作為一名初中生，每次看到課本上面有背誦全文這四個字就會感到非常的苦惱，因為對于天生記憶力就不是很好的同學來說，背誦全文真的是非常困難的。既然天生記憶力不好，那么后天應該怎么補呢？以下就是由掌門學堂小編為大家?guī)淼某踔猩绾卧鰪娪洃浟Φ南嚓P(guān)內(nèi)容。

初中生如何增強記憶力

鍛煉

我們不得不承認，科學認為鍛煉在解決任何問題上都很重要，記憶力也不例外。

身體活動加強腦的活躍和供氧程度，甚至也許還可以促進大腦中負責記憶的細胞的成長。

一項研究發(fā)現(xiàn)，人們在輕度運動之后能更好地回憶起事情。

一陣簡短的快走就能達到這樣的效果，但長期堅持更加有效：另一項研究發(fā)現(xiàn)人在堅持鍛煉6個月后語言和空間記憶力都會顯著提高。

睡覺

幾乎所有人都嘗試過在大考之前整夜不睡。但即使你不斷把知識塞進大腦到最后一分鐘，學到黎明也不如睡個好覺更有益。

研究發(fā)現(xiàn)，你睡著時大腦的活動實際上能更好地幫你在第二天進行回憶。你醒著的時候大腦總是被不間斷的信息轟炸，它會用你睡著的時候去處理這一切，這才是它擺脫沒用的信息并重復記憶重要事情的時候。

大腦在睡覺時把信息強化為長期記憶。如果你一直醒著，這件事它就無法完成。

集中注意力

學習和生活節(jié)奏越來越快。這正是這條建議如此重要的原因：當你真的需要記住一件事時，至少集中注意力8秒鐘。

當你深陷無數(shù)件事急于完成時，這看起來似乎是一段很長的時間，但是是值得的。

研究顯示，大腦將短期記憶轉(zhuǎn)化為長期記憶最短也需要8秒。

可視化

記憶最奇怪也最有效的方法之一就是把想記住的東西與一幅畫面聯(lián)系起來。發(fā)揮到極致，你可以通過在腦中建立一副事無巨細的圖畫而記住大量信息。

比如，你想記住是J.K.羅琳寫出了哈利波特系列。羅琳（Rowling）聽起來像是保齡（bowling），所以想象一下保齡球賽道。

現(xiàn)在在畫面中加入哈利波特，這個卷發(fā)的男孩正準備扔出手中的保齡球?，F(xiàn)在你可以加入更多信息，例如哈利波特系列各部的名字。

最終你就得到了一副自己可以隨時進入的畫面。這聽起來似乎很愚蠢，但的確有用。

寫下來

好記性不如爛筆頭。這真的不是說說而已，很多時候你寫下來的比你光看著記憶的效率高多了！

不要隨便換環(huán)境

我們都有過進入一個房間突然發(fā)現(xiàn)忘了自己剛才在想什么的狀況。別擔心，你并沒有變得更健忘——你的大腦很有可能只是因為走過一扇門就空白了。

研究者們發(fā)現(xiàn)，不管是在虛擬還是現(xiàn)實世界，相比于在同一個房間中，實驗受試者在穿過一扇門后更容易忘掉剛剛在罐子中放入了什么東西。

科學家們還不能解釋其中原因，但進入一個新地方似乎會重啟我們的記憶。

記憶力真的是一個很重要的東西。他在學習上是必不可缺，而且很有優(yōu)點的一個東西。那么如果天生記憶力很就很差的話，也就只能通過后天來加強了。俗話說的好，三分天注定七分靠打拼。既然差了三分，那我們就去打拼七分。以上就是由掌門學堂小編為大家?guī)淼某踔猩绾卧鰪娪洃浟Φ南嚓P(guān)內(nèi)容，歡迎大家瀏覽。