指導(dǎo)預(yù)習(xí)按“扶——放”原則，起先可設(shè)置“導(dǎo)學(xué)提綱”以設(shè)計(jì)一系列問題的形式，在“學(xué)什么”“怎樣學(xué)”兩方面加以引導(dǎo)。良好的預(yù)習(xí)可以使初中生在上課時集中注意力，當(dāng)初中生對如何預(yù)習(xí)有一定的實(shí)踐后，提綱逐步精簡，最終讓初中生丟掉“導(dǎo)學(xué)提綱”的拐杖，走上自學(xué)的道路。
有的初中生由于受知識年齡等限制;有的膽小不敢質(zhì)疑問難;有的滿足于一知半解，不愿質(zhì)疑問難，所以我們要創(chuàng)設(shè)條件，努力營造氛圍激發(fā)初中生質(zhì)疑問難，教師要善于靈活地向?qū)W初中生提出探索性問題。將初中生的注意力集中在一起。
學(xué)會自我減壓初中生的學(xué)習(xí)任務(wù)本來就很重，老師、家長的期望，又給同學(xué)們心理加上一道法碼;一些同學(xué)自己對成績、考試等看得很重，無異是自己給自己加壓，必然不堪重負(fù)，變得疲憊、緊張和煩躁，心理上難得片刻寧靜。所以在學(xué)習(xí)時會發(fā)生注意力不集中的現(xiàn)象。因此，初中生要學(xué)會自我減壓，別把成績的好壞看得太重。一分耕耘，一分收獲，只要我們平日努力了，付出了，必然會有好的回報(bào)，又何必讓憂慮占據(jù)心頭，去自尋煩惱呢?適當(dāng)?shù)姆潘煽梢詭椭踔猩凶⒁饬Α?/p> 做些集中注意力的訓(xùn)練
我國年輕的數(shù)學(xué)家楊樂、張廣厚，小時候都曾采用快速做習(xí)題的辦法，嚴(yán)格訓(xùn)練自己集中注意力。這里給大家介紹一種在心理學(xué)中用來鍛煉注意力的小游戲。在一張有25個小方格的表中，將1-25的數(shù)字打亂順序，填寫在里面，然后以最快的速度從1數(shù)到25，要邊讀邊指出，同時計(jì)時。
而且一些簡單的小活動可以幫助提高注意力，比如，注意力持續(xù)性較差的初中生可以通過視線跟隨轉(zhuǎn)移物體的運(yùn)動(如打乒乓球)進(jìn)行改善;如果注意力廣度比較差，就可以嘗試刻意讓自己同時進(jìn)行多項(xiàng)不互相沖突的活動，如初中生在刷牙的同時回憶英語單詞;“連連看”等目標(biāo)搜索的游戲能夠鍛煉眼球的快速轉(zhuǎn)動，適合選擇能力比較弱的人群。
而且初中生在課堂上，要善于利用教材，激發(fā)自己的學(xué)習(xí)興趣，掌握學(xué)習(xí)的主動權(quán)，培養(yǎng)自己的自學(xué)能力，而且如果初中生學(xué)習(xí)興趣高漲，那么注意力會自然而然的集中在一起。